ひかり︰自分磨き

私の日々のダイエットと美容とかの自分磨きの日記。やってること、したこと、使ってる物を書いたりする。ダイエット系、美容系は無言フォローしまくります。

[ひかり︰自分磨き @mn_daiet]

🍀今年の目標🍀
・間食をしない。仕事、学校終わりにとてつもなくお腹が減るから暴食しない。
・食事は満腹にしない。腹八分目にして野菜を沢山食べる。
・飲み物はお茶か水、お茶は烏龍茶。
・時間に余裕のある時は車やバイクじゃなく、徒歩にする。
・仕事もエレベーターでなく階段を使う。

[OLなんですけど。 @ol_dakedo]

まってこんなに簡単に目の大きさ変わるのやばすぎる‼️別人級に変わってるから整形疑われそうwww

[FIREしたキノウ @fire_kinou]

ガチで一度みたら寝れなくなった。与沢翼のお金の稼ぎ方を20代の若者は絶対に見たほうがいい。

[🤍🩶 @Kq3QOinvcQ74109]

たったこれだけで全身痩せ出来るのえぐい

[ゆり姫 @yurihime_renai]

本当に共感しかない！！！指の関節からどんどんシワ出てくるよ〜〜〜😭私してる週1のスペシャルケアが参考になるからシェアする🪄

[あゆちゃん｜美容 @ayuchan_int]

これやったら顔面一回り小さくなった。贅肉とお別れできたw w

[うる @uru_cosu]

眉毛はこれだけです。もうパクるだけw wずっとこれしてる。

[タンタンパパ @tintinpapa1]

ちめぐり先生もこうおっしゃっているので

騙されたと思ってやってみてください👁️

（サウンドオン推奨）

[Yuiの美容帳✎𓂃𓈒𓏸 @1f_yui]

メイクでクマ隠しきれない人はこれやって〜！私も酷かったけど、これやり始めてからメッチャ改善された🥹

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

この人の脚やせストレッチも、普通に効果感じやすい…😭

簡単だし、お風呂上がりにやるとめちゃくちゃ伸びてる感じして気持ちいい🤍

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

これ、腹筋より何倍も効果あって痩せる。とりあえず夏までに痩せたいって人は1日1回絶対これやって。マジで変わるから

[もるぺこ @m01upec0]

ねえこれ1日30回×毎日1ヶ月でお腹引っ込んで太ももカリカリになる🔥骨格ウェーブの「下半身だけ落ちない…」って悩み嘘みたいに解消された🥹

[最近の人気ツイ @love_channnn]

初耳学でのなかやまきんに君の腹筋2週間やったら…
「マジで危機感の塊だった下腹ぽっこりと便秘が解消されたし、クビレも出来て自分でもビビってる！」っていう人が続出！ぜひ試してみて欲しい！！😂✨✨

[hani @neco_momochan]

今日、高島屋で見たスーパー美女！！
髪型がこれだった！！！！！

この髪型、ギャルっぽくなると勝手に思ってたのに、めっっちゃくちゃ上品だった...
服装で可愛くも綺麗にもなるんだね😭

白のロングワンピースも素敵だったなぁ...

[ともか @_nft_coinx]

たったこれだけで全身痩せ出来るのえぐい。毎日やる事に意味があるんよ！！これならやれる。

[れな @rena_biyoumania]

アラサーって何もしないと一気にくる。
筋トレ無理。でも劣化も無理って人は寝ながらこれ

[らん@チート美容💄 @suzuran_www]

「 小田切ヒロ 」の顔面、鬼上げテク効果エグい

・3分かからん。リフトアップ、レベチ
・たるみ族、１回やってみ？
・鏡見た瞬間、ビビるで
・顔→こめかみ→首→鎖骨。この順、絶対。
・ブルドッグなんて言わせねぇ
・ドバドバ流せ。以上

→ 重力に勝て。

[もるぺこ @m01upec0]

韓国でめちゃくちゃバズってる脚やせ🔥
実際に−20kgしたYouTuberさんのトレーニングなんだけど開始1週間でデニム緩くなった😭😭
きっっついけど効いてる感が凄くて中毒性あるwwwww

[うさぎ🐰 @biyou_usagii]

小田切ヒロ先生がシミには「コレ一択」って激推してたけど、ピコレーザー要らんくらいﾏｧｧｧｧｼﾞでいい。さすが韓国の皮膚科で使われてるだけある…しかも、エステと薬局ではずっと売り切れだったてよ…（オリヤン、Qoo10でも１位）

[𝚛𝚊𝚛𝚊 @rara___chi]

待ってしぬwwwwwwwwww
これやるだけで二重顎消えるよって中国人の友達に教えてもらったんだけど、本当に消える😭
疑ってごめんなさいwwww(土下座)

[しらたまちゃん @srtm_pan]

こじはるの美尻ケアが、マジやべぇ。

・ガードルはけ
・シュガースクラブでちゅる尻つくれ
・スキマ時間で足上げスクワット
・セルライトの居座り禁止
・骨盤底筋を鍛える

全部やったらピーマン型のオバ尻がプリケツなった。