لو في عادة واحدة بس بتغير جودة حياتك كلها للأفضل، فهي تمارين المقاومة:
تخفف لك آلام الدورة
تنظم هرموناتك
تنظم شهيتك
تزيد من كثافة عظامك
تحمي مفاصلك
تزيد معدل حرق جسمك
تحسن جودة نومك
تقلل توترك وقلقك
تحسن نفسيتك
ترسم جسمك
تحلي بشرتك
تزيد ثقتك بنفسك
تحسن مقاومة الانسولين
أعظم خدعة تخدع بها نفسك:
" ما عندي وقت .."
ومجرّد قراءتك لهذا الكلام دليل على وجود الوقت عندك، ولو استمريت على هذا، لن تنجح ولن تفلح؛ إلا إذا كان وقتك الأكثر منه يكون في سبيل طلب العلم والتعلم أو العمل.
لاحظت إن الناس اللي يحبونك غالبًا يشوفون فيك أشياء جميلة أنت بنفسك ما انتبهت لها، ويخلّونك تشوف نفسك من زاوية مختلفة كأن محبتهم تكشف لك نسخة منك ما كنت تعرفها