あせり

無言フォローごめんなさい！食べ物の写真はセンシティブにして載せます⚠️^ ̳ᴗ ·̫ ᴗ ̳^ 🔑@ntan_cb0(具体的な数字はこっちで！基本誰でも通します)

[あせり @mn_tan9]

外出中ラーメン寄り道しちゃおうかな？とかいろんな誘惑があったけど青椒肉絲あるし❕と思って全ての誘惑に打ち勝った⚾️😼大好きな青椒肉絲が家にあって助かった

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10/16(金)

朝兼昼　カフェラテ、三角チョコパイ
夜　青椒肉絲、ご飯、カフェラテ

8314歩
カフェラテの代わりになるもの探したいな〜💧

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食事記録🍚

[あせり @mn_tan9]

10/13(火)

朝　カフェラテ、みかん
昼　カフェラテ、納豆、韓国海苔
夜　豚肉５枚ニンニク醬油、味付け卵2個、ベルギーチョコワッフル半分、蒟蒻ゼリー

7496歩　久々ウォーキング疲れた❕

[あせり @mn_tan9]

久々しっかり体重測ったらmin値から12kgも増えていた👉🏻👈🏻のびしろがすごい

[あせり @mn_tan9]

サブ垢作りました‼️
ネガティブなこととか具体的な数字とかツイートするアカウントです(👍🏻ᴖ ·̫ ᴖ )👍🏻

@ntan_cb0

ff内の方なら
誰でも通すのでよかったらーー！！

[あせり @mn_tan9]

久々ダイエットはじめるぞ❕と思ってこの垢見たら最後にツイートしたの1年前だった(っ'﹏'c)また頑張るのでよろしくおねがいします💧💫

[あせり @mn_tan9]

9/6(土)

朝　サンマルクのチョコクロ、カフェラテ
夜　生パスタ

間食　カリカリ梅たくさん140g以上、ほしいもたくさん、カフェラテ　　これ夜中です❗️

なんか今日ほんと食欲やばすぎた

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自戒のご飯記録🍚

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ご飯記録続かなすぎたので食べすぎた時だけの記録はじめる！

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8/7(木)

朝兼昼　ガパオライス目玉焼き、カフェラテ
夜　ささみ２枚醤油マヨ

筋トレストレッチ⭕️
エアロバイク2h

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ご飯記録🍚

[あせり @mn_tan9]

8/6(水)

朝兼昼　レーズンパン、ガパオライス目玉焼き、カフェラテ
夜　ささみ２枚醤油マヨ

間食　納豆巻き、チョコレート効果72%５枚くらい、カステラ巻き、氷結塩ライチ300mlくらい

筋トレストレッチ⭕️
エアロバイク2h

[あせり @mn_tan9]

6/5(木)

朝　青椒肉絲、ご飯、たけのこの里
昼　なし
夜　お好み焼き(キャベツ多め？)、チーズあられ

間食　ファミマのゼロカロリーサイダー、夜中に韓国海苔3袋たべた

筋トレストレッチ⭕️
13162歩

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🍚記録

[あせり @mn_tan9]

6/4(水)

朝　青椒肉絲、ご飯
夜　ラングレイス2個、青椒肉絲、チーズおかき、オイコス無糖、蜂蜜

間食　カフェラテ、ポテト1本

筋トレストレッチ⭕️
エアロバイク2h