แอคนี้โสดแล้วววครับ

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

อีดอก กูถามจริง แค่ถ่ายรูปก่อนกินไอติม โดนเจ้าของร้านด่าแล้วจ้า ประเทศเรามาถึงจุดนี้แล้ว คนอิตาลี ต้นตำรับแท้ๆ ยังไม่เยอะเท่านี้มาก่อนเลย ทำไมต้องมาอึดอัดใจขนาดนี้ ไม่เข้าใจเลยจริงๆ !!!!!!!!

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

เพิ่งดูหมอพูดถึงเรื่องการลดหน้าท้อง ให้มีร่อง 11 ภายใน 1 วีค หมอบอกทำได้นะ คุมอาหาร คือแน่นอนอยู่แล้ว แล้วเวลาออกหน้าท้อง ต้องทำให้โดนทุกจุด อันนี้ดูแล้วครบเลยล่ะ ท่าชัด บอกเวลาการทำแต่ละท่าด้วย คลิปนี้ดีๆๆ

ป.ล. ร่อง 11 ขึ้นชัด/ไม่ชัด ขึ้นอยู่กับไขมันหน้าท้องปัจุบันด้วยเด้อออ

[ちま ◝✩ @Ol5_0x0]

わたしの11腹筋はこの動画でほぼ出来ていると言っても過言では無い߹𖥦߹👍🏻💘 なんかやる気出ないなって時もこれだけは必ずやってる𖤐 ̖́-

[ほそーくなぁれ。 @ko_gankotan]

背中鍛えてる人少ないから背中やるだけでめちゃくちゃ美人に見えるし綺麗に見える…

[핑 @krnism_]

who’s your bias? ᵔ . ᵔ

[Dr.イルカ｜脱不健康の医学 @spodoc_antiage]

このストレッチで姿勢が良くなったと感じるのは、かなり理にかなっています。

スポーツドクター目線で見ると、ポイントは、骨盤そのものを無理に矯正しているというより、股関節まわり、太もも前、もも裏、内もも、体の前面をまとめて動かしているところです。

座りっぱなしが続くと、股関節や太もも周辺が固まり、骨盤が立ちにくくなります。

そこがほぐれると、自然と背すじが伸びやすくなり、姿勢が整ったように感じやすいです。

大事なのは、強く伸ばすことではなく、呼吸を止めずに気持ちいい範囲で続けること。

特に後ろに反る動きは、腰で無理に反らず、胸を開く意識で行うのがおすすめです。

姿勢をよくするストレッチとして、とても良い組み合わせだと思います😊

[𝒎𝒎𝒚𝒕𝒚𝒑𝒆. @mmytype_]

ใครเป็นสาวผิวเหลือง นี่คือผมสีกันตาย ash/beige บอกช่างผสมเขียวนิดๆๆจะเฟดช้ากว่าปกตินิดหน่อย แต่งหน้าแล้วเออรู้สึกสวย ไม่แปลก ไม่มีอะไรผิดพลาด5555555555

[Nick @Balder998]

We did exactly these exercises in boxing class yesterday at the end of it. Everyone was quasi-crying. They really work 👌

[ㅂ ㅂ ㅎ♡ @I_CEZY]

หม้อไฟโต๊ะหมุนพอทน หม้อไฟคนหมุนกูพอเลย จังหวะคีบไรไม่ได้ เอาผักไปชิ้นนึงพอ5555555555555555555555555555

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これマジで上半身ペラペラになる。1日2セットを2週間試したんだけど肉感無くなってノースリーブ着れるようになった。ついでに肩こりも消えるから天才なの😭

[XpressTR @XpressTR]

Meksika’da 3 oğlu ve 1 kızı olan bir baba, “Herkes kız çocuklarının daha sakin olduğunu söyler… Bizde durum pek öyle değil” diyerek kızının evdeki en hareketli çocuk olduğunu gösteren anları paylaştı.

[なちょす @__na_choxx]

チークが可愛すぎる🤦🏼‍♀️いつもテキトーに入れがちだったけど、次からこの動画の入れ方してじゅわっとほっぺ目指す✊🏻

[ユナ🌈 ｜垢抜け日記 @yuna10802624501]

この夏はノースリーブを綺麗に着たいから、キッッッツいけどこれ頑張る🥹30秒だけなのにガチで効く。

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

คุณครูสาวรู้สึกตัวไม่สบาย รีบออกนอกห้องกลัวนักเรียนเห็นภาพ

แต่นักเรียนก็สังเกตุเห็นสิ่งผิดปกติ และเป็นห่วงครู รีบตามกันออกไปช่วย

[Dhiraa @Chocopie529]

