moayed

[‏محمد توتنهام | spurs @mstottenham]

🚨 اي احد يسأل

عن قناة beIN MAX 1 رقم 701
وbeIN MAX 2 رقم 702

وليه ما تشتغل عند الكل

فالسبب ان الإشارة أصبحت ضعيفة على هذه الترددات 📺

راح تلاقي القنوات نفسها على الأرقام شغاله

801 ✅
802 ✅

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

ترمب:

لا أحب الحروب.

-

[Men's Aesthetic @AestheticsMens]

Half of what men call depression is just not having any difficulty in their life. The body and mind were not built for comfort, screens, processed food, and zero physical struggle. Take a man who is depressed, put him in a forest for three days with hard physical work, real food, deep sleep, and zero phone access, and watch what happens. Most modern depression is not a chemical imbalance. It is a lifestyle confession. Disagree with me. I want to hear it.

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

الأشواجندا تساعد في حل مشاكل التركيز والإجهاد والقلق والتوتر، وتحسن الكفاءة الذهنية وتساهم في تقوية المناعة.

(الدكتور جابر القحطاني)

-

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

🚨🚨 أشهر عالم أعصاب في العالم يقول : إن التوتر المزمن هو “القاتل الصامت” اللي كثير من الأطباء يتجاهلونه..!

في بودكاست تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن 6 عادات “طبيعية” نسويها كل يوم لكنها تدمّر النوم والمزاج والجهاز العصبي.

1. تعيد شريط الكلام والمواقف في راسك طول الوقت..

[عصــام الـقعيـّد @esam5505]

بعض الكلام ماله داعي

• في المواقف الجادة، لا تُقاس الكلمات بحسن النية، بل بما تتركه من أثر فينبغي الحذر ..

• يقول أحد الشباب كنتُ في دورة عسكرية مع مجموعة زملاء ونذهب لها مسافة سفر ٤٠٠كم ونتردد كل اسبوع وكانوا يمرون في طريقهم يأخذوني معهم فقريتي تبعد عنهم ١٠٠ كم تقريباً وإذا عدنا آخر الأسبوع أنزلوني وكل مرة يراهم عمي يعرض عليهم القهوة حيث أن بيته ومجلسة ملاصق لبيتنا ووالدي متوفي رحمه الله
وكنت أخبرهم أن عمي يُلح علي
فقالوا : الأسبوع القادم نتقهوى عنده فلما أتى آخر الأسبوع خرجنا مبكراً ووصلنا مع أذان الظهر وإذا بعمي خارج للصلاة
فقالوا : نُصلي ونتقهوى عندك ياعم فـ صلينا ودخلنا مجلسه وقدعنا وتقهوينا وسولفنا
وقال : أنا شرهان عليكم تأخذون واجبكم فاعتذرنا وألح فرفضنا
فقال : الأسبوع القادم وأخبرناه مافي وقت تعرف نحن في طريق سفر
فقال : طيب غداي والم وموافقه تغدوا معي وواجبكم محفوظ ..
فوافقنا حتى لانكلف عليه نحن اثنين وصاحبنا الثالث فأحضروا الغداء غداء بيت لذيذ متواضع متعدد الأطباق والطبق الرئيس رز وقطع من اللحم فتغدينا وشبعنا فكّرمنا وقمنا للمغاسل جميعنا فكان يعرض علينا نغسل قبله وقلنا : مايصير تقدم أنت ياعم
فقال : بل تقدموا للمغسله فقال : والله ماأسبقكم فتقدم صاحبي وغسل سريعاً ورجع
وقال : تقدم ياعم قال لعلك ماغسلت زين

قال : إلا غسّلت ولا من دسم هنا ( تغير وجه المعزب ) ففهمها بمعنى آخر وقال : ايوالله مامن دسم وكأنه غضب
ومن حرّة الكلمة ووقعها المؤلم عليه دخل المجلس وجلس على المركى يردد الكلمة ايوالله مامن دسم
قلنا له : ياعم خوينا هذا مايقصد وهو دائماً يلقي كلاماً لايلقي له بالاً فقال : حتى ولو هو صادق مامن دسم ثم

قال : والله ماتطلعون .. الليلة عشاكم وواجبكم وبالفعل تكلّف وعمل مناسبة وعزم الجيران ( بسبب كلمة مالها داعي) من خوينا

[GM Bassem Amin @GMBassemAmin]

الحمد لله بطل الدورى الألمانى الأقوى عالميا للمرة الثانية لى و لفريقى ڤييرنهايم
محققا أعلى نقاط بين كل لاعبى الدورى ١١ ونصف نقطة من ١٥ مباراة 🏆🇩🇪🥇🇪🇬💪🏻
مبروك لكل زملائى فى الفريق التتويج المستحق بالعلامة الكاملة بعد تحقيق الفوز بكل مبارياتنا هذا الموسم 💪🏻🎉
شكرا جزيلا لكل من تابع مبارياتى و شجعنى منذ بداية الموسم !

