N H M M

[وثائقي @k41_ed]

دكتورة تشرح :-

لماذا يجب أن نتوقف فوراً عن رش العطور علي الرقبة

[بندر المسند @EcoOneE]

تدري 80% من توترك اليومي سببه شيء واحد: تركيزك على أشياء خارج سيطرتك.

الفكرة في الصورة بسيطة لكنها قوية.
الإنسان يعيش بين دائرتين: دائرة سيطرة و دائرة خارج السيطرة.
المشكلة أن أغلب الناس يضيع طاقته في الدائرة الخطأ.

داخل دائرة سيطرتك

هذه الأشياء التي تقدر تتحكم فيها فعليًا:
•أفكارك
•قراراتك
•تصرفاتك
•مشاعرك
•ردود فعلك
•جهدك
•انضباطك
•مبادرتك
•أخطاؤك وكيف تتعلم منها

هذه المنطقة هي المكان الوحيد الذي يغير حياتك.
أي تطوير حقيقي يبدأ هنا.

لو ركزت على أفكارك تتحسن نظرتك للحياة.
لو ركزت على قراراتك تتحسن نتائجك.
لو ركزت على انضباطك يرتفع مستواك في العمل والحياة.

ببساطة: كل ما تركز عليه ��نا يعطيك قوة.

خارج دائرة السيطرة

هذه الأشياء التي كثير من الناس يستهلك عمره وهو يحاول التحكم فيها:
•أفعال الآخرين
•سلوك الآخرين
•آراء الناس
•معتقدات الآخرين
•نظرة الناس لك
•أخطاء الآخرين
•الطقس
•الاقتصاد
•الأخبار
•الوقت

هذه أشياء تأثيرك عليها محدود جدًا.
كل دقيقة تفكر فيها زيادة هي استنزاف لطاقة عقلك.

لهذا تشوف بعض الناس دائم توتره عالي.
عقله مشغول بأشياء ما يقدر يغيرها.

الرسالة الأساسية

هدوءك يبدأ لحظة واحدة فقط:
عندما تقرر توجيه تركيزك لما تستطيع التحكم فيه.

بدل ما تسأل:
ليش الناس يتصرفون كذا؟

اسأل:
وش رد فعلي الأفضل الآن؟

بدل م�� تقول:
الظروف صعبة.

اسأل:
وش القرار الصغير الذي أقدر أخذه اليوم؟

كيف تطبق المفهوم يوميًا

كل موقف يزعجك اسأل نفسك سؤال واحد:

هل هذا تحت سيطرتي؟

إذا الجواب نعم
تحرك فورًا وخذ قرار.

إذا الجواب خارج سيطرتك
اتركه ذهنيًا ولا تعطيه طاقة.

مع الوقت ستلاحظ شيء مهم:
الهدوء العقلي يرتفع
وتركيزك يصبح أعلى
وقراراتك تصبح أوضح.

النتيجة النهائية:
شخص يركز على ما يغيره بدل ما يشتكي مما لا يغيره.

الآن فكر قليلًا:
وش أكثر شيء في حياتك الآن يستهلك طاقتك وهو أصلًا خارج سيطرتك؟

[الميدان التعليمي @almaydanedu]

تفاصيل الدراسة خلال شهر #رمضان للعام الدراسي القادم:

- الأسبوع الأول 4 أيام دراسية:
• الاثنين 1 رمضان
• الثلاثاء 2 رمضان
• الأربعاء 3 رمضان
• الخميس 4 رمضان

- الأسبوع الثاني 5 أيام دراسية:
• الأحد 7 رمضان
• الاثنين 8 رمضان
• الثلاثاء 9 رمضان
• الأربعاء 10 رمضان
• الخميس 11 رمضان

- الأسبوع الثالث:
• الأحد 14 رمضان إجازة يوم التأسيس
• الاثنين 15 رمضان إجازة يوم التأسيس
• الثلاثاء 16 رمضان يوم دراسي
• الأربعاء 17 رمضان يوم دراسي
• الخميس 18 رمضان آخر يوم دراسي

- تبدأ إجازة عيد الفطر بنهاية دوام الخميس 18 رمضان.

- إجمالي أيام الدراسة خلال شهر رمضان: 12 يوم.

#وزارة_التعليم

[��بدالعزيز الحسيني @al7osainy1]

حتى لاتخسر ابنك أو ابنتك المراهقين..
وحتى لاتكبر الفجوة بينك وبينهم..
وحتى لايستمروا معتكفين منفردين في غرفهم..
وحتى لاينفروا من الجلوس مع والديهم:

- قلل من لومهم وعتابهم؛ فكثرة اللوم تفقد النصح قيمته ومعناه.
- قلل من النصائح، أو الأوامر والنواهي، وبدلاً من ذلك أكثر من مدحهم والثناء عليهم إذا أحسنوا.
- تغافل عن بعض الهفوات والتصرفات.
- احترم خصوصيتهم ولا تتجسس عليهم.
- حاورهم ولا تجادلهم.
- لاتقارنهم بأحد من أقربائهم أو زملائهم.
- تذكر أن تصرفات ابنتك أو ابنك مرحلة وسيتجاوزها (وكذلك كنت من قبل فمن الله عليك).
- احذر أن تكون العلاقة معهم رسمية، وإنما اجعلها قائمة على الود والصداقة والاحتواء.
- احذر كل الحذر من العنف والضرب، فكل الذين عمدوا إلى ذلك ندموا أشد الندم فيما بعد.
- تقبلهم كما هم.
- عامله كرجل وعاملها كامرأة.
- تجنب المنفرات الأربع كلما جلسوا معكم ( اللوم، العتاب، النقد، التوجيه المباشر).
- لاتدقق في كل شيء وتغافل عن بعض هفواتهم وزلاتهم.
- لاتكثر الحديث معهم عن الدراسة.
- لاتكثر الحديث معهم عن شكلهم أو لبسهم أو شعرهم.

[الأحداث العالمية @NewsNow4world1]

🚨مستشار مجتبى الخامنئ رضائي: أهمية مضيق هرمز تفوق عشرات القنابل الذرية.

[Abdullah AL-Khmais @AZK_SA]

وزير السياحة:
قطاع السياحة تراجع بـ 6% خلال الـ5 أشهر 2026؛ بسبب ظروف المنطقة؛ والسياحة الداخلية والدينية خففت الأثر.

يقول:
الموسم السياحي لدول الخليج هو في فصل الشتاء، والفترة الحالية تعتبر موسماً بطيئاً.

[N H M M @Nabeelalhakmi]

@allahimAB يالله ان تطول في عمره يالله❤️

[ماجد المقاطي @malmuqti]

🔴 رسمياً

الاتحاد السعودي يعلن عدد الحاصلين على بطولة الدوري

اكثر من حصل على بطولة الدوري 🏆

1-الهلال : 21 دوري
2- الاتحاد : 14 دوري

3- النصر : 11 دوري
4- الأهلي : 9 دوري

5- الشباب : 6 دوري

—

في حساب النصر يقول حاصلين على 20 بطولة ��وري

[#استشر • مختص بالقضايا الإدارية⚖ @SMA220_]

📌 إجازة أداء الامتحان :
⇽ تعتبر حق للموظف براتب كامل ، ولا يجوز للجهة رفضها .
⇽ لا يشترط موافقة الجهة على الدراسة لاستحقاق الإجازة .
⇽ يستحق الموظف اليوم الفعلي للامتحان ، و " يوماً قبله إن كان داخل المملكة ، وثلاثة أيام إن كان خارجها " .
⇽الإجازة للامتحان سواء كان شهري أو نهائي .
⇽ يشترط إحضار مايثبت أداء الامتحان .

📌 المادة ١٣٧ من اللائحة التنفيذية للموارد البشرية .#استشر

[رسائل حُب @todaymessagee]

كل أم تربي ابنتها بطريقة مختلفة تماماً.

[إجازة @KSAEJ3]

عاجل..

مجموعة منتخبنا الوطني في بطولة كأس آسيا 2027:

• السعودية
• الكويت
• عمان
• فلسطين

#قرعة_كأس_آسيا2027

[N H M M @Nabeelalhakmi]

الله يرحمك ياحياة الطفولة😔 #حياة_الفهد

[عتاد الشباب استثمر وقتك @ShbabKits]

🛑العنوان : الملاحظة البحثية في الصفوف المبكرة: أسس وتطبيقات عملية

◻️تسجيل : https://t.co/2gtT1eWYpj

⚙️ تنظيم : @UOfjeddah

🗓التاريخ: ١٩-٤-٢٠٢٦م

📍المكان : #دورات_مجانية_أونلاين

[الأحداث العالمية @NewsNow4world1]

🚨🚨 عاجل

ترامب: لا أريد أن تشعر إيران وكأنها حققت انتصارا

[ملفات كريستوف @CressFiles]

الخارجية السعودية:
تعرب وزارة الخارجية عن إدانة المملكة العربية السعودية واستنكارها استهداف قوات الدعم السريع لمستشفى مدينة الجبلين بولاية النيل الأبيض في جمهورية السودان الشقيقة، والذي أدى إلى وفاة وإصابة عددٍ من الأشخاص من بينهم كوادر طبية.

[N H M M @Nabeelalhakmi]

@Sehhatk @8lo_4 تم

[Abdullah AL-Khmais @AZK_SA]

ترامب:

السعودية يجب أن تكون فخورة بالأمير محمد بن سلمان.. فهو رجل عظيم.

ـــ
من مؤتمر FII في ميامي.

[N H M M @Nabeelalhakmi]

@d7oom4cars كيف اتواصل معكم

[N H M M @Nabeelalhakmi]

@d7oom4cars احتاج 2 اذا نفس السعر

[N H M M @Nabeelalhakmi]

@sult3n666 استاذ سلطان الله يعطيك العافيه، هل الكونسيلد له صوت ؟