#رشتو 1.وقت و امکانات باشگاه رفتن نداری ولی میخوای اندام و سلامتت رو حفظ کنی؟
نیازی به دستگاههای پیچیده نیست. با فقط یک جفت دمبل تو خونه، هفتهای ۲ جلسه کل بدنت رو تمرین بده.🏋️♂️برنامه فولبادی ۲ روزه با دمبل(بدون نیاز به ابزار اضافه)
🧵این رشتهتوییت رو ذخیره کن که گمش نکنی:👇
۲۸ روزه که ارتباطمون با خانوادههامون شده نهایتن دو سه تماس یکدقیقهای. نزدیک یک ماهه ندیدیمشون.
اون طرف، حدود ۹۰ میلیون آدم، که خیلیهاشون کارشون به اینترنت وابستهست، نزدیک یک ماهه بیکار موندن، خستهن و از نظر روحی بههم ریختن.
It’s been 28 days that our contact with our families has been reduced to at most two or three one-minute calls. We haven’t seen them for nearly a month.
On the other side, around 90 million people, many of whose jobs depend on internet access, have been out of work for almost a month; they’re exhausted and mentally drained.
#DigitalBlackoutIran
ایلان توییت نمیزنه، عمل میکنه. از استارلینک بگیر تا ساسپند کردن اکانتهای عرزشی و اون کامنت محشرش برای خامنهای.
این مرد بینظیره.
اگر ایلان نبود یک فیل�� یا یک خبر هم از داخل بیرون نمی اومد.
یه #ThankYouElon براش بذاریم.
با اولین بمب،
نصف مردم اوکراین کشورشان را ترک کردند.
هفت میلیون سوری از سوریه ��رار کردند.
بیشتر از چهار میلیون عراقی، عراق را پشت سر گذاشتند.
مردم افغانستان، از ترس طالبان به چرخهای هواپیمای آمریکایی آویزان شدند.
اما ما...
از پنجرههایی که به سمتمون تیراندازی میشه،
زیر بمباران
هنوز شعار آزادی میدیم.
مردم ما با همه دنیا فرق دارند. 🇮🇷✌🏽🫡
#KingRezaPahlavi
#DigitalBlackOutIran
#ThankYouTrump
سلام من تونستم متصل بشم شاید فقط بتونم همین توییت رو بزنم
از دوستای خارج از کشور خواهش میکنم اون اپی که ما داخل کشور میتونیم به سایفون متصل شیم رو ��انینگ کنید تا شاید متصل شدیم
این پست رو تا جایی که میتونید حمایت کنید خیلی به کمکتون نیاز داریم
آرزوی سلامتی برای همه عزیزانم دارم❤️