#باسم_أمين

[يوميّات قارئ (خالد) @9ak9]

في #اليوم_العالمي_للكتاب

هذه قائمة متنوعة من (138) كتاب
يقل عدد صفحاتها عن الـ (200) صفحة📖📚

[Chess Master @xxChessMaster]

Javokhir Sindarov Destroyed London System in 22 Moves! 🤯🔥🔥

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

عاجل:

#الأهلي يهبط رسميًا إلى دوري يلو للدرجة الأولى.

[تركي البدر @Mensa09]

الكتاب الثاني أيضًا مجاني الأهم فعلًا أن تمارس وتتدرب حتى ترى نتيجة تفرحك، وتخرجك من فكرة أنا عندي ضعف بالذاكرة والتركيز :

الأساليب والتقنيات واضحة، ما تحتاج أن تأخذها كلها، خذ واحدة فقط وركّز عليها وكررها حتى تتقنها:

١- اختيار الكلمات
٢- اختبار تسلسل الأرقام
٣- اختبار الأشكال
٤- اختبار الأرقام الثنائية
٥- التصور والملاحظة (الرؤية)
٦- تمرين التصور من خلال الملاحظة
٧- تذكر الأسماء والوجوه

تدرّب / صاحب النفس الطويل هو الذكي الناجح ، الذي يريد الان ونتائج فورية سيبقى بنفس مكانه ويتعداه الزمن والناس .

[تركي البدر @Mensa09]

هذا كتيب مجاني جمعت مبادئ أساسية في علم الأعصاب لتحسين الذاكرة يربط بين المفاهيم العصبية الحديثة والتطبيق العملي لتحسين التركيز، الفهم، والتخزين طويل المدى مكتوب بلغة بسيطة وواضحة تساعدك تفهم كيف يشتغل دماغك أثناء التعلّم،وكيف تستفيد من ذلك لتقوية ذاكرتك وتفكيرك :

https://t.co/OQzCZLBIxa

[Mourad Aly د. مراد علي @mouradaly]

وفي ظل الأزمات الحادة التي تعصف بمجتمعاتنا اليوم، من حروبٍ ودمارٍ وتكالب الأعداء علينا، ومن ضيقٍ في المعايش وقلقٍ نفسي، وجب علينا ألا نكتفي بإلقاء اللوم على "الظروف الخارجية" أو "المؤامرات الدولية".
وليسأل كلٌ منا نفسه: "ماذا غيرنا في أنفسنا حتى تغيرت أحوالنا؟"

هل تساهلنا في الحلال والحرام؟
هل استشرى فينا الفساد فسكتنا عنه؟
هل رأينا الظلم يقع على المستضعفين فلم ننصرهم؟
هل غرقنا في الاستهلاك والترف ونسينا حق الله في المال؟
هل ظلم بعضنا شركاءه وأهله وعماله؟
هل بيننا من ساهم في نشر الفجور والانحلال؟
هل أصابتنا العنصرية والتمييز فتكبر بعضنا على بعض بالنسب والجنسية؟

إننا جميعًا - بلا استثناء - بحاجة إلى "وقفة محاسبة"!
وقفةٌ جادةٌ لنعيد صياغة نفوسنا من الداخل، ونطهر قلوبنا من الأنانية والجحود، ونقيم شرع الله بكل تفاصيله في حياتنا ومجتمعاتنا.
ولنعلم ﴿إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ﴾.

[علي بن محمد @ALI_M2025]

كيف صمدت أوكرانيا 4 سنوات أمام روسيا وكيف عوضت تدمير دفاعاتها الجوية بطرق أقل تكلفة . https://t.co/FpxhxF6lIU

[محمد الأحمري @alahmarim]

قرر #ترمب الهروب من #الحرب ثم قال للأوروبيين عندنا ما يكفي #غاز و #نفط ومن أراد نفط #الخليج فليذهب وليفتح #مضيق_هرمز بعدما أغلقه وكان مفتوحا من قبل الحرب وأعطى السلطة فيه لإيران؟ [كما قال محلل امريكي: مضيق هرمز هو القنبلة النووية الحقيقية لإيران].
خاض حربا كان مقُودا فيها بأمر #النتن وبملفات #ابستين
تذكروا قول البردوني:
….
أيقظوا حولنا الذِئاب وناموا
….
قعدوا قبل أن يروا كيف قاموا

رُبما أحسنوا البِداياتِ لكن
هل يَحسّون كيف ساء الختامُ؟

#البردوني #إيران

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

إلى كل شاب وشابة يقفان اليوم على أعتاب "الميثاق الغليظ"، ثمة وهمٌ اجتماعي استنزف الطاقات وعطّل الأرزاق، وهو الاعتقاد بأنَّ البيت لا يكتمل إلا إذا نُفذت فيه كل قائمة "الكماليات" قبل ليلة الزفاف.

