ももひろ

人生さまよってます。要介護４の母の介護をしてましたが昨年他界、元福祉職の父も認知症で施設入所、弟は軽度知的障がい。元ヤングケアラー機能不全家族育ち。不登校で国府台病院児童精神科通院歴有
SHINeeがすき💎な大人シャヲル。
適応障害で休職中を経て退職、ジョンヒョンに助けられているこの頃。
ボタンインコが唯一の味方🐤

[ももひろ @momo_h2]

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[ももひろ @momo_h2]

@chibana_uranai 🏔

[ももひろ @momo_h2]

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[Poche │心理カウンセラー @Poche77085714]

みんなが「良い」というものが、あなたにとっても「良い」とは限りません。

たとえば、早起きして朝日を浴びることは、心や体に良い効果をもたらすと言われています。
でも、十分な睡眠が取れないような時など、何がなんでも早起きすれば良いということではありません。
眠れる時に「横になって休む」ことが、必要なタイミングもあります。

骨折している時に、無理に体を動かせば逆効果になるのと同じように、体を動かすにもタイミングがあります。
どんなに良さそうなことでも、「今しなくて良いこと」「今できなくて良いこと」があるのです。

もしも誰かから「今はできない」「したくない」「無理」だと感じるようなアドバイスをされたなら…
自信を持って「しない」を選んでいいです。

できるかどうか、自分の状態を一番よく分かっているのはあなた自身のはずだからです。
「しない」を選ぶことに迷った時は、次のことを考えてみてくださいね。

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・「〇〇したほうがいい」とアドバイスしてくる人は、うまくいかなかった時に助けてくれるだろうか？
・「〇〇したほうがいい」とアドバイスしてくる人は、自分が困った時に手を貸してくれたことがあっただろうか？
・「〇〇したほうがいい」とアドバイスしてくる人は、あなたの話を否定せず聞いてくれる人だろうか？
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どれか１つでも「いいえ」なら、自分の感覚を信じてあげましょう。
あなたを苦しめるアドバイスをした『その人』はきっと、あなたがアドバイスに従っても、従わなくても、どこかのタイミングであなたを責めたり追い込んだりするからです。

「しない」「できない」ことに落ち込み悩む人というのは、すでにたくさん頑張って生きてきた人たちです。

頑張っていなければ、そもそも悩みません。
だから実はあなたは、あなたが思っているよりも、ずっとずっと頑張っているのですよ。

そんなあなたが、「できない」と感じることがあるのなら、今は休んだほうがいいです。
「しない」を選ぶことがあっていいです。
それくらいでちょうどいい、と思ってみてくださいね。

[zero @e_rror___00]

死にたいというより
生きる事に疲れてしまって、消えたくて
それなら死ぬしか方法がないんだよなっていう気持ち

[ももひろ @momo_h2]

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[ももひろ @momo_h2]

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[Poche │心理カウンセラー @Poche77085714]

あまりにつらすぎると、誰にも頼れなくなることがある。

頼ったら迷惑なのではないか、重すぎて引かれるのではないか、そもそも助けてもらえないかもしれないとブレーキがかかる。

助けてくれなかったあの人、裏切られたあの人、去っていったあの人...忘れられない過去の心の傷が、疼くこともある。

[𝔇𝔢𝔭𝔱𝔥 🍎 @kiwamiamaama]

誰も助けてくれなかったね
誰もわかってくれなかったね
誰も気づいてくれなかったね
誰も味方になってくれなかったね
誰も守ってくれなかったね
誰にも頼れなくなったね
誰にも期待できなくなったね
誰も信じられなくなったね

[ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ @SureGoahead]

誰も助けてくれない…。

[Poche │心理カウンセラー @Poche77085714]

「困ったことがあっても誰も自分のことを守ってくれない」と思うことがある。
頼りたい時に頼れなかったり、助けてもらえなかった経験があるとそうなりやすい。
だから人を信じるのが怖い。信じたいのに、裏切られるのではと思う。生きづらさの原因は、性格ではなく過去の不安感からくるものが多い。

[益田裕介@『AIメンタルケア入門』著者 @wasedamental]

死にたいと言うと、助けてほしいのに助けられにくくなってしまう（精神科医にまーかせた、みたいに）

なので、別の言葉で助けを求めてみよう！

全ての人が振り向いてくれることはないけれども
あなたが期待している人ではないかもしれないけれど
絶対に、誰かは助けてくれますよ！

これは真実です！

[ももひろ @momo_h2]

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[ももひろ @momo_h2]

@ring_ebi 埼玉県
よろしくお願いします🙏

[ももひろ @momo_h2]

@omiyu_suhi33 🍀

[ももひろ @momo_h2]

@umibouzu_redo 全て受け取ります

[daily jonghyun @dailyjjonghyun]

rest well, everyone! you did well & you’re more than enough. take a moment to breathe and keep going. everything will work out soon, and at last, you’ll never alone 🤍

[ももひろ @momo_h2]

@depression1203 鬱病で家族問題話して辛いと言ったら、突き放されて、正論どころか恐怖感を植え付けられた。感情的な女医さんで、頓服薬下さいと言っても増やせない！とキレられた。10年以上通ってるけど…。

[ももひろ @momo_h2]

@3_5_8_3_5_8 ⛩️

[ももひろ @momo_h2]

@kingoryujin 健康第一です。
病気が良くなりますように🙏