12:24

เป็นคนขี้เกียจที่ไถทวีตไปวันๆ

[Falcon @NarongAccord]

10 วิธีอ่านคนให้ขาด
-ฐานะทางสังคม : ดูที่ รองเท้า
-ความมีวินัย : ดูที่ เล็บมือ
-ภูมิหลัง : ดูที่ ท่านั่ง
-เจตนา : ดูที่ แววตา
-บุคลิกภาพ : ดูที่ วิธีหัวเราะ
-ความซื่อสัตย์ : ดูที่ จุดที่สายตามอง
-สติปัญญา: ดูที่ การรับฟัง
-การให้เกียรติ : ดูที่วิธีปฏิบัติต่อคนอื่น

[小 @lostyouinmay]

ไปฟังคลิปหมอเรื่องวิตามินมาฟังจบคือเข้าใจเลยว่าไม่ต้องกินเยอะ เน้นตัวที่งานวิจัยแน่นๆ ถ้างานผิวหลักๆที่หมอแนะนำว่าสำคัญเลยคือ

-fish oil : ลดการอักเสบผิว งานวิจัยเยอะมาก
-coQ10 : เสริมพลังงานให้เซลล์ / aox ครบๆ
-vitamin รวม : เน้น vit c (สำหรับคนไม่มีเวลา)
-astaxanthin : ต้านแก่ (ช่วยเรื่องค่าไขมันด้วย)

[¨̮ มี่ม่า ᙏ̤♡ @LOLIBLUE__MM]

คุณหมอมาให้สาระดีๆ มาแชร์วิธีใช้มือถือเช็คที่ซ่อนกล้องในโรงแรงแบบง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง ขอบคุณค้าบบ 🙏🏻

[เพกาซัส รอบที่4 @alexandiary3]

ช่องในติ๊กต็อกที่พูดเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์

ได้รับรางวัลอันดับหนึ่งของโลก

แต่ไม่เป็นข่าวในไทย

สังคมไทย เป็นอะไรเอ่ย

เครดิตตามคลิป

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

– เดินหรือออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละ 20–30 นาที
– ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน
– ลางานได้โดยที่ไม่ต้องรู้สึกผิด
– ลดของหวาน และลดของมัน
– พูดให้น้อยลง ฟังให้มากขึ้น
– เลือกคบคนที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น
– ถอยห่างคนที่ทำให้ชีวิตแย่ลง
– อย่าหยุดพัฒนาตัวเอง
– ปลดปล่อยเรื่องที่ควบคุมไม่ได้
– เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง และปล่อยผ่าน
– ไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุด แต่ขอให้ดีขึ้นดว่าเมื่อวาน
– ใช้จ่ายต่ำกว่ารายได้
– ไม่จ่ายบัตรเครดิตขั้นต่ำ
– แยกบัญชีธนาคารออกเป็น 2 บัญชี บัญชีแรก คือ เงินใช้ บัญชีที่สอง คือ เงินเก็บ

[•᷄ɞ•᷅ 𝒑𝒂𝒓𝒌𝒕𝒂𝒆⁷ — 𝟏𝟑𝐓𝐒 @_jmthv_]

of the day! กุให้เลยล่ะ ประโยคนี้ของนัมจุน

"ถ้าคุณเกลียดอะไรสักอย่างมากเกินไป มันก็เหมือนกับว่าลึก ๆ แล้วคุณก็ชอบมันอยู่บ้างนั่นแหละ เพราะถ้าคุณเกลียดมันจริง ๆ คุณจะไม่สนใจมันเลย"

เกลียดยังไงให้ตามทันทุกเรื่องรู้ทุกอย่าง ฟีลไม่ชอบมันแต่มีชื่อมันใน top list เพลงที่ฟังมากสุดอะ55

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

เออเริ่ด “การใช้เงินกับสิ่งที่ชอบคือค่าใช้จ่ายในการรักษาสติให้ปกติ”

พี่ให้เลยล่ะ5555555555

[1분재활 @Exercise_Rehap]

평소 운전 또는 공부, 컴퓨터 작업 등 앉아있는 시간이 많아 목과 어깨, 등이 뻣뻣한 느낌이라면, 아래영상의 운동을 따라 해주세요.(이 운동은 서있는 자세 또는 앉아있는 자세에서도 운동을 할 수 있습니다.)

대부분 한 자세로 오래 앉아있으면, 목(경추) 주변의 근육은 탄성을 잃어 관절이 쉽게 경직되고 어깨는 안정성이 떨어질 수 있습니다. 하지만 아래영상의 운동을 틈틈이 한다면, 회전근개가 활성화되어 어깨의 안정성을 만들고 목과 어깨, 등의 움직임이 자연스럽게 만들어져 상체협응능력이 좋아집니다.

