フジコ🍀

「人間には潜在的な可能性がある 」#毒親 #機能不全家族 #アダルト・チルドレン #AC 精神的DV・モラハラ元夫⇒解毒済み #うつ病 #PMDD ⇒回復してきたかな　　　　　　着物アカ⇒ @Yo28_kimono

[名駅ふじのメンタルクリニック院長 藤野智哉 @tomoyafujino]

うつ病になると料理や買い物できなくなる人がめちゃくちゃ多い。数日分の献立を考えて買って、並列していくつもの料理をする作業って実はめちゃエネルギーを使うすごいことなんです。出来て当たり前じゃねぇからな！！！

[精神科ナース📖こころノート @_kokoro_note]

ずっと名前のなかった感覚に、言葉が与えられることがある。

トラウマ。
解離。
過覚醒。
愛着。

その言葉を知ったとき、「自分だけがおかしいんじゃなかった」と、初めて感じられる人がいる。

名前をつけることは、決めつけるためではなく、理解するため。わからなかった苦しさに言葉が見つかることが、回復の入口になることもある。

[子どもの精神科看護師@こど看 @kodokanchildpsy]

そこの素敵な君、おっさんの話を聞いてくれ。

未成年の君に「付き合おう」とか言ってくる大人からは、全力で逃げるんだ。

これだけは断言する。その大人はヤバい。

いくら君が「かっこいい」「優しい」と思っていても、本当にかっこよくて優しい大人は、そもそも未成年と付き合わない。

ただ、そんな大人を好きになった君が悪いわけではない。それだけは忘れるなよ。

おっさんからは以上だ。

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

人の名前が出てこなくなる症状を、多くの人が認知症と勘違いします。
実はうつ病の初期症状です。脳の一時的な機能低下であって、脳細胞が破壊されているわけではありません。
治療すれば改善するため、早期発見が重要なのです。

[ぱるたそ @goqd0rm]

毒親育ちが親になると、自分の子どもを愛しているのに、自分の子ども時代まで一緒に痛み出す瞬間があるんよな。

抱っこする。話を聞く。泣いたら慰める。失敗しても怒鳴らない。怖がっている時にそばにいる。自分が親にしてほしかったことを子どもにしているだけなのに、そのたびに「私はこれをしてもらえなかった」が浮かんでくる。目の前の子どもを大事にするほど、昔の自分がどれだけ放っておかれていたかまで分かってしまう。

これがきついのは、子育ての幸せと喪失感が同時に来るところ。連鎖を止めているのに、報われた気持ちだけにはならない。自分の子を守ることで、自分が守られなかった現実を何度も見せられる。毒親育ちの育児って、子どもを育てながら、置き去りにされた自分の子ども時代とも向き合わされるんよ。

[ぱるたそ @goqd0rm]

「子どものために離婚しなかった」って美談にされがちだけど、その家の中で子どもがずっと親同士の不仲を調整していたなら、それは愛情じゃなくて責任の押しつけなんよな。

親は同じ家にいる。でも会話は刺々しい。片方が片方の愚痴を子どもにこぼす。食卓にいるだけで空気を読む。父親を怒らせない。母親を泣かせない。どちらの味方にも見えないように振る舞う。子どもは安心して暮らしていたんじゃなくて、家族が壊れないように自分を消していただけだったりする。

両親が離婚していないことと、子どもが安全に育ったことは別。家族の形を守るために子どもが毎日緊張していたなら、それは成功した家庭じゃない。子どもに必要だったのは、両親が同じ家にいることじゃなくて、親の顔色を読まずに子どもでいられる場所なんよ。

[名駅ふじのメンタルクリニック院長 藤野智哉 @tomoyafujino]

関係ないけど、365日3食食事の不安がなくてクリスマスにはケーキが食べられるのって、すごく恵まれた環境で、それが満たされてない人は世間が思ってるよりたくさんいるってのはみんなに知って欲しいこと。

[ひなのなの @hinano_poyo]

小1の時、音読の授業でわたしうまく読めなくて泣きながら読んでたらクラスの男の子たちに笑われてたんだけど、読み終わった後に先生が通りすがりに肩ぽんぽんしながら「上手に読めました☺️」って褒めてくれたの。休み時間か忘れたけど先生が笑った男の子たち全員呼び出して、↓

[m o n a c o @monaco315]

出産直後、医者に言われた言葉を私は一生忘れられません。 「さっき出てきた胎盤。 あれは、お母さんの身体の一部であり、赤ちゃんを育てるための“臓器”です。」 出産直後、お医者さまは静かにそう話し始めました。 「そして、その胎盤が役目を終えて剥がれ落ちたということは――

