ꔛ แยมมะเขือเทศ🍅﹆

[Saturn 🪐 @soyjustamentese]

SEPTIEMBRE VA A SER UN BUEN MES.
SEPTIEMBRE VA A SER UN BUEN MES.
SEPTIEMBRE VA A SER UN BUEN MES.
SEPTIEMBRE VA A SER UN BUEN MES.
SEPTIEMBRE VA A SER UN BUEN MES.
SEPTIEMBRE VA A SER UN BUEN MES.
SEPTIEMBRE VA A SER UN BUEN MES.

[✿ @decemberrsn]

เชิญตีความ ตามสติปัญญา

[Fai.🌷 @faikanyarat26]

เงินที่ออกไปในเดือนสิงหาคม จะกลับมาเป็น 10 เท่าในเดือนกันยายน ✨💰

[Ug_risa♡ @Ug_urisa2001]

ขอสูตรลดน้ำหนักให้ได้ภายในเดือนครึ่ง ตุลา มีแพลนไปเที่ยวทะเล ตอนนี้หนักประมาณ 65 โล สูง 165 อยากลดให้ได้ 5 กิโลในเดือนครึ่งเป็นไปได้ไหม🙇‍♀️🙇‍♂️🙏

[แม่หมอรีฟดูดวง ๘๖๒ ✨🌕 @hmx_m54354]

🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨
✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀
🍀✨🍀✨ Manifest 🍀✨🍀✨
✨🍀✨ โชคดีตลอดเดือน 🍀✨🍀
🍀✨🍀✨ กันยายน ✨🍀✨🍀✨
✨🍀✨ทั้งงาน เรียน เงิน รัก🍀✨🍀
🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨
✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀

[きぃ🎀 @pr_ad_bokumetsu]

正直25歳超えたらマストだと思う

・週3ジム通い
・週１ピラティス
・月１肌管理
・毎日UV対策
・月1で美容院トリートメント
・美容室は上手い人に2ヶ月に1回

[脱下半身デブしたい💢 @soa___s2]

Twitterありがとう。
3ヶ月で馬鹿みたいに下半身痩せて大横転

[ずーっと痩せないんだ。 @677djf]

脚やせ諦めてた人ほどやってほしい。1日1セットを2週間でこの差になった😭

[ᴿʸᵒᵏᵒ @ryoryoryon_]

スルギの腹筋コアルーチンついてくる人

レッグレイズ 30回
クランチ 30回
ツイストプランク 30回
レッグレイズクランチ 30回
シングルレッグストレッチ 30回

[痩せて可愛くなりたい❗️ @rara___chi]

1ヶ月で5kg以上落とす方法

✅ 食事編
・夜は炭水化物を1/3にする
・昼はタンパク質と野菜メイン
・甘い飲み物をやめる
・間食は200kcal以内
・外食は「焼き・蒸し」を選ぶ

✅ 生活習慣編
・毎日8,000~10,000歩歩く
・エレベーターより階段
・毎日湯船に15分つかる
・寝る3時間前は食べない

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

ダイエットモチベが下がったら、これ見てほしい。努力は裏切らないってのが分かるから100%やる気が復活する。

[สตรอง @stongck]

ถูกและดี มีอยู่จริง
1. น้ำเปล่า ถูกกว่าน้ำหวาน
2. เดิน ถูกกว่าเข้ายิม
3. ผักบ้านๆ ถูกกว่าวิตามิน
4. นอนเร็ว ถูกกว่าหาหมอ
5. ตากแดดเช้า ถูกกว่าแคลเซียม
6. ทำกับข้าวเอง ถูกกว่าฟาสต์ฟู้ด
7. นั่งสมาธิ ถูกกว่ายาคลายเครียด
8. หัวเราะถูกกว่ายาบำรุงใจ
9. ยิ้มถูกที่สุด แต่ดีที่สุด
เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์เรา.. 🤍🍃

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

#รีรัน ท่า Warm up ก่อนเดินลู่ “ทำทุกครั้ง” ช่วยให้เดินสนุกขึ้น ร่างกายไม่ต่อต้าน ไปถึงเป้าหมายได้เร็ว อยากรู้ต้องลอง 🔥💪🏻

[개득이 @lala560151]

왼쪽에서 오른쪽이 되는 비법? 알려주께

[Proyy @SOFEEEE8]

ใครดูสารคดีลุงพลแล้วบ้าง เค้าบอกฉากนี้อธิบายคดีลุงพลได้ชัดเจนที่สุด

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これ3日で縦線でてきた…！！マジ鬼きついけどくびれ欲しい人は絶対にやれ🤬🫵🏻

[Maya @Mayadiet_321]

I’ll post a thread tomorrow with my workouts, things I wish I knew when I started and whatnot, but pls don’t expect magic. It’s gonna be the usual ‘lift weights and eat ur protein’ stuff 😭😭

But i know how scary the gym/weight gain is, so hopefully it’ll help some of you

[°✩ 🎀 𝑀𝒜𝐼𝒮𝐼𝐸 🎀 ✩° @maisiesswx]

Me before going to school lol :p