어려와

꾸웨엑?

[𝕤𝕥𝕒𝕣𝕕𝕦𝕤𝕥🎐🪺 @StdStdts]

흠. 나는 큰 생��없다가 아빠 돌아가시고 나서 인생이란 무엇인가 허무해져서 참을 수가 없었는데 인간이란 결국 태어나서 1.부모에게 키워지고 (25년~30년) 2.자립해서 자신의 삶을 꾸리며 자식을 키우고 (25~30년) 3.그 이후의 자신의 삶을 반추하며 사는데 (10년~30년) 너무 짧다는걸 깨달음

[김스피 @kim_supi0]

이 글을 읽다보니 트리시 홀의 책이 떠오름...
책 제목은 그냥 흔한 글쓰기팁 책 같지만, 트리시 홀은 뉴욕타임스의 '오피니언' 편집장이었고 그가 NYT 편집장 시절 1주일에 1000개가 넘는 기고글 홍수 중에 어떻게 옥석을 가려내고, 도저히 살릴 수 없을 것 같던 글을 심폐소생해내는지 그 과정을

[머리나무 Braintree @EconFacttree]

미국 이주 후 10년 만에 팬데믹 이후 처음으로 중국을 재방문한 저자가 겪은 2026년 중국 사회를 섬세하게 잘 묘사한 글을 읽었음. 제일 인상적인 두 가지 중 하나는 돈을 버는 건 극심한 경쟁 때문에 매우 힘들어진 반면, 소비자로 살기에는 극도로 편리하고 가성비 좋은 환경이 되었다는 것.

[Tszoo @wjdkeh]

강해지고싶은��� 마인드 잡는게 아직 어려움

[단 @oklovehye]

뭔가 깨달음
인생에 진짜 앓아누울만큼 혼자 고민하고 스트레스 받게 되는 일은 바로 그 대상을 버려야 길이 보이고 풀리는 것 같음
적어도 마음에서라도 버려야 함

[이음 @_PALEBLUEEARTH]

이게 진짜 맞는 게,

>>원하는 삶을 끌어당기는 과정에서는
한 번쯤 어디에도 속하지 못하는 시기가
찾아오는 것 같음<<

예전의 나와는 더 이상 맞지 않는데,

내가 원하는 새로운 삶은
아직 현실이 되지 않은 그 사이의
공백이 생기기 때문임,,

나같경 이 시기가 찾아올 때마다
일이 잘못되고 있다고 생각해서 불안해하고,

어떻게든 빨리 새로운 답을
찾아 정착하려고 했음

그런데 돌아보면 오히려
그 혼란을 견디면서

나에게 맞지 않는 선택과 관계,
익숙한 생각을 하나씩 놓아줄 때마다
원했던 삶에 가까워지더라고,,

그러니 요즘 삶이 유독 어수선하고
어디로 가야 할지 모르겠다면,
길을 잃었다고 생각하지 않았으면 좋겠음

이 시기는 오래된 삶에서 빠져나와
내가 바라던 삶으로
건너가는 중인거기 때문임,,

[ᴿʸᵒᵏᵒ @ryoryoryon_]

え、10日でお腹こんなに変わるの…？😳

腹筋ラインを作る4つの動きをまとめました。
保存して今日からやってみて！
最後のストレッチも忘れずに👊🔥

[민토 Minto @minto_000_]

요즘 운동 하면서 느끼는점인데
확실히 스트레칭 열심히 하니까
몸 라인이 예뻐짐..

하체 같운 경우는
고관절 매일 풀어주니까 부종 없어짐.

자기전에 ㄱㄱ

[장군파파 @travelman777]

육상 카리나 김민지의 6분 복근 루틴

다들 비슷하긴하네 꾸준하기만 하면 되겠다.