​والحقيقة التي تخبرنا بها تجارب الحياة، أنَّ (البيوت تكبر بأهلها)، وقيمتها الحقيقية ليست في فخامة الأثاث، بل في ذكريات الكفاح المشترك لبنائها. إليكم هذه الومضات الفكرية في تأسيس عش الزوجية:

​1. لذة "النمو المشترك"

​دخول البيت وهو مكتمل الأركان قد يمنح شعوراً مؤقتاً بالرفاهية، لكنه يحرمكما من أعظم متعة زوجية، وهي (متعة الإنجاز التدريجي). إنَّ شراء قطعة أثاث جديدة بعد أشهر من التدبير، أو تزيين ركنٍ في البيت بعد صبرٍ طويل، يمنح هذه الأشياء قيمةً معنوية لا يدركها من وجد كل شيء جاهزاً. هذه القطع تصبح "شهوداً" على مراحل نمو حبكما وكفاحكما.

​2. بركة "القليل الكافي"

​الأساسيات هي ما يصنع البيت، أما الكماليات فهي ما يشغل البال ويراكم الديون. ابدأوا حياتكما بـ (خفة)، فالحياة في بدايتها تحتاج إلى "سعة في الصدر" لا "ضيق في الميزانية". الضغط المادي الناجم عن التكلف في التأثيث قد يسرق أجمل شهور العمر في التوتر والمطالبات، بينما القناعة بالأساسيات تمنحكما سكينةً لبناء العلاقة الروحية قبل المادية.

​3. الانتماء للموقف.. لا للمتاع

​الشيء الذي ننتظر قدومه ونخطط له معاً يصبح جزءاً من هويتنا. حين تقتنون حاجياتكم "قطعة قطعة"، أنتم لا تشترون أثاثاً، بل تصيغون (قصة نجاح مشتركة). البيت الذي يبدأ بسيطاً ثم يزهر بمرور الأيام، هو البيت الذي يشعر فيه الشريكان بامتلاك الحقيقي؛ لأن كل زاوية فيه تحكي قصة صبر ورضا.

​4. التحرر من "مرآة الآخرين"

​الزواج رحلة خاصة بكما، وليس عرضاً مسرحياً لإبهار الضيوف. إنَّ الارتهان لتقاليد البهرجة الزائفة هو الذي أرهق الشباب وأخّر الزواج. البيوت الرصينة هي التي تُبنى على قدر (الاستطاعة)، وتجعل "الراحة النفسية" معياراً أول، لا "المباهاة الاجتماعية".

​ختاماً..

ابدأوا بالأساسيات التي تستر الحال وتدير شؤون الحياة، واتركوا للزمن مهمة تجميل الزوايا. فالمهم ليس أن يكون البيت "كاملاً" يوم الزفاف، بل أن يكون (آمناً ومستقراً) لتبنيا فيه عقولاً وأرواحاً، وما تبقى من متاع الدنيا سيأتي مع الأيام، وسيكون طعمه حينها ألذ، وقيمته في قلوبكما أعظم.

إذا كنت تعرف أي شاب أو شابة مقبلين على الزواج، قم بالإشارة إليهما في التعليقات لمشاركة هذه الرسالة.

​د. عبد الكريم بكار

[عبدالله السعدون @AbdulSadoun]

ذكر لي أحد الأطباء أن من أفضل أدوية الوقاية من الأمراض الموسمية موجود في مطبخك. الملح والماء الفاتر. تغرغر به قبل النوم، وبخاصة بعد المناسبات.

[المُهندس زياد @ii7_8]

"أتمنى لو كان المزيد من الرجال يدركون أنه عندما تطلب المرأة رجلاً (آمناً) أو ترغب في رجل (آمن)، فإن ما ترغب فيه حقاً - أبعد من الأمان الجسدي والقدرة على القتال من أجلها في الشارع، وهو أمر لا نحتاج إليه كثيراً، هو أمر جميل لكننا لا نحتاج إليه غالباً - ما نحتاج إليه حقاً بشكل يومي، ولحظة بلحظة، هو الرجل الآمن عاطفياً.

الرجل الذي - بدلاً من الإسقاط، أو الانغلاق على نفسه، أو الانهيار، أو اتخاذ وضعية الدفاع، أو الانتقاد، أو التصرف بانفعال - سيذهب بدلاً من ذلك لينظر في المرآة ويقوم بعمله الداخلي (مواجهة جوانبه المظلمة).

الرجل الذي سيذهب ليعالج عالمه الداخلي، ويواجه تلك الأجزاء من نفسه التي تحتاج إلى مواجهة، لكي يتمكن من الحضور في العلاقة بنزاهة، وحضور، ولطف، وصبر، وحب.. هذا هو الرجل الآمن حقاً."

[Mohammed Al-khamis @MOH_KM5]

اللي اخترع هالحركة الله يجعله بجنات النعيم
حرفياً حل أزمة 99٪ من الشعب 😅💔

[MAYAR 🏛️ @justmearr]

الفراغ والعزلة من اكثر العوامل الي تفاقم الاضطرابات النفسية ، العقل اذا ما لقى شي ينشغل فيه ، يبدا يضخم افكارك ومخاوفك ويزيد القلق عندك ، لذلك احرص على ملئ وقتك بما ينفعك : تعلم ، اكتشف ، اقرأ ، تمرن ، المهم ما تكون بحالة فراغ طويل ، لأن الفراغ بيئة خصبة للتوتر والارهاق النفسي