솜솜

혼잣말계에요\(⊙△⊙)/ 흑흑....꿈왕국 짱이야...최고존엄

[FactToon @facttoon]

여성의 몸은
'안전하다고 느낄 때' 비로소 살이 빠진다고함.

이유는 몸이 위험하다고 느끼면
지방을 지키는 쪽으로 작동하기 때문임.

다음 끼니를 장담할 수 없고
스트레스가 계속되고
잠이 부족하면
뇌는 이걸
“지금은 생존 모드”로 해석함.

그때 몸은
- 대사를 낮추고
- 식욕을 흔들고
- 배랑 허벅지 쪽 에너지를
쉽게 놓지 않음.

의지로 굶어도
몸이 안심하지 않으면
잘 안 빠지는 이유가 여기 있음.

그래서
규칙적인 식사 시간이랑
충분한 영양 섭취가 중요함.

매일 비슷한 시간에 먹고
단백질과 지방 그리고 적당한
채소와 탄수화물을 챙기면
몸은 “음식이 끊기지 않는다”고 배움.

그때야 비로소
체지방을 써도 된다고 판단함.

다이어트에서 제일 먼저 필요한 건
극단적인 제한이 아니라
몸에 안전하다는 신호를 주는 것임.

규칙적으로, 충분히 먹는 게
그 신호의 시작임. (뼈말라 할거 아니면)
--------

위 글의 원리는 사실 남자에게도 적용됨.
몸이 위험하다고 느끼면
성별 상관없이 지방을 지키는 쪽으로
가는 건 같음.

다만 빠지는 속도, 부위, 컨디션 변화는
남녀가 다르게 나타남.
[이에 대한 추가 정보는 타래에]

[焚火 @ADzzzzshd]

会社員ADHDに大事なのは
①初速は低く(謙遜&じっとしてる)
②仕事よりも、挨拶・感謝・謝罪で信頼ポイント積み重ねることを最優先に
③副業・資産形成・趣味全力で、会社員としての地位や居心地を重視しない
なんだよな。

結局それが、
・職場に迷惑かけることも少なく
・自分の居心地もよく
・人生全体の幸福度も上がる
ことに繋がる。

[모푸 @lalala13580351]

자기계발에 돈 쓰기 전에 외모관리부터 보라는 말이 불편했음

시골쥐 영상에서 나온 얘긴데
처음엔 너무 현실적이라 살짝 찔렸음

책 사고
강의 듣고
운동 등록하고
자격증 준비하는 것도 좋지만
사람을 만나는 일에서는 외모와 분위기가 먼저 들어올 때가 많음

이걸 무조건 꾸미라는 말로 보면 별로고
나를 덜 지쳐 보이게 만드는 기본 관리로 보면 이해가 됨

피부
머리
옷 핏
자세
말투
체중
표정

이런 건 한 번에 인생을 바꾸진 않지만
면접
소개팅
영업
모임
촬영
콘텐츠에서 첫인상을 크게 바꿈

돈도 마찬가지임
비싼 시술이나 명품부터 갈 필요 없음

잠 제대로 자기
기본템 정리하기
머리 주기 맞추기
피부 뒤집어졌을 때 방치하지 않기
옷을 많이 사기보다 자주 입는 조합 찾기

이 정도만 해도 체감이 큼

무엇보다 외모관리는 남에게 잘 보이려고만 하는 게 아님

내가 나를 덜 방치하고 있다는 느낌이 생기면
일할 때도 사람 만날 때도 태도가 달라짐

돈이 많아야만 가능한 관리가 아니라
돈을 적게 쓰더라도 기준을 세우는 관리가 먼저임

자기계발이 꼭 거창한 공부만은 아님

내가 사람들 앞에 나갔을 때 덜 초라해 보이게 만드는 것도
사회생활에서는 현실적인 투자임

출처 시골쥐의 도시생활

[바글이 @baguriee]

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[바글이 @baguriee]

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발표 : 6일 이후

[휜 @moneynena]

ADHD야 말로 자동화 재능충임
옵시디언 볼트부터 구축하고
떠오르는 아이디어는 오픈클로+비서 조합이랑 항시 업데이트

가끔 뭘해야하지 멍하는 순간 있는데
이때 업뎃해뒀던 아이디어를 에이전트와 사업화 가능성을 본다

그리고 같이 진행한다
루틴으 로 가져가면 좋을 것들을
매주 월요일 알림을 받는다….

[4WL🔠 @4_wonderfullife]

레딧 보다보니 보다보니 성인 ADHD 치료를 권장하는 주요 이유 중 하나가 번아웃 예방이라고 하네... 특히 여성들 중에 어려움을 극복하기 위해 지나치게 노력하다가 결국 소진되는 악순환에 빠지는 경우가 많다고 함 ㅠㅠ

[세이비 Savvy @Bebebe865185]

이제 슬슬 대학생들 중간고사 대비해서 공부하려나 직장인들 토익 필요한 사람들 토익 시작하세유

4월 중순
6월 초중순

기억하자
대학생 시험기간이다
점수 오른다

[Emon @l__E_mon]

#예쥬냠냠
일주일째 매일매일 우삼겹야채찜만 먹고 있는 중
찍어먹는 소스가 진짜 킥임
솔직히 식비 아끼는데 이거만한게 없다고 봐
소스랑 만드는 법은 타래에

[체리플랜🍒 @cherryplan2]

