Nabil Alhakami

طالب علم وباحث عن المعرفة، مهتم بالتدريب والتنمية، ممارس في الذكاء العاطفي..

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@aldwsry6053 رأيت أرنبين أبيض وبني قريبين مني، في مكان رملي، وحاولت اصطيادهما..

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@Na05678 لا بأس، طهور إن شاء الله.
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي والدتك ويعافيها، شفاء لا يغادر سقماً..🤲🏻

[stc السعودية @stc_ksa]

بمناسبة فوز منتخبنا، 100 جهاز ذكي من نصيبكم📱 ريتويت وادخلوا السحب، وفوقها إنترنت ومكالمات ورسائل مجّاناً داخل الشبكة لجميع عملاء المفوتر وسوا وجوّي.

ابتداءً من الساعة 2 صباحاً و لمدة 24 ساعة.

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@stc_ksa مبروك يا الأخضر 💚💚 دائماً رايتك خفاقة..

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@qtr_ju زرت دولة قطر سريعاً، وكم كان ودي لو أطلت المكوث، قُدمت لي أكثر من دعوة، ولم توافق الوقت المناسب. في خطتي أن أزور الأحبة هناك، وأقضي أسبوعاً، وفي انتظار الدعوة..😍

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@BelalAlyami يا سلام يا سلام على سلامة اللغة وطلاقة اللسان..👏🏻

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@Algomaizy11 أخي الحبيب الدكتور حمد القميزي:
"إنّا لله وإنّا إليه راجعون"
أعظم الله أجركم وأحسن عزاءكم وغفر لأمكم ورحمها، وأخلفكم في مصابكم خيراً..

[محمد جويعد الرويلي|#أبو_فيصل_نت @mohj2100]

منقول|
لكل المقبلين على ⁧ #اختبار_الرخصة_المهنية⁩ ( التخصص)

هذا الرابط راح يغنيك عن البحث بإذن الله تعالى. ⏬

(25) مجلد ، اضغط على تخصصك وتجد تجميعات لأسئلة وملازم وملفات مهمة.
https://t.co/pSHZnaw0D3

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@Hm_km1 جميلة هذه اللمسات التربوية منك، فالملاحظة العاطفية لا يدركها إلا من يعرف معانيها.
قبل كم سنة كان أحد طلاب الأول ثانوي يناديني في الفصل يا أستاذ وخارج الفصل يخلط بينها وبين يا بابا ثم يصمت!
ثم عرفت أنه فقد أباها منذ فترة قريبة. وبعدها كلما قابلته ابتسمت له، وإلى الآن يتواصل معي..

[د. صالح بن سعد الأنصاري @SalihAlansari]

من مؤتمر #الصحة_الأيضية الرابع بالهند
استنتجتُ أن أطباءنا في المنطقة العربية فاتهم الكثير عما استجد من علوم التغذية، ويحتاجون تحديثاً عميقاً لمراجعة مفاهيم السبعينات

الكثير منهم لا يزال على "حطة اليد" الأولى بينما تفتك الاضطرابات الأيضية بالشعوب العربية مع محدودية الممارسات الوقائية والسلوكية المتعلقة بالتغذية

#الامراض_المزمنة
#خفض_الكربوهيدرات

@MetabolicHConf
@shashiiyengar

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@wesam0z زعم ا��سربوت ،،،،،،،،،، أبشر بطول سلامة يا مربع..🤓

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@anzaroot1 إيران عدو للعرب والمسلمين، ومنبرها الأول قناة الجزيرة..

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@AJABreaking لا نعرف مصدراً إخبارياً سواكم ينعتهم بأنهم "أنصار الله"،، وكما كنتم تسمون الهالك "نصر الله"،، فعسى أن تكون عاجل البشر�� بهلاكهم..🤲🏻
وأنتم يا "الجزيرة" استحوا وسمّوهم بما يسميهم العالم،، "ميليشيا الحوثيين الإرهابية"،، أم تخافون من كفيلهم..❗️

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@eafaf_2 الحمد لله على العافية،، العقل زينة للرجال فقط..

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@Lzjddlng كذّابة،، انتهى..

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@KhaledAlnasri1 @Lzjddlng كذّابة..

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

لِنُرتِّب جدولك حتى تستفيد من الإجازة:
١- استيقظ قبل التاسعة صباحا كأنك ذاهب إلى المطار في رحلة لا تحتمل التأخير.
٢- اخرج خارج المنزل وتجول نصف ساعة في ضوء النهار بلا نظارة شمسية. هذا وحده كفيل بضبط موعد نومك وتقديمه. (حقيقة علمية وليس رأيا شخصيا).
٣- لا تشرب قهوة أو شايا أو مشروبا فيه منشط الكافيين بعد صلاة العصر. (حقيقة علمية ثانية. الكافيين يخرب النوم العميق الذي يتعافى فيه الجسم).
٤- إذا غفوت فلا تجاوز نصف ساعة، ولا تغفُ بعد المغرب. (الغفوة الطويلة تؤخر النوم ونحن نحاول تقديمه. حقيقة علمية ثالثة).
٥- اذهب إلى السرير مع أوّل الت��اؤب بعد العشاء ولا تقاوم النوم ولا تقرأ في السرير. إضاءة المنزل في المساء خافتة برتقالية لا تتعارض مع صعود مستوى هرمون النوم الميلاتونين في الدم. (حقيقة علمية رابعة).
٦- أعِد نفس الخطوات يوم غد. اجعل الجولة مشيا أسرع قليلا من مشي أمس.
٧- مع مرور الأيام، أضف تمارين مقاومة خفيفة. ثلاث مرات في الأسبوع في الوقت الذي يناسبك.
٨- كُل شيئا قبل التمرين ولو لم تكن جائعا حتى لا يداهمك الجوع والإرهاق. اقترح عليك موزة وبضع تمرات وكأس ماء. اشرب ماءً بعد التمرين ولا تنس تمارين الإطالة.
٩- حافظ على هذا أياماً وأسابيع وأشهُرا حتى تترسخ هذه العادة. أنت هنا على طريق العافية.
١٠- إذ�� أصلحت النوم والرياضة فالباقي سهل بإذن الله.
لا تتأخر.
المهم أن تبدأ.
البداية متواضعة دوماً لكنها الخطوة الأهم.
#��بدوليات

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@KholoodK51 النوم أداة الضبط الرئيسة..

[Nabil Alhakami @nabil_alhakami]

@trky95510614 @Adhwan لا نعلم متى تنتهي الزعامة والوصاية على الخلق؟ -أو ما تسمونهم عوام- فليس كل من كتب حرفين في المنصات، أصبح وصيّاً -وبتاع كله- أليست الصحة قائمة على الحمية؟ وهي تناول ما ينفع وترك ما يضر! فلماذا كل هذا الضجيج؟