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そろそろいいお年の代のウーメン

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

待って、ｴｸﾞｲ。2週間試したんだけど、顔周りの肉全部無くなった。しかも姿勢も良くなって肩凝り改善されたんだけど😭

[ねこだいふく @yasememochan]

RED VELVETスルギの11字腹筋＋コアルーティン🔥

レッグレイズ 30回
クランチ 30回
ツイストプランク 30回
レッグレイズクランチ 30回
シングルレッグストレッチ 30回

上のメニュー真似するだけで体引き締まる‼️
お盆までに痩せたい人は保存してね◎

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

マジで首長族になれる。2週間でストレートネック解消されてマジで首長くなったの。おかげでめっちゃ小顔に見える🥹

[おがちゃむ @chu_ken_8kou]

あと太もものハリが気になる人、脂肪吸引する前にこれやって‼️‼️‼️1週間で外側の贅肉撃退できます。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”顔痩せだけではない胸鎖乳突筋と異質な硬さの影響”

胸鎖乳突筋は自律神経系との関係性が強い重要箇所。
繊細な箇所でもあるので無理やり触れるのは注意。

・首肩こり
・首や顔のむくみ
・めまい
・耳鳴り
・耳閉感
・不眠症
・動悸
・手の痺れ
・うつ病
・パニック障害
・自律神経失調
・更年期障害 etc

様々な不調を引き起こす可能性があると言われる箇所。

特に”異質な硬さ”の状態には丁寧に確認していく必要がある。

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

ガチで上半身ペラｯペラなる。2週間でここまで変わるの凄すぎんの。ただバカ痛ぇ！！

[𝙃𝙞𝙣𝙖 @b55fq]

Dr.ソンユナ美容クリニックで話題のCAT注射してきたんだけど、これは凄いかも。最近食べすぎで3kg太ったのに顔だけ全く太らないどころか痩せている。まだ半信半疑なので1ヶ月後まで経過見るけど既に体も打ちたい脂肪吸引で変化皆無だったけどCAT注射なら変わる気がする。そのくらい良かった。

[🎀OLうさ子🎀 @honmei_honmei]

タンパク質20gの摂取方法✌️‼️

・ギリシャヨーグルト+ゆで卵1個 → 約27g
・ツナ缶 + 卵1個 → 約25g
・豆乳200ml （冬だからホット豆乳オススメ）+ ゆで卵2個

朝ご飯そんな食べれないよ❗️って人は、

[瑞姫（mizuki） @mizuki32k]

他人撮りの引きの写真はこれやればまじで格段に盛れるようになります！！！騙されたと思ってやって！！！

[macaron macaron @macaronmacaro15]

🩺医者は教えない栄養ポイント

💋唇：B2・B3・B6・鉄
🧴フケ：亜鉛・B6・オメガ3
🤕頭痛：マグネシウム・B2
😴疲労：B12・D・鉄
💇脱毛：ビオチン・A・E
🌿乾燥肌：C・E・オメガ3
🌸ニキビ：A・亜鉛・E
💪脱力感：B1・D・マグネシウム
🦴骨：D・K・カルシウム
🦷歯茎：C・K・亜鉛
🛡️免疫：C・亜鉛・D

[ダイエット研究所 @comppevacen1971]

この腸揉みやってみて！
1週間ですとーーんって体重落ちた

[ひな🎀 @hinachan___]

163cm45kgをキープする私が、痩せたいときに買うコンビニ飯はこれ🛒

[mm @mmwwb]

@rrm366 突然リプすみません…🙇‍♀️
少しお伺いしたくて🥲
私はニキビ大量！というわけではないのですが、顎ニキビが治ったと思ったら翌週また出来たりの繰り返しをしていて、イソトレチノイン10mgを半年間始めようと思っています。
副作用としてよく言われる乾燥や好転反応は主さんは見られましたか？

[Rivi @8_rivi]

やばいこれ良すぎる
人生でどんどん取り入れてくべき

[𝐤𝐢𝐤𝐢 @kikiq28]

垢抜けたいなら「トーン揃える」を意識してみて。韓国メイクの色使いが天才すぎてメチャクチャ参考になる...🥹✍🏻

←イエベ　　　　→ブルベ

[汐 | ヨジャドルコスメ @shi00726]

レイちゃんの前髪の作り方だ〜〜助かる〜〜！！
スプレーは驚異の4本使い👀
真似したいけど4本は……という人は中間〜ハードめの2本くらいを使うといいみたい。
ツリーに使用製品(予想)繋げます↓

[ｏᐡ - ﻌ • ᐡฅ❤︎ @hxxx369]

ダイエットプランまで公開してくれてんのありがたすぎる😭🙏😭🙏（ツリーにYouTubeリンクまとめたよ🔗）

←実際の全身ビフォアフ
月〜日曜日までのダイエットプラン→

[あもちん🌸🫧 𓃶𓃵𓃶𓂃𓈒𓂂 @amobanbalta]

@jisyukuchu1234 髪型はセットのプロにお任せしてください！
夜職のヘアメイクをやってる所はこなす人数が違います！早くて安くて(日頃お姉様たちに怒られるので)崩れにくくてまじおすすめです。

普通の美容院だと巻き以外のセットに不慣れな人割と多いのか、途中で崩れて後悔しました😭

[坊主 @bozu_108]

メンタル病んだ時はこの人の画像見なさい選手権

金賞
本当の事は明るみになります。

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

こういう「生まれつき地毛の色素が薄いんです」みたいな透明感のある茶髪。
美容師さんにこれ見せると相談しやすい