MAYUKO｜RE:ME

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@my_dreeeeam

誰かのために生きてきた女性たちへ｜「役割を生きる私」から「自分を選ぶ私」に｜慰めじゃなく前に進む力をつける場所｜フィットネス指導歴11年400名以上の女性顧客と向き合うなかで得た気づきを発信中｜noteやってます📚

Joined July 2016

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8 days ago

人の顔色を気にしながら自分の意見を飲み込む人生ではなく、自分の意見をちゃんと言葉にできて、相手と対等にお互いを尊重し合える関係を築ける。そんな世界で生きていきたいと決めて、少しずつ殻を破ってきました。実は今もなお揺り戻されますが、私が長年苦しんできた経験と、実際に同じ葛藤を抱えるクライアントの実例をもとに、これからも発信を続けます。不満を抱えながら誰かのために時間もエネルギーも注いで消耗してしまう人を、私はもう見たくありません。誰かの顔色を気にしてばかりで自分の人生を止めるのはやめよう。大切な自分の人生を自分の意志で進んでいこう！

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about 6 hours ago

相手の課題をあなたが背負う必要はありません。誰かが困っているとなんとかしてあげたくなるのは、優しさの表れ。しかし、心配することと抱え込むことは別のものです。相手の課題を代わりに背負っても、相手自身の問題はなくなりません。できるのは寄り添うことまで。相手の問題を引き受けなくていいですよ。

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1 day ago

相手に合わせてばかりの毎日から抜け出したいと思っているのに、結局いつもと同じ選択をしてしまう人へ。人が変わるときには、たいてい「自分に対する違和感」があります。このまま同じ場所に居座り続けるのはなんだか気持ち悪いなという違和感です。そこから目を逸らさないでください。面倒に感じて見て見ぬふりをしたくなるかもしれないですが、その引っかかりこそが変わるための入り口です。

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2 days ago

自分主体で生きられている人ほど、相手の問題は相手のものだと一線をひけます。 🫧相手のイライラや不機嫌は「相手の心」が生み出している。 🫧相手の態度から感じる不安や焦りは「自分の心」が生み出している。ここをハッキリさせておけると楽に生きられます。不安の正体に気づきましょう。自分を責めなくていいですよ。

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心と体をほぐして自分に合った考え方、居場所、ステージへ🏃‍♀️/自分を許す💮受け入れる💎今を楽しむ＆自分を幸せにする💖/うつ状態・適応障害、謎の胸の圧迫感回復中😆/PCOS/自分育て中*:｡.( ´ｰ`) .｡:*/春のお花🌸/#イズム信者

本業はECメインのバックオフィス｜CVアップはたぶん得意｜実は役職あり｜アパレルMD〜雑貨OEM〜現職｜性格はまあまあ悪い｜性癖はMよりのM｜元スロカス現スロ養分｜好きなコスプレは歯科衛生士さん｜好きな今井は今井寿｜好きな5号機はラブ嬢｜好きなキャストさんは3の人｜好きな乙女はイエヤスちゃん

ホワイトジャムさんが大好きです💕特にシロセさんに出会えて人生がとても楽しくなりました✨運動苦手でしたが、雨の日も毎日走ってます🏃‍♀️子供達2人も私の影響で毎日歌うようになりました🎤

2 days ago

@emmucoSNS コメントありがとうございます！つい人のことが気になってしまいますよね。自分の声をちゃんと拾って、相手と対等な関係を築きたいですね🌿

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8 days ago

人の顔色を気にしながら自分の意見を飲み込む人生ではなく、自分の意見をちゃんと言葉にできて、相手と対等にお互いを尊重し合える関係を築ける。そんな世界で生きていきたいと決めて、少しずつ殻を破ってきました。実は今もなお揺り戻されますが、私が長年苦しんできた経験と、実際に同じ葛藤を抱えるクライアントの実例をもとに、これからも発信を続けます。不満を抱えながら誰かのために時間もエネルギーも注いで消耗してしまう人を、私はもう見たくありません。誰かの顔色を気にしてばかりで自分の人生を止めるのはやめよう。大切な自分の人生を自分の意志で進んでいこう！

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3 days ago

@uORHN8Db73UAWDY コメントありがとうございます。私が現場で一番最初に整えていたのは、姿勢と表情です。身だしなみと違ってその場ですぐにできるので、スタッフにもまずそこから伝えていました。お客様の警戒心やこちらへの信頼感が違ってきますね。

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6 days ago

人から軽く扱われやすいと感じるとき、姿勢や清潔感といった「外側」を整えると状況が変わることがあります。たとえば、猫背で目も合わせず声が小さい人がいたとしたら。相手は無意識に「強く出ても大丈夫そうだ」と判断してしまうかもしれません。美人かどうかという話ではありません。外側を凛と整えておくと扱われ方が変わり、自分の心持ちまで変わっていきます。

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3 days ago

今までの人間関係、常識、自分を手放せずにいる。波風を立てたくないからこのままでいい。そう思っていても、心のどこかではもう気づいているのかもしれません。「古い自分から抜け出すことより、このままの人生を選び続けることの方が怖い」

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4 days ago

誰かの脇役になってない？いつだって自分が主人公！

17 days ago

人との関わり🌿 「頼らなければ生きられないもの」じゃなく「一緒にいたいからいる」「その人がいなくなったら」と不安に思わず「安心は自分の中にすでにある」

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4 days ago

@yoshitaka_x コメントありがとうございます。庭いじり最高ですね！体を動かすこともそうですし、土や植物に触れることで癒し効果がより高まりそうですね🍀

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4 days ago

頭が煮詰まった時、嫌なことがあった時、心が重い時、悩んでる時、だまされたと思って軽く体を動かしてみてほしいです。ふとひらめいたり、まぁそんなこともあるよなと思えたり、良い方へ進むはず。

16 days ago

悩んで同じことを繰り返し考えてしまうときに試してほしいことがいくつかあります。ひとつが体を動かすこと。注意が体に向くので、思考のループが途切れます。気軽に散歩や体操もいいですね！私自身、心が病んだ時期に運動に救われ、それがトレーナーを目指すきっかけになりました。悩んだら動こう。

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4 days ago

@maruyumar いいねありがとうございました！月見パイちょうど先ほど食べました🌙美味しいですよね。

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7 days ago

相手の機嫌が悪いのは相手の問題であって、こちらが引き受ける必要はないですね。相手の言動が気になって心が重くなってしまう場合は、心の中で境界線を引いて穏やかに自分を守りたいものです。

7 days ago

自分の機嫌すら自分で取れない大人は多いです。機嫌が悪いなら勝手に悪くしていればいいんです。こちらには関係ありません。相手が上司でも先輩でも所詮は他人です。他人の感情の後始末に付き合ってるほどこっちも暇じゃありません。感化されず、割り切って自分の機嫌だけ守ってください。

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7 days ago

@kaimanaastro 嬉しいコメントありがとうございます〜♡待ち受けも見てくださって嬉しいです✨ 実は私も、Kaimanaさんと会ったことがあるような気持ちでいます🥰noteでお声をかけてくださったから繋がったご縁…ほんとにありがとうございます♡

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