พูดไปเรื่อย

บ่นทั่วไป

[ch. @chyoumayknow]

เป็นเหมือนกัน แต่มาเจอประโยคนึง ดีมาก เอาไว้เตือนสติตัวเอง

assume positive intent, until proven otherwise — เดาว่าเขามีเจตนาดีไว้ก่อน จนกว่าจะพิสูจน์ได้ว่าไม่ใช่

ฝึกปรับความคิด 3 ข้อนี้ไปด้วย
1️⃣ หยุดคิดว่าทุกอย่างเกี่ยวกับเรา
2️⃣ ถ้าไม่แน่ใจ ให้ถาม
3️⃣ ไม่มีข้อมูล = ไม่มีข้อมูล ห้ามเติมเรื่องไปในทางลบ

ลองดูคับ 🙂‍↕️

[baiyor @chubbybaiyor]

ไม่มีความทะเยอทะยานอะไรทั้งนั้น อยากเป็นคนตัวเล็กๆ ไม่เครียด มีความสุข ต่อให้ไปต่างโลก ก็เลือกเป็น npc ชาวบ้าน ใครอยากเป็นผู้กล้า อัศวิน เชิญเลย กุจะยืนเป่าปี่ ตำข้าว

[nonggi🌊 @nonggiiiiiiig]

ชอบที่เค้าบอกว่าการใช้ชีวิตให้โคตรง่ายคือไม่ฝืนกระแสน้ำของชีวิต ไม่ฝืนธรรมชาติของตัวเอง คอยเตือนตัวเองว่ากับตัวเองไม่ต้องไปยากมากก็ได้ ปล่อยวาง ผ่านไป แล้วทุกอย่างมันจะเข้าที่เข้าทางของมันเอง

[sober @2000kidsfiles]

กลับไปที่สิ่งเบสิคที่ร่างกายต้องการ พอร่างกายรู้สึกดีขึ้นสมองจะรู้สึกดีตาม ออกกำลังกาย ขยับตัวมากขึ้น วางมือถือ journal ออกไปคุยกับเพื่อน หาร้านอาหารใหม่กิน ขับรถออกไปไกล ๆ เข้าป่า กลับไปหางานอดิเรกที่ชอบ ซื้อน้ำหวานกิน ซื้อหนังสืออ่านสักเล่ม ดูหนัง นอนพักเยอะ ๆ มันจะดีขึ้น

[KaMaiTaChi @KaMaiT4Chi]

ลองฮึบ ทำอะไรที่เสร็จง่ายๆก่อนค่ะ
อาบน้ำให้ตัวเองแบบดีๆ
ล้างจาน
ล้างห้องน้ำ
จัดไฟล์ในคอม
ลบรูปซ้ำๆในมือถือ

ออกไปเดินเล่นแบบไม่ต้องคิดอะไร
ไปดูอะไรที่เคลื่อนไหว สวนสัตว์ อควาเรียม

กินอะไรที่อยากกิน ให้เวลากะตัวเอง

[อาลี่ @aliyangx_]

อย่ารีบโตเพียงเพราะกลัวว่าตัวเองจะตามคนอื่นไม่ทัน
ชีวิตไม่ใช่การแข่งขัน
เราไม่จำเป็นต้องมีทุกอย่างพร้อมในวัยเดียวกันกับใคร
ค่อยๆใช้ชีวิตในจังหวะของตัวเองได้นะ

[พิ่ม๋า🐶 @beibbu_bebi]

ทุกคนจัดการความรู้สึกตัวเองยังไงเวลารู้สึกloserมากๆ ทำอะไรไม่ค่อยเป็นชิ้นเป็นอัน ตอนนี้ไม่มีอะไรที่เคยคิดจะทำแล้วสำเร็จสักอย่าง ตอนนี้ความฝันหรือโกลสักอันก้ไม่มีแล้ว ไม่อยากทำอะไรสักอย่างนอกจากนั่งอยู่เฉยๆ เอาแต่คิดเรื่องไร้สาระแล้วก้เสียเวลาทิ้งไปวันๆ หงุดหงิดตัวเอง