Just found out this blush hack and i fell in love😍

[フォローすると痩せるマナティ♂ @MancuzzoRoberta]

この美尻ゲットしたくて毎日朝晩100回やってる。お尻の位置めちゃくちゃUPする。1週間で変わってくるからとにかく続けて。

[L O L A @lolitascak3]

เคสนี้คือเลวร้ายที่สุดเคสนึงของเกาหลีละ คนร้ายข่มขืนเด็ก 8 ขวบจนลำไส้พัง ต้องเจาะท้องเพื่อขับถ่าย สุดท้ายคนร้ายติดคุกแค่ 12 ปี อ้างว่าเมาเลยลงโทษได้ โดนปล่อยตัวมาอยู่แถวบ้านเด็ก แถมยังได้รับเงินอุดหนุนไว้ใช้ชีวิตจากรัฐบาล

น้องผู้หญิงอายุ 8 ขวบ จะไปโรงเรียน มาเจอนาย โซดูซุน จับลากเข้าห้องน้ำไปทำร้าย จากนั้นมันก็หนีไป ทิ้งน้องในสภาพปางตาย น้องต้องคลานออกมาจากส้วมเพื่อขอความช่วยเหลือ เข้ารพผ่าตัด 8 เดือน อวัยวะพัง ต้องเจาะท้องเพื่อขับถ่าย ใส่แพมเพิสเพราะเลือดไหลตลอด พ่อน้องจะเข้าใกล้น้องก็ไม่ได้เพราะน้องมีอาการกลัวผู้ชาย เด็กคนนึงอยู่ดีๆ ต้องมาบาดเจ็บทั้งจิตใจและร่างกาย จนพ่อน้องต้องไปหาชุดมาสคอตมาใส่ปิดหน้าเพื่อเข้าใกล้ลูกสาว

แต่แล้วตำรวจดันเรียกให้น้องไปชี้ตัวคนร้าย บอกให้เด็กที่มีแผลใจเล่าเหตุการณ์ตอนโดนข่มขืนซ้ำ ตอนแรกศาลจะให้นายโซดูซุนติดคุกตลอดชีวิต แต่เกาหลีมีกฎหมายตัวนึงที่ว่า ถ้าสติไม่ครบถ้วน เช่น กินเหล้ามา ก็เอามาอ้างลดโทษได้ ทนายมันเลยเล่นแง่นี้ ถามน้องว่า ได้กลิ่นเหล้าจากปากเขาตอนโดนทำร้ายมั้ย น้องก็ตอบซื่อๆ ว่าได้กลิ่นค่ะ กลายเป็นลดโทษให้มันไปโดยปริยาย จากติดคุกตลอดชีวิต เหลือ 12 ปี (กูจะบ้า) แถมมีกฎหมายปกปิดตัวตน ปิดหน้าปิดชื่อคนร้ายอีก

ตอนปี 2020 ถึงเวลาปล่อยตัวคนร้าย ชาวบ้านไม่ยอมมาช่วยกันประท้วง แต่คนร้ายก็โดนปล่อยออกมาอยู่ดี ตำรวจขับรถมาถึงแถวบ้านน้อง แล้วปล่อยตัวคนร้ายลงมา ก็คือพาคนร้ายมาส่งถึงที่! ให้มาอยู่ใกล้บ้านน้อง ชาวบ้านรับไม่ได้จะกระทืบมัน (ตามในคลิป) ปีนขึ้นรถ พ่อรีบพาน้องหนีไปอยู่ที่อื่น ชาวบ้านช่วยกันบริจาคให้พ่อพาน้องหนีไป เหยื่อต้องเป็นฝ่ายหนีคนร้าย เพราะกฎหมายดันปกป้องคนทำผิดมากกว่าคนบริสุทธิ์

ภายหลังนายโซดูซุนก็ยังใช้ชีวิตปกติทุกอย่าง ช่วงแรกยังมีตำรวจมาอารักขาไม่ให้โดนทำร้ายด้วย มีการให้ใส่กำไลอีเอ็ม ติดกล้องวงจรเพิ่มแถวบ้านคนร้าย คนร้ายมีเงินใช้ชีวิตที่ได้จากรัฐบาล ภาษีคนทำงานจ่ายให้คนร้ายเอาไปกินดีอยู่ดี

เรื่องนี้มีเอาไปสร้างหนังด้วย ชื่อเรื่อง โฮป
ใครใจไม่ไหวแนะนำว่าอย่าดู น้ำตาแตกมาก

[풉 @moves0mewhere]

이거 진짜 시원함
이거 할 시간임