운동방법으로는 팔을 수평으로 벌려 손가락 5개를 최대한 뻗은 상태에서 한쪽 손바닥은 위로 향하고 반대편 손바닥은 아래를 향합니다. 이때 목은 손바닥이 위를 향하는 곳으로 회전해야 하며, 목이 회전하면서 등도 자연스럽게 회전하게 됩니다.

❌주의사항❌
손바닥을 회전할 때 어깨가 말리지 않고 축에서 움직여야 합니다.
목 또는 어깨에 통증이 있다면 통증이 없을 때 까지만 해주세요.

[pmangkalarat @pmangkalarat]

เจอประโยคนึง ชอบมาก
“ในเมื่อคุณมีตาสองข้าง ทำไมถึงมองคนอื่นผ่านหู”

[คุนแม่น้อมปอ ˖ ִ࣪˖ ִֶָ🍓་༘ @fernhaeforY]

Attapoll คือรายได้หลักของนี่อะ ช่วงนี้ทำเซอร์เวย์ได้ตังค่อนข้างเยอะ มันไม่ค่อยดีดออก แล้วก็เล่นเกมเอาตัง ล่าสุดเล่นเกมหาของ โคตรสนุก วันนี้ก็น่าจะได้ครบ ถอนตังออกมาใช้ได้จริงผ่านชอปปี้เพ

[นัตโตะมันคือ“ถั่วเน่า” (Thua nao) @nuttoisnatto]

ตอนไปคลีนิคฉีดหน้าคุยกับหมอ หมอแนะนำว่าไม่ต้องไปซื้อeye creamแพงๆนะ ใช้เรตินอลเปอร์เซ็นต่ำๆ ทารอให้แห้ง แล้วโบกมอยซ์เนื้อหนักหน่อย แค่นี้ ทุกอย่างจะดีขึ้น แล้วนี้ก็ทำตามหมอมาปีกว่า ดีมาก ดีมากๆ

[りこ @riko_cosu]

正直めちゃくちゃきつい😂 でも横ももにしっかり効いて脚やせ効果やばい。

[𝐒𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭.･☆ ⋆ @starlightnzz]

หมอ : 3-5% เท่านั้นแหละ แล้วคุณคิดว่าคุณเป็นหรอ ถ้าแฟนคุณเป็นโรคหัวใจจริงอ่ะ ตอนนี้คงไม่มานั่งยิ้มอยู่บนรถเข็นนี้หรอก เขาต้องรู้สึกเหมือนว่ามีอะไรหนักทับที่อกจนน็อกไปแล้ว แต่คนที่เป็นอ่ะคุณ คุณเป็นประสาท… #โหนกระแส

[عالم الإبداع CreativeVerse @x__bren]

فتاة توضح افضل التمارين التي جعلت خصرها نحيف للغاية ورشيق وجذاب في اسبوعين 🔥🔥

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

太ったんじゃない。広がっただけ🥹

くびれがなくなって、
お尻が下がると一気に老け見え…。

この動き20回×3セット🔥

続けると後ろ姿まで変わるから、
若見えしたい人は保存🤍

[บุ้ยบุย 🦖 สลิ่ม DEAD END - Qala Nôir @ticha_nnn]

เห้ยยยย ทริคเรียนภาษาของเนเน่ อันนี้ดี ไม่เคยนึกถึงมาก่อนเลย แต่น่าจะช่วยจำศัพท์ได้ง่ายจริงๆนั่นแหละ โคตรจะเริ่ด ฝึกภาษาจากแอพช้อปปิ้ง

#nene #เนเน่

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

เพิ่งดูหมอพูดถึงเรื่องการลดหน้าท้อง ให้มีร่อง 11 ภายใน 1 วีค หมอบอกทำได้นะ คุมอาหาร คือแน่นอนอยู่แล้ว แล้วเวลาออกหน้าท้อง ต้องทำให้โดนทุกจุด อันนี้ดูแล้วครบเลยล่ะ ท่าชัด บอกเวลาการทำแต่ละท่าด้วย คลิปนี้ดีๆๆ

ป.ล. ร่อง 11 ขึ้นชัด/ไม่ชัด ขึ้นอยู่กับไขมันหน้าท้องปัจุบันด้วยเด้อออ

[最多情報局 @tyomateee]

香水を手首に付けてゴシゴシはNG🙅‍♂️

ルイ・ヴィトンが誇る世界三大調香師の1人であるジャック・キャヴァリエ氏が教える香水の付け方