nadiaG.

[Rand Hamid الصحة قبل الطب @ryousifacu]

قلت اخبركم اذا ماعندكم علم

[nadiaG. @naddo1]

خطبة أكثر من رائعة،، جزى الله الشيخ البعيجان خير الجزاء
اوصي نفسي و الاخرين(خاصة النساء و الاطفال في البيوت)ان يعودوا انفسهم للاستماع الى خطب الجمعة، لأنها بمثابة درس توعوي ديني اجتماعي،،،
و قد ينال بها الشخص على اجر جلسة ذكر و الله أعلم.

[رئاسة الشؤون الدينية بالمسجد الحرام والمسجد النبوي @PRAGOVSA]

قبسات من خطبة صلاة الجمعة بـ #المسجد_النبوي لفضيلة الشيخ الدكتور #عبدالله_البعيجان .

[صحيفة المرصد @marsdnews24]

"يعني أنت تأنسن المدن عشان حرمة حامل تروح وتيجي!".. بالفيديو: "بن جنيدب" ينتقد إنشاء المماشي في المدن ويصفها بالبهللة

*****

صحيفة المرصد: انتقد المهندس عبدالله بن جنيدب، بعض الجوانب في أنسنة المدن، ومن بينها إنشاء الممشى بشكل مكثف في المدن.

وقال خلال بودكاست عكاس :"البعض لما يجد مساحة فاضية بين أي طريقين يقول بنسوي مشروع إن الناس تمشي، لا يا حبيبي هذا ليس جزء من أنسنة المدن".

استسهال الحلول

وأضاف :"النتيجة إن أنا أطلع من بيتي أمشي كل هذه المسافة؟، خلني أمشي عند بيتي، لا تكون الأنسنة إنك تسوي 20 ممر وتقول الناس تمشي، هذي بهللة في العمل ".

وتابع :"هم يدخلون في التكتيكات البسيطة هذي لكنها في الأول والأخر لا تقدم شيء، وبعدين يقولك عشان الحوامل، يعني أنت تأنسن المدن عشان حرمة حامل تروح وتيجي!".

وأكمل :"الموضوع كله هو استسهال الحلول، يجب أن تكون هناك استراتيجية تمشي عليها".

[سعود الشهري @saud_alshehry_]

ماشاء الله والعمق والفهم
تفهم غصب عنك🤣
تفصيل دقيق في الاحتجاج بالقدر على المعصية👍🏻

[ماجد بن مهل @majed_almhl]

انتشرت قصيدته انتشار النار بالهشيم..

ركبوها على شخصيات كبيرة ورموز، وصمّموا مئات المقاطع على كلماتها، وصارت تتردد في كل مكان

والكثير ما يعلم منهو شاعرها، ولا يعرف وش قصتها

[وكالة سوريا الجديدة New Syria Agency @NewSyriaAgincy]

ابنة أبو زكور تروي لحظة مداهمة منزلها من قبل النظام البائد
#وكالة_سوريا_الجديدة

[🇱🇧مُنى | Mona @mona3028]

مجدداً… مقابلة الدكتور جورج صليبا، ابن الأشرفية، بعد إسلامه تفتح باباً واسعاً من الجدل في لبنان ومطالبات مسيحية لإيقاف الحلقة …
الأكثر إثارة أن الدكتور جورج يروي للمضيف، الذي كان مسيحياً أيضاً، تفاصيل إسلام والده ، ويكشف «أبو ميشال» قبل وفاته بدقائق.
قصة جميلة ومليئة بالتفاصيل… وتطرح أسئلة أكبر من مجرد مقابلة

[nadiaG. @naddo1]

https://t.co/pzBeMtWc4h

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

طريقة رائعة لتعويد الابناء للقيام من النوم للصلاة...

[سليمان بن عبدالرحمن الذييب @msa7at1]

يظن القادمون من مجموعة سابك الذين هيمنوا على وزارة التعليم (كما يشاع) أن التعليم يُدار مثل: سابك: ثلاث مستودعات وخمسة عشر مكتب تسويقي في طوكيو ونيويورك وبكين … الخ! والمكتب والمستودع الذي لا "يدخل فلوس" اغلقه؛ وهكذا أغلقوا إدارات التعليم في مناطق المملكة "رئة التعليم وقلبه"، خوفي أن يغلقوا المدارس غدًا، ويقولوا: "خدماتنا تصلك إلى منزلك"!
التعليم ليس سلعة، التعليم حق مُشاع للجميع، وتوفيره في كل قرية وهجرة واجب قامت به الدولة اعزها الله منذ قيامها، والاستمرار ، بل تطويره واجب على معالي الوزير وفريقه.
ألا يوجد رجل رشيد يعيد الوزارة إلى مسارها الطبيعي؟
وينصح معالي الوزير وفريقه: كفى عبثًا هداكم الله

[nadiaG. @naddo1]

برنامج #يستفتونك مع الشيخ عبدالرحمن السند
٤/ربيع اول/١٤٤٨
سؤال عن احتفال المولد النبوي،،
صلى الله عليه وسلم

[الميدان التعليمي @almaydanedu]

فيديو:

فكروا في التقاعد.

[nadiaG. @naddo1]

جاري مشاهدة مسلسل صلاح الدين الايوبي

[د.احمد الفيفي @faify02]

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول :
يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ……….
ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق.

فوائد المشي:

يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
يساعد على التحكم بالوزن.
يحسن الدورة الدموية.
يقلل تيبس المفاصل.
يرفع اللياقة والتحمل.
يحسن المزاج وجودة النوم.

لكن ماذا عن العضلات؟
المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف:

حماية الركبة من الخشونة.
تقليل آلام المفاصل.
تحسين التوازن.
الوقاية من السقوط.
دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات.

لذلك، يُنصح بدمج:

المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على:
العضلة الرباعية.
العضلات الخلفية للفخذ.
عضلات الورك (الألوية).
عضلات الساق.

الخلاصة:
المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة
بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

[nadiaG. @naddo1]

لا حول ولا قوة إلا بالله،، الله يرحمها 💔

[الرادع التركي 🇹🇷 @RD_turk]

الإعلامي التركي الأمريكي جنك أويغور:

"طوال حياتي، لم أشاهد مجزرة بهذا الحجم تُبث على الهواء مباشرة."

وأضاف في تصريحات حادة:

"نتنياهو إرهابي بنسبة 100%، والجيش الإسرائيلي هو أكبر تنظيم إرهابي في العالم."