P🇸🇦

♥️💙

[نان @iiivll__]

نصيححة اللي تبي بشرتها صافية بدون حبوب ومسامات تبعد عن المكياج والشبسات والمقليات والغازيات والوجبات السريعة ومشتقات الالبان والبهارات بجميع انواعها والنشويات وفالكم البشرة الحلوة❤️

[ولاء نادر معرفي @Walaa_Marafie]

الله سبحانه عطانا 5 أدوية طبيعية:

 المشي
تمارين المقاومة (رفع الأوزان)
تمارين التمدد والإطالة
الماء 
 النوم

وكلها ببلاش.

موجودة من زمان، وما تحتاج وصفة ولا صيدلية
ومع هذا، وايد ناس للحين ما يعطونها حقها ولا يقدّرون تأثيرها على الصحة

[‏E @All_Emel]

تدرون في بنات بشرتهم مفروض فاتحه وبيضاء
بسس انهم سمر
حتى لو يعتنون عنايه خارجيه
تدرون ليه
لان بعض البنات اجسامهم فيها تأكسد
يحتاج لها عناية داخليه
عندكم فيتامين سي اقوى فيتامين مضاد للاكسده تستخدموه يوميا

[وهـاد بنت عبدالعزيز @wahadd_]

أحسن قرار أتخذته في حياتي هالفترة اني استمريت على المشروب الاخضر : 💚✨🍋🍋‍🟩🥒🫚��🥦🍏🍐🥑

[مَسَرَّة @soso1lil1]

من القنوات اللي انصح فيها كل بنت اعرفها،كيف تعرفين لنفسك وتثقين بنفسك وكيف تنظمين وقتك بعد انصح فيها الصراحه

[د. سعد العجلان @Drsaad_alajlan]

تقنية Ellacor تعمل على إزالة قطع صغيرة جدًا من الجلد بحيث انه كمية الجلد تقل ، من غير الندبات اللي تحصل عادةً في عمليات الشد الجراحية التقليدية

* التقنية تعمل على شد الجلد المرتخي
( بدون إزالة للدهون )

[روح صريحة @am2013121]

هل لاحظت تغير شكل جسمك رغم انك لا تأكل كثيراً ...؟

قد يكون السبب هو ارتفاع هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، والذي قد ينعكس على الجسم بزيادة الدهون حول البطن والوجه والشعور بالإرهاق المستمر.

في هذا الفيديو تم توضيح أبرز العلامات التي قد تدل على ارتفاع الكورتيزول، مع بعض الحلول والنصائح التي تساعد على التقليل منه بشكل طبيعي.

- هل سبق ولاحظت أن التوتر يؤثر على وزنك أو شكل جسمك؟ شاركنا رأيك.

[so? @hms_sss]

الحياة بس تحتاج منك تقوم الفجر وتصلي صلواتك وتقرأ اذكارك وتتمرن وتداوم وتحافظ على وردك وتقفل خطواتك وتشرب ٣ لتر ماء وتاكل على قد احتياجك وتاخذ مكملاتك وتتصدق وتجلس مع اهلك وتصلي الوتر وتنام قبل الساعة ١٢، وقتها بتزين ان شاء الله

[العنود🥇 @1omarali1]

والله ما انصدم لحالي كنتوا تعرفون الاستخدامات هذي لميبو ؟😱

[مَسَرَّة @soso1lil1]

من الحسابات اللي ساعدتني اني التزم في الرياضة من جميع النواحي من التمارين اذا فيه شي صعب لقيت بديل له والصراحه مرات ملابسهم واكلهم وتعبهم يحمسني للرياضه اكثر بعد🤷🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

[princess Hessah👸🏼 @HhhhhhhHhhh123]

المصادر الحيوانيه والنباتيه لعديد من الفيتامينات👌🏻

[حلا @__88zr]

القوة المذهلة للريتينال 💪

[Telgraft @telqraft]

İçerik üreticisi Irina, 38 yaşında botoks ve ameliyat yaptırmadan elde ettiği cilt gençleşmesini paylaştı.

[رياضة منزلية @SjVea]

هذا النوع من الترهل كما يظهر في بداية الفيديو غالبًا لا يزول إلا عن طريق العملية الجراحية.

أما إذا كان الترهل بسيطًا، يمكن الاعتماد على هذه التمارين مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج ملموسة مع الوقت.

[Sukainh Alherz @Sukainh_Alherz]

شفت ثلاجة الطبيب اللي هابين بنظامه وتذكرت ترتيب واختيارات (نُ) واعتقد انها طبيبة فرررررق اختياراتها وتنظيمها وتحليلها للقيمة الغذائي والتنوع

[Mohammed Blueberries 🫐 @Moh_Blueberries]

اقل من ٥ دقايق وهو جاهز

32g بروتين
بدون بروتين بودر

[0 @ioz60]

وش البري ورك او�� حقكم قبل التمرين
مليت من التمر مع البينت بتر

[so? @hms_sss]

لكل بنت هرمونات السعادة وين تلاقوها ؟

الاندروفين لما تسووا رياضة
السيروتونين من ضوء الشمس
الاوكسيتوسين معانقة حيوانك الاليف
الدوبامين الطعام اللذيذ
واكتشفت ان الرياضة باب لهالاشياء كلها يعني تطلع تسوي رياضة وتتعرض للشمس وانت رايح واذا جيت تاكل اكل حلو وصحي وتنسدح جنب قطوتك
جدول مثالي ويظهر لك ان السعادة مو صعبة

[لـارين @byherchoice]

مغلي البقدونس اكثر ودي اسويه وناويه اسويه اليوم

@grok ايش هي الطريقه الامنه لشربه وكم مره بالاسبوع؟