복근,코어운동 30초 = 3분으로 느껴지는 매직

[이음 @_PALEBLUEEARTH]

원하는 삶을 살고 싶은데 잘 안되는 사람은
이 문장을 꼭 기억해야 함

>>나는 최고의 삶을 누릴 자격이 있으며, 내가 가장 나답고 행복할 수 있는 삶을 선택할 권리가 있다<<

나같경 예전에는 원하는 게 생겨도
‘내가 이걸 바라는 건 ���무 욕심인가?’하면서
스스로 원하는 것의 크기를 줄일 때가 많았음

근데 어느 순간부터 작은 것부터 나를 귀하게 대하기 시작하니까 아무리 큰 꿈을 꿔도 당연히 나에게 올거라는 믿음이 생기고 자연스럽게 그 꿈이 현실이 되더라고,,

그러니까 요즘 인생이 잘 안풀리면, 꼭 이 문장을 기억했으면 좋겠음

이 문장이 결국 원하는 삶으로 이끄는 중요한 열쇠가 되어 주더라고,,

[신시아 @nataliebangg]

톨스토이의 문장

"평생을 사유했지만, 그 어떤 문장도
나를 구하지 못했다.
걷고, 일하고, 사랑할 때
비로소 삶이 고요해졌다."

[카뮈 @asyours_]

상처 받은 사람들 울렸다는 불교 명언

"돌아가고 싶은 마음이 들 때마다 기억해라
그곳을 떠나오느라
너는 이미 한 번 무너졌었다"

..진짜 읽자마자 숨이 탁 막히는 느낌 ㅠㅠ

[즐거운미모 @Tech_Meow]

하루 1분, 한 달 뒤 복근이 달라짐

< 운동 구성 >
1. 마운틴 클라이머
2. 플랭크 잭
3. 사이드 니 리프트 (옆 무릎 들기)
4. 니 투 체스트 (무릎 가슴으로)
5. 패스트 클라이머 (빠른 마운틴 클라이머)

천천히 제대로 하는 것보다
빠르게 + 코어에 힘 꽉 주고 하는 게 핵심.

초보자는 무릎 대고 해도 되고,
익숙해지면 풀 플랭크 자세로 강도 올리면 됨.

한 달만 진짜 꾸준히 해볼까요.
눈에 보이는 변화가 생각보다 빨리 온답니다.
영상 보면서 같이 따라 하면 더 효과적💪

인스타 rinjoo__

[민토 Minto @minto_000_]

&lt;만세자세로 자는 사람들을 위한 영상&gt;

만세하고 자는 이유가
만세하면 등이 펴지고,
승모근 긴장이 줄어들면서
몸이 편안하다고 느끼기 때문임.

근데 이런 습관이 오래되면
그냥 등은 더 굽고, 라운드 숄더만 더 심해짐.

다들 자기전에 이거 하고 자!!

(출처 : 인스타 pt.woojoo)

[jobless world @whereisgunny]

최근에 본 인터뷰 중에 젤 충격적이었다 약간.. 생불 느낌
https://t.co/1yabNSznyc

[삼달 ver.3 @sammdali]

버틸만한데??하시는 분들은
이거 해보셈
이제 돌아가신 할아버지도 뵙고오면 됨

𖤐팔 올리고 자거나 팔 책상에 대고 턱괴는 습관 있는 사람들𖤐

[즐거운미모 @Tech_Meow]

발이 천근만근일 때 발마사지 따라하기

1️⃣깍지 끼고 용천혈 풀어주기
2️⃣발등 발바닥 교대+엄지발가락 당기고 풀어주기
3️⃣발등 사이사이 풀어주기
4️⃣안쪽 복숭아뼈 풀어주기
5️⃣깍지 끼고 안쪽,바깥 아치 풀어주기

발바닥을 자극하고 굳은 부위를 스트레칭 드럽게 풀어주면
발의 피로가 한결 가벼워지고 걸음도 편안해집니다 👍

효과가 없다?! 디엠주세요

[루피노드 🐰💕 @luffynod00]

동안 언니가 관리하는 스쿼트보다 더 쉽고 효과조지는 무릎 운동법;;

근력, 스트레칭, 체형교정을 잡아주는 미친 루틴이래..
탄력있는 하체를 만드는 과학적인 운동이래;;

[일본 사는 왹져 @nanekuji_hunda]

이 이유였군