[˙𐃷˙ @napqin1]

ฝึกจิตใจตัวเองให้เข้มแข็งในโลกที่มันโหดร้าย

เพราะเราห้ามความคิดหรือคำพูดคนอื่นไม่ได้ และชีวิตก็ไม่ได้เป็นไปอย่างที่เราต้องการเสมอ แต่เราสามารถฝึกจิตใจให้เข้มแข็งพอที่จะไม่เก็บคำพูดแย่ๆ ความผิดหวัง หรือการเปรียบเทียบ มาบั่นทอนความสุขของตัวเอง

[Wow!🤩🤢 @Wow_2569]

เราทำงานทุกวัน เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น
แต่เคยถามตัวเองไหมว่า

งานที่ทำอยู่ กำลังทำให้ชีวิตเราดีขึ้นจริง ๆ
หรือแค่ทำให้เรายุ่งจนไม่มีเวลาคิดเรื่องชีวิต

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

จิตวิทยาของการผลัดวันประกันพรุ่ง คือการเลือกความสบายในวิกฤตสั้นๆ เพื่อแลกกับโศกนาฏกรรมในระยะยาว 😭

[bro @dyingsunfl0wer]

ความจริงถึงจะมีประสบการณ์งานแค่ไหน พอไปทำที่ใหม่ก็เหมือนเริ่มต้นใหม่ เพราะแต่ละที่ทำงานไม่เหมือนกัน ที่ใหม่ก็ต้องเรียนรู้ใหม่ เบื่อมากที่คนชอบคิดว่าเข้าทำงาน=ทำเป็นทุกอย่าง บางคนทำมาสิบปีละก็ยังทำผิดก็มี ทุกคนก็เป็นแค่คนอ่ะ

[femiiiiii. @femiiiszn]

i'm both a perfectionist and a procrastinator, so i'm constantly stressed about the quality of something i haven't even started.

[˙𐃷˙ @napqin1]

ทำไปก่อน ไม่เก่งไม่เป็นไร ขอแค่เริ่มทำ วันนี้ยังไม่เก่ง ทำไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็เก่ง เพราะทุกครั้งที่ลงมือทำ เราจะรู้ว่าควรปรับตรงไหน ควรพัฒนาตรงไหนต่อ แต่ถ้าไม่ทำ เราก็ได้แค่คิด วางแผนให้มันฟุ้งอยู่ในหัวแต่ไม่ออกมาเป็นรูปธรรม

— 𝘌𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘸𝘢𝘴 𝘰𝘯𝘤𝘦 𝘢 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳

[Tenko @tenko_th]

คุณไม่ได้ขี้เกียจเสมอไป บางทีคุณแค่เหนื่อยเกินกว่าจะเริ่ม 😪

เวลาความกดดันสะสม งานเล็กอาจดูหนักจนขยับไม่ออก ลองลดงานให้เหลือก้าวแรกที่เล็กมาก เช่น เปิดไฟล์ อาบน้ำ หรือเดินไปรับแสงสักครู่ เป้าหมายไม่ใช่ทำให้สมบูรณ์ แต่ช่วยให้ตัวเองเริ่มได้โดยไม่ต้องด่าตัวเอง

หากความเหนื่อยล้ากระทบชีวิตต่อเนื่อง ลองนัดคุยกับนักจิตบำบัดออนไลน์ในเพจได้

"ในหัวข้อเรื่องความเหนื่อยล้าและการเริ่มต้น มีจุดหนึ่งที่อยากชวนมองให้ลึกกว่าคำแนะนำสั้น ๆ คือ วันที่สมองและร่างกายล้า ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะเราอ่อนแอหรือจัดการชีวิตไม่เก่งเสมอไป หลายครั้งมันเป็นผลจากการสะสมความกดดัน ความคาดหวัง ประสบการณ์เก่า และสภาพแวดล้อมที่ทำให้เราไม่ค่อยมีพื้นที่ฟังตัวเอง เมื่อเรารีบตัดสินตัวเอง ความเครียดมักเพิ่มขึ้น และสิ่งที่ต้องการการดูแลกลับถูกผลักให้เงียบกว่าเดิม

