6 تمارين بس .. والنتيجة؟! بطن مشدود وثقة عالية!!💥
✅ كل تمرين: 4 جولات
⏱ مدة كل جولة: 40 ثانية
🛑 راحة بين التمارين: 20 ثانية
⏸ راحة بين كل جولة: 1 دقيقة
اهتم بجسمك، لأنه يستاهل منك الأفضل دائمًا 💪
@saededmaghohnas بعتو من يوم الاربعاء وانحركت يوم الخميس من القاعدة البحريه بالسويس بالادبيه عبارة محمله عربات وناقلات افراد ومدفعيه وحاملات صواريخ متنقله