かぼす

VXRS、その後Emonda SLRに乗り、ランニングに転向マン。物腰は柔らかいですが、親しくなると馴れ馴れしくなります😑フル:2h49m43s（大阪2025）、ハーフ:1h20m07s（大阪ハーフ2025）、ウルトラ100:9h19分27秒（奈良 2026）

[かぼす @mororo_261]

@Kon0115 ありがとうございます！
とっても参考になりました🙇‍♂️

[かぼす @mororo_261]

いい靴なんだけどとっても苦手なADIOS PRO 4の後継モデル、ADIOS PRO 5が9月23日に発売されるのか？🤔
みんな大好きだけど、やっぱり苦手意識のあるEVO SLの後継のEVO SL 2は12月の第一週らしい。
今回は両モデル共とっても楽しみ🥰
タクミセン10もだいぶ痛んできたから興味津々！

[かぼす @mororo_261]

@shearergoal それはなんかヤダ😩
ウインドブレーカーはそもそも着る習慣がない人なので何とも思わないけど、それ以外は余裕をもって洗濯出来る枚数は最低限持っておきたいですね😅
言うても普段のジョグは参加賞Tシャツですが😑

[かぼす @mororo_261]

@mintucj 痩せてしまうやん🥲

[かぼす @mororo_261]

とっても良かった！
そして寝なかった！！
エラい！！！👏

[かぼす @mororo_261]

人生初のオーケストラ聴きに行ってきます♪
最後まで寝ずにいられるか！？😩

[かぼす @mororo_261]

@nokonokoBdash プラス2の間違いでは🫢

[かぼす @mororo_261]

結果返ってきた。
リスク低いって！

[かぼす @mororo_261]

社内HPに面白いの上がってた🙄
タダやし話のネタになるやろうしやってみよ。

[かぼす @mororo_261]

@crave1981 かわよ🥰

[かぼす @mororo_261]

計算上グリコーゲンが枯渇しないメニューだとしても、適切な補給をすると質の高いトレーニングが出来ると🤔
という事はリカバリーにも大いに影響するのでは🤔

[藤井 直人 Naoto Fujii @naotofuj]

糖摂取で筋グリコーゲン消費が約40%減少！

糖摂取が、高強度インターバル運動に伴う筋・肝グリコーゲン利用にどう影響するかを調べたAJP Endoの研究

男性サイクリスト9名が
🚴 5分間の高強度運動 × 8セット（セット間休息1分）を以下の3条件で実施
① プラセボ
② マルトデキストリン60 g
③ マルトデキストリン60 g＋カフェイン、タウリン、L-テアニン、L-シトルリン、シチコリン

これらをウォームアップ前と2セット目直後の2回に分けて摂取（30 g＋30 g）

¹³C MRSを用いて運動前後の筋・肝グリコーゲンを測定

結果：
・肝グリコーゲン利用量 → 条件間で有意差なし
・筋グリコーゲン利用量 → 糖摂取で約40%低下
・一方、複数成分を加えた③では、このグリコーゲン節約効果は明確ではなかった（運動後半のパワーが②より高かったことによる？）

結論：糖摂取は、高強度インターバル運動時の筋グリコーゲンを大幅に節約する可能性
https://t.co/qePZIM3pnh

[かぼす @mororo_261]

@kobecity321 ありがとうございます😊
2年連続です😆

[かぼす @mororo_261]

うそやん！🤣

[かぼす @mororo_261]

そや！
今度は20回記念でオープニングセレモニーでブルーインパルスが飛ぶやった！😆

[かぼす @mororo_261]

@shearergoal 東京マラソン貧乏やー🤣（嬉しい悲鳴）

[かぼす @mororo_261]

@shearergoal 意味深🤣
レース中にナニを取り出すのか？🤤

[かぼす @mororo_261]

ADIOS PRO 5
9月22日発表！？

[かぼす @mororo_261]

今月は走らなかった日が多かったから500に乗らず477で着。
今日はポイント明けというのもあるけど、走る気力ナッシング🥲
そんな日もあるさ🌻