ลองเริ่มด้วยการสังเกตอย่างไม่กล่าวโทษว่า ตอนนี้เกิดอะไรขึ้นในร่างกาย ความคิด และอารมณ์ เรากำลังต้องการพัก ความชัดเจน ความปลอดภัย หรือการรับฟังจากใครสักคนหรือไม่ จากนั้นเลือกการดูแลที่เล็กพอจะทำได้จริงในวันนี้ เช่น เขียนสิ่งที่รู้สึกสั้น ๆ เดินออกจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด ดื่มน้ำ กินข้าวให้พอ หรือส่งข้อความหาเพื่อนที่ไว้ใจได้ การดูแลตัวเองไม่ได้ต้องเป็นเรื่องใหญ่จึงจะมีความหมาย

สิ่งสำคัญคือไม่ต้องทำทุกอย่างให้ถูกในครั้งเดียว โดยเฉพาะเรื่อง เริ่มงานทีละก้าวเล็ก เราอาจทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง และยังถือว่ากำลังเรียนรู้ หากความรู้สึกนี้วนซ้ำรบกวนการนอน งาน ความสัมพันธ์ หรือทำให้รู้สึกสิ้นหวัง การพูดคุยกับนักจิตบำบัดเป็นทางเลือกที่ช่วยให้เราเห็นรูปแบบของตัวเองชัดขึ้น และฝึกเครื่องมือที่เหมาะกับชีวิตจริงของเราได้ การขอความช่วยเหลือไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการให้ความสำคัญกับใจตัวเองอย่างจริงจังครับ"

[ִֶָ @TextosAdictivos]

El COVID-19 no fue hace 3 años.
Fue hace 7 años.

[• 𝑠𝑢𝑛𝑐𝑙𝑜𝑢𝑑𝑑. 𐙚 🍋🫐 @BFJJK97_]

แว๊บแรกผมคือ อะไรฟะ กะหรี่ปั๊บไส้ยุง อะไรคือไส้ยุง 😭😭😭😭😭😭😭

พอพลิกกลับมาดู แม่ง ไส้ถั่ว

[🌐 @ttfalor]

first day at a job is probably top 2 most embarrassing thing you can ever go through as a human

[บต ✨BLINGY 8.24 @aimarisscoop]

นึกถึงฝรั่งคนนึง เขาออกมาเล่าว่าอยู่ไทยมานานแต่ภาษาไทยไม่เก่งขึ้นเพราะคนไทยใจดีเกินไป
ก็คือเขารู้ว่า full = อิ่ม เวลายปเติมน้ำมันเลยพูดว่า อิ่มถัง แล้วเด็กปั๊มทันเข้าใจหมด ไม่มีใครแก้ให้ว่าคือเต็มถัง 55555555555555566

[ชิบะแดดเดียว @ddaremoshiranai]

กุกับเพื่อนตลกมากกกก แต่ตลกกันยุแค่นี้นะ ออกไปเจอสังคมข้างนอกเขาไม่ขำด้วย

[สมตุ้ย @st_runth]

เสียดายที่เรื่องนี้ไม่เป็นกระแส เคยทวิตมาทุกปี ว่านกพิราบใดๆ ไม่เป็นมิตรกับคนนักหรอก เพราะเป็นพาหะเชื้อโรคหลายอย่าง

ฉะนั้น อย่าจับ อย่าวิ่งกวนให้ฝูงบินแตกฮือ และใส่แมสค์ป้องกันหากต้องเข้าใกล้