Mohammed alharthi | منصيص

احاول اغير نظرتك تجاهه الاكل والرياضة وتحقق هدفك🏋🏻‍♂️🍔| مهتم بتطوير الذات | يومياتي بالسناب 👇🏻

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

الهدف اليومي: كن نسخه منك افضل من الامس

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

ياخي ماعندي وقت اتمرن

الحقيقه:
التمرين مو من اولوياتك.

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@mh_hegazi اميين

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@Azoz_Alzamil 😍😍

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

افضل حل لتعديل مزاجك بيوم سيئ

تمرين اسطوري🔥

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

نتيجة جسمك حالياً هي تراكمات السنين من عادات كنت تسويها خلال الفترة الماضية،

🛑لا تتوقع انك بتحسنها بشهر 🛑

الحل؟
اصنع عادات صحية اكثر بحياتك
١-تحرك اكثر
٢-مارس تمارين مقاومة ٣-٥ مرات بالاسبوع
٣-حسن عاداتك بالاكل واحرص على اكل كمية بروتين
٤-احرص على المويه
٥-خذ كفايتك من النوم

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

اصعب فقرة اختيار اوتفيت التمرين 🦦

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@SULT4NII ليه ليه بس
والله انه من امتع الايام شوارع فاضيه روقان

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@tariqaloseme صعب صعب 🌝

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@yazeed_bk @AnimeMixxx من قوة الاستعداد بشوفه ٣ مرات

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@AbdulazizDalhi الف مبروك ي اسطورتي 😍

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@DtFiras فارس تعبتني 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@DtFiras صباح الفل ي قميل

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@b2k_b @yyh150 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@DtFiras كل سنه وانت طيب ي حبيبي 😍

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

دائماً راح تواجهك ظروف ومشاكل في حياتك وهذا شي طبيعي لكن الغير طبيعي انك تستسلم لها وتترك اولوياتك بعذر الظروف،

خليك اقوى واستمر باللي تسويه ولا تخلي شي يوقفك.

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@miracleVll اخر نقطه هذي هي الواقع اصلاً 🤷🏻‍♂️.

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@shougalkhudair يبقى احسن من سكواد 😂

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

الجدول التدريبي يبنى على حياتك وظروفها مو بس على مدى فعاليته على الورق
لان لكل شخص حياة مختلفة وله ظروفه الخاصة
اللي ممكن ماراح يقدر يأدي افضل اداء او حتى انه يقدر يستمر

اهم نقطة خلك واقعي وصارح نفسك هل فعلاً هذا الجدول مناسب لحياتك عشان تقدر تستمر.

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

الممارسة بتولد عندك المهارة

اي شي بحياتك تبغا تتقنه وتكون متميز فيه مارسه بشكل دائم بعد فترة من الزمن بدون حتى ما تحس بتحصل نفسك صرت متميز فيه وقيسها على حياتك وتجاربك الجديدة كيف كنت سيئ وكيف تطورت بممارستك لها.

نفسها بالتمرين عشان تتقن اي تمرين مارسه بشكل دائم

[Mohammed alharthi | منصيص @mn9i90]

@10Hfc العصر فيه شمس فما يشملني الموضوع 😂🌝