[名駅ふじのメンタルクリニック院長 藤野智哉 @tomoyafujino]

「全然病人に見えない」のはその人がしんどさを隠すためにめちゃくちゃエネルギー使ってるから。

[バク@ 精神科医📕新刊発売します @DrYumekuiBaku]

結構長距離を引越しした人へ
方言と飯で最初メンタルに来るのは普通やで。せめてソウルフードは確保するんやで。
(初めて東京で一人暮らしした時山手線で周りの話し声聞いててめちゃくちゃ物悲しい孤独感を感じたことがある)

[小瀬古伸幸 nobuyuki koseko @nobuyukikoseko]

うつ病になりやすい人は、エネルギーを前借りするように努力を費やし、切り抜けようとします。しかし、しだいに疲労が重なり、努力を高める余力もなくなります。その多くは、その人が最も価値を置いている場で起こります。

会社員であれば職場、学生であれば学校、主婦であれば家庭に関することが多いです。そして、その状態が進むと、本来得意なことすら難しくなってきます。

しかし、運悪く、うつ病を「甘えや怠け」「心が弱いからなるもの」と考える人が身近にいる場合、精神がさらに崩壊していくこともあります。少しでも理解していただきたいという願いがあります。

[フジコ🍀 @motofu25]

@wasedamental 精神科勤務&うつ病当事者(主治医は勤務先とは別です)
勤務先ドクターの働きぶりを目の当たりにして、診療報酬あげて欲しいなぁと切に思います！
休憩時間&患者さんと向き合う時間&カルテ記入する時間&手帳診断書など書類を記入する時間、それ以外にも学ぶ時間、などなど、報酬と見合ってるんですかね⁈

[益田裕介@『AIメンタルケア入門』著者 @wasedamental]

5分診療がきついんだよなー

疲れて、頭の回転も追いつかなかなりそう

医師患者双方に良くない制度だから、なんとかならないのかなー

[精神科YouTuberメンタルドクターSidow @sidow_mendoc]

さらに言うとうつ病になると本来だったら頑張らなくても出来ることすら出来なくなる。

・綺麗好きな人が風呂にも入れなくなる
・読書が趣味な人が文字も読めなくなる
・アウトドアな人が家から出られなくなる

やりたいことも出来ない状態を「甘え」と捉えるのは無理解だという認識が必要。

[バク@ 精神科医📕新刊発売します @DrYumekuiBaku]

新年早々言いたいのはド素人の言ってる「うつ病はこうだ」は大概間違えてるから無視しなさいってことと、インフルエンサーが言ってる≠正しいじゃないってことだよ
人によって出方が違うんだよ、病気や特性は

#なんか見た
#その人にとってはそうなのかもね

[うつ・精神科あるあるネタ @utu_aruaru]

【うつ病・精神科あるある】
自分の許容量の見極めを誤り、しばしば体調を悪化させる

（あると思ったらRT）

[名駅ふじのメンタルクリニック院長 藤野智哉 @tomoyafujino]

絶望的な苦しさの中でも普通の顔して過ごしてる人もいるからね。

[ドルフィン🐬精神保健福祉士 @dolphin_note_]

精神疾患や体調不良で「動けなくなった」時に知っておくべき制度と生存戦略をまとめました。
日本の福祉は充実していますが、自分から申請しないと使えない「自己申請主義」という高いハードルがあります。

【優先ロードマップ】
1. 自立支援医療：医療費を原則1割に軽減し、出費を抑える。
2. 傷病手当金・生活保護：働けない間の生活費（現金）を確保。
3. 障害者手帳・障害年金：税制優遇や年金受給で長期的な安定を図る。
4. 相談支援事業所：福祉サービスの手続きの調整などを相談して今後の生活の立て直しについて話し合う。

制度利用は「甘え」ではなく、生き抜くための「装備」です。 ひとりで抱え込まず、まずは電話一本で「助けて」と伝えることが、回復への大きな第一歩になります。

[精神科YouTuberメンタルドクターSidow @sidow_mendoc]

20年程前の美容クリニックは行くのが恥ずかしい、周りにバレたくない、という場所だった。

それが今や多くの人がクリニックに行き何をしたかまで周りに話すようになった。

「精神科行って薬もらってきた〜」
「私もカウンセリング受けた〜」

気軽にそう言える世の中になって欲しいんですよ、僕は