이 수료증이 생각보다 쓸모가 많더라구요 🙌
✅ 이력서/링크드인 스펙
✅ 무료 수강 + 구글에서 인증한 수료증 발급
✅ 마케팅 직무 면접 때 실제로 공부했다는 증명 가능!
✅ 기획,콘텐츠,영업 직무에도 다 쓰이는 기초 지식! 1인사업자도, 회사도 다 쓰는거같아요
✅ SEO, GA 알고 싶으셨던분들 찍먹하기좋음
스펙 쌓는 데 돈 쓰기 아까운 분들께 진심으로 추천 드려요!!🔥

[HANA @Adhd_Hana]

ADHD 꿀팁
집중하는데 시동이 안걸린다❗️싶을 때 브라운 노이즈 들어보세요. 이거 들으면 다른 사람 된 것 처럼 갑자기 차분해짐. 신기하게 잡생각도 싹다 사라져요.. 얘 효과가 엄청 좋아서 마법같다고? 에딧치디 커뮤니티에서도 한창 바이럴 됐었어요

그중 저는 비행기 소리 자주듣는데.. 아주 어두운 비행기에 다들 잠들어있고 나만 깨어있는 것 같은 그런 느낌 줘요. 그래서 고요하면서 뭔가 어디로 여행가는거같고 조아여.. 에딧치디 약 못먹은 날에는 얘 들으면 어느정도 버텨지는 정도라; 집중 안되시는 분들은 한번 들어보세요

[𝙍𝙊𝘽𝘼 .☘︎ ݁˖ @lucky__roba]

트친들아 콘텐츠 만드는거 좋아하면 이 트윗 꼭 저장해두고 두고두고 보세여
글고 이 재생목록도 꾸준히 야금야금 자료 모아둬서 벌써 1000개 달성햇는데...
언제 또 한번 날잡고 강의 왕창 공유해줄게요😚😚

[사노님 ✈️ @boseenglish]

🥲 저능 개발자가 아니라서 업워크에서 파이버에서 뭘로 부업해야할지 모르겠단 소리 이제 안 나오게 해라... 외국인들도 한국드라마 웹툰 리뷰하고 돈 벌고 있음

[senna @sennaw2v]

넓은어깨/팔뚝살 가린다고 오버핏 옷만 입다가 자칫하면 더 부해보일 수가 있듬
상체 고민별로 상의를 어떻게 입으면 좋을지 소소한 팁+코디추천
담아보았습니다,, 타래로

[리얼치킨보이 @RealChickenBoy9]

팔란티어가 안 좋은 기업인걸 알고있었다면
팔란티어 주가가 낮을 때부터 꾸준히 팔란티어에 대해서 지적했어야했다.

근데 다들 주가 6불에서 단기간에 200불 찍고
오르고 있을 때
왜 오르는지? 왜 실적이 좋은지?
아무 말도 없다가 고평가 논란 나오고 하나같이
팔란티어를 까기 시작했다.

그리고 까는 내용들은 하나같이 다들 맞는 정보를 끼워넣고 대부분 잘못된 정보로 까고있다는 점이 재밌는 것.
기존 언론들과 다를 바 없다.

상장 후 6년 동안 같은 내러티브로 밖에 깔 수 없다는 것도 재밌는 상황.

[냐모(상태: 밴먹음 쉬고오겠습니다) @naaaamo_house]

이노시톨이 좋다고 해서 먹는데.. 그게 정확히 뭔데?

다낭성 난소 증후군 환자의 비정상적인 월경 주기는 사실 인슐린 저항성과 관련이 있는데요.

이노시톨이 높아진인슐린 저항성을 줄여줘서 살도 빠지고 월경주기를 정상화시켜주는 경우가 있는 것입니다.

난 다낭성질환이 없는데 먹어도 되냐?? 정답은 그렇습니다!

인슐린 저항성을 낮춰주는 효과는 단음식을 자주 먹는 현대인에게 2차 당뇨에 걸리는 것을 막는데 도움을 줄 수 있습니다.

고용량 복용 시 주로 메스꺼움, 복부 가스, 설사 등이 보고되었으니, 고용량 섭취는 삼가하셔야 하고요.

권장량:일반적인 경우 하루 2,000mg, 다낭성 난소 증후군 환자는 하루 4,000mg까지 드실 수 있습니다. 밑의 영양제의 경우에선 일반인 기준 하루 총 4알, 다낭성난소 증후군이 있으실 경우 하루 8알을 드시면 되겠습니다.

[오시 @oshiii_vv]

등락이 심한 주식보다 박스권 안에서 움직이는 주식을 조건매매로 걸어놓으면 승률이 좋아요!
(ex: 대한항공, 한국전력..)

[솜치치 @som_chichi]

레이디들🍀
국내ETF 중에 레버리지나 원자재투자 ETF는 세금내는거 알고 있나요??
요즘 금, 은 ETF나 인버스, 레버리지 많이들 투자하는데..
매매차익에 대해 15.4% 배당소득 과세되요🫠

연간 2천만원이 넘는 금융소득(이자,배당소득) 발생시 금융소득종합과세 대상이되서..

급여나 사업소득등 다른 소득에 합산되어 종합소득세율이 올라가기도 하고,
건강보험료도 올라가고,..ISA 가입불가등 불이익이 많으니 유의하세요📝

[털돼지 @furrypiggy1230]

🔐방탈 고인물의 지역별 방탈출 추천 리스트 (뉴비/입문용)
매장명 - 테마명

📍 강남
1. 비트포비아 강남 던전 - 강남목욕탕
2. 오늘의 한 페이지 - 버디
3. 오늘의 한 페이지 - 용하다 용해!! 용팔도령
4. 프랭크의 골동품가게 - Plan to save my dear
5. 후즈데어 - AYAKO