サル

Apple信者／坂道ファン／元鬱／読書／釣り／動画鑑賞／メンタルヘルス／あなたの欲しい情報／少しでも皆さんの心からストレスがなくなりますように。

[サル @monkey_break01]

モノを減らすと心が軽くなります。モノを減らすということは執着から離れることができるからです。モノがたくさんあると、執着心がたくさん生まれてしまい、心が重くなってしまいますよ😆

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[サル @monkey_break01]

「今」を大切にしましょう。あなたは未来や過去に生きているのではく、「今」に生きています。「今」を大切に生きることで悔いのない過去ができ、明るい未来へと進んでいくことができます😆

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[サル @monkey_break01]

「人を羨むこと」をやめれば、心が軽くなる。人を羨むという事は自分と比較しているので、必ず自分が惨めに思えてきます。人を羨むのではなく、あなたのベストを尽くせば、なんの問題もありません😆

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[サル @monkey_break01]

その不安はあなたが作り出しているかも。起こってもいない事で悩んでいるのであれば、あなたが作り出した不安です。悩むのは物事が起こってからで大丈夫。せっかく考えるなら、明日のご飯でも考えましょう😆

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[サル @monkey_break01]

自分の事を客観的に見るようにしましょう。なぜなら、客観的に自分を見ることができれば、問題が起こった時に冷静な判断をすることができます。つまり、常に自分のことを客観的に見ることが重要です😆

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[サル @monkey_break01]

森林浴でリフレッシュしましょう。なぜなら、森林浴をする事で悩む時間が一時中断されるので悩みにくくなります。つまり、疲れたから家でだらだらするのではなく、山を散歩してみて😆

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[サル @monkey_break01]

睡眠時間が６時間以下になると睡眠不足です。「６時間でも普通に働けてるので大丈夫」という声も聞こえてきそうですが、脳のパフォーマンスは低下しています。７時間睡眠にすることで脳のパフォーマンスが上がり、仕事が早く終わるようになりますよ😴

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[サル @monkey_break01]

仲良くなりたい時は話す時間より、会う回数を増やしましょう。なぜなら、人間は会う回数が増えるほど好感度が高くなる生き物なのです。つまり、長い会話より、会う回数を増やすことで好感度がアップして、仲良くなることができますよ😆

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[サル @monkey_break01]

挨拶をする事でコミュニケーションを円滑に進めることができます。なぜなら、挨拶はコミュニケーションの入り口であり、基本になってくるからです。つまり、挨拶を心掛けている人はコミュニケーションの基本ができている人です😆

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[サル @monkey_break01]

睡眠の質をサプリで補うのはその場しのぎにしかなりません。サプリは飲んでいる時は調子が良くなるかもしれませんが飲まなくなると元に戻る可能性があります。生活習慣を見直すことで睡眠の質が上がり、ストレスが緩和され、サプリ代が浮いてきますよ😴

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[サル @monkey_break01]

話す態度には注意をしましょう。なぜなら、どんなに良い話をしていても態度が悪いと相手の心に響く事はなく、「なんだこいつ」となってしまいます。つまり、話す内容も気にしつつ、良い態度で話すことで相手の心に響いてきますよ😆

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[サル @monkey_break01]

@DonTukDan nobuyukiさん、おはようございます☀

完璧主義過ぎるところがあるかも知れません😥

[サル @monkey_break01]

寝る前のルーティンはありますか？好きなものを読んだり、聞いたり、飲んだり、あとはストレッチやヨガなど。自分だけのリラックスルーティンを作ることで睡眠の質を上げ、メンタルを安定させることができますよ😴

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[サル @monkey_break01]

リラックスしている時間はありますか？そんなに頑張り過ぎているといつか後悔する日がきます。自分のことをもっと大切にしてあげてください。あなたが倒れると心配する人もいます。あなたの代わりはいないのだから😴

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[サル @monkey_break01]

ネガティブな言葉は使わないようにしましょう。なぜなら、ネガティブな言葉は使うだけであなたがネガティブ思考になってしまうからです。つまり、言葉が持っている力はすごいので、使い方には注意をいてください😆

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[サル @monkey_break01]

スマホに使う１時間を睡眠に分けてあげてください。１時間睡眠時間を増やすだけであなたの体の不調がどんどん改善していきます。たかが１時間と思わずにできることから始めましょう😴

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[サル @monkey_break01]

アウトプットは難しくありません。なぜなら、言葉に出したり、紙に書くだけでアウトプットになるのでかなり簡単。つまり、簡単な事を「する」か「しない」かで周りとの差が出てきますよ😆

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[サル @monkey_break01]

心が疲れている時は森を散歩しましょう。なぜなら、自然にはストレス解消の効果や余計なことで悩んでしまう回数を減らしてくれる効果があるから。つまり、森を散歩するだけでメンタルに良い影響があるので、心が疲れている時は森を散歩してみましょう😆

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[サル @monkey_break01]

自分のことを客観的に見るようにしましょう。なぜなら、自分では許せない事でも客観的に見るだけで許せてしまうことがあるから。つまり、他人が行っていると許せるのに、自分のことになると急に許せなくなってしまうのです😆

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[サル @monkey_break01]

今日も頑張ったご褒美に夜はあったかい飲み物でリラックスしましょう。嫌なことは何も考えずにぼーっと過ごす。リラックスした時間を作ることで心の調子が整ってきますよ😴

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