ナギ｜人生奪還中

仕事だけで人生を終わらせない。｜忙しい毎日でも、自分の時間を取り戻すための知識・習慣・仕事術を発信｜世の中の「やった方がいい」を見直し、ムダな努力を減らす｜月300時間労働を経験した現役店長｜自由を目指して独立挑戦中

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

←壊れる寸前の社会人
　　　　　　　　　　回復していく社会人→

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

@kazu_free116 ⑱が一番共感できます。
自分のことなら多少は我慢できても、職場でスタッフが理不尽な扱いを受けていたら黙っていたくないです。

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

@virus_ko_ 眠れないのはつらいですよね…。
睡眠がうまく取れないと、日中もしんどいと思います。あまり無理しないでくださいね。

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

@tpfmwgtzxqe それは心配です…。
「まだ大丈夫」と思っていても、知らないうちに無理してることもありますからね。
つらい時は頑張るより、休むことを優先してほしいです。

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

@Cori_essay 確かに、休日って最初の一歩がなかなか出ないんですよね笑
着替えるだけなら簡単だし、行動するきっかけとしていいですね！

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

@yuseitabi ほとんど当てはまるとなると心配ですね…。
無理して頑張り続けていませんか？
どうか自分の体と心を一番に大切にしてくださいね。

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

←休日崩壊する社会人
→回復する社会人

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

壊れる寸前と回復していく社会人の違い

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

←壊れる寸前の社会人
　　　　　　　　　　回復していく社会人→

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

←鬱寸前の社会人
→回復する社会人

[Nt1026 @Nt_1026]

日曜の夜仕事すればつらくないので（つらい）

[S I N O 🐩🌊🏄‍♀️ @sinosino1969]

若い頃、左みたいだったな。スマホはなかったけど。エナドリというのも一般的ではなく、リポDの3本セットを毎日買って職場で飲んでた。
昼の仕事だけでは生活出来ず、夜も週3でバイトしたり。ずっと自律神経失調症で暗く重い20代だった。お金も時間もなくライブにもあまり行けなかった。

[Hab @CrazyHangedMan]

1枚目全部当てはまってぶっ壊れた事あるので

ここ最近は規則正しい生活をしようと心掛けている。

なってから気づくのは手遅れだから
みんなホンマにちゃんと寝ような？
ガチでフリじゃないからね？

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

第3位　時間の見積もりが現実になる
「30分で終わる」が何度も崩れるのを見ると、自分の見積もりの甘さが数字で見える。計画が青写真から、使える道具に変わっていく。
→ 終わったら、実際にかかった時間を1行メモする。それだけ。

第2位　大事なことに先に時間を使える
最優先は1日2〜3個まで。それを先にカレンダーに置くから、緊急だけど重要じゃない仕事に1日を乗っ取られない。
→ 朝イチに今日の最優先を1つ決めて、いちばん最初のブロックに置く。

第1位　完璧主義が止まる
これが一番デカい。「もっと良いやり方があるはず」と考えて手が止まる時間が、リミットが迫ると消える。完璧な計画より、「時間が来たから、とりあえず始める」が勝つ。
→ タイマーをセットして、鳴るまでは調べずに手を動かす。

ToDoリストは自由すぎて、脳が「次に何をしよう」と迷い続ける。タイムボクシングは、その迷いを先に消しておく方法だった。
今日の一歩は、カレンダーに自分の時間30分を、先に1ブロック入れること。
今日変えるのは、一つだけ。

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

ToDoリストは捨てろ。
やることは、時間に置け。
生産性テクニック100選で、効果ナンバーワンに選ばれた方法「タイムボクシング」。

やることをリストに並べるんじゃない。カレンダーの時間に置く。それだけの手法。
効いてくる順にランキング５選。

第5位　休憩が削られなくなる↓

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

第5位　休憩が削られなくなる
休憩も娯楽も、先にブロックとして入れてしまう。予定に入っているものは、仕事に押し流されにくい。
→ 仕事の合間に「休憩15分」も、予定として先に入れる。

第4位　切り替え疲れが減る
メールや事務処理みたいな細かい仕事は、まとめて時間制限つきで処理。あちこち手を出すマルチタスクが減って、脳の消耗が下がる。
→ メール返信は「16時から20分だけ」と箱を決めて、一気に片づける。

第3位↓

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

https://t.co/DFiP4QRIT1

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

←壊れる寸前の社畜
→回復していく社畜

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

←壊れる寸前の社会人
　　　　　　　　　　回復していく社会人→

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

「母が入院してて。面会が16時から18時までなんです」

15時に店を出て、病院まで電車で40分。
毎日、閉まるまで母のそばにいた。

だから彼女は、自分がいない時間の店を先に作っていた。

出勤したら冷蔵庫を全部開けて、残っている食材をメモする。
夜に使い切る食材には、付箋で「今日中」。
次の日のランチ用に、玉ねぎを3kg刻んで冷蔵庫へ。
帰る前に、夜のスタッフへ手書きのメモを1枚。

廃棄が月3万円少なかったのは、そのメモのおかげだった。

そのころの俺は、月300時間働いて、毎晩1時に帰っていた。
店にいる時間は、誰よりも長かった。

でも、店を回していたのは、15時に帰る彼女だった。
彼女は、母との時間も店も、どっちも守っていた。

長く働くことは、頑張った証明じゃない。
大切な時間を先に決めた人から、人生を取り戻していく。

仕事だけで、人生を終わらせない。
俺もいま、そっち側に行く途中です。

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

うちの店に、繁忙期でも15時ちょうどに必ず帰るバイトリーダーがいる。
ランチの皿が山積みでも、タイムカードを押して帰る。「リーダーなのに冷たいよね」と陰で言われていた。
でも彼女がいる日だけ、食材の廃棄が月3万円少なかった。
理由を聞いたら↓

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

←壊れる寸前の社畜
→回復していく社畜

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

シフト出たら返事する。

少し間があって、返事が来た。

「うん、わかった」

怒ってもいない。責めてもいない。ただ、それだけ。

その短さが、いちばん刺さった。

思い返せば、温泉の話も、「いつか行こう」で消えた。映画も、彼女の休みに合わせた食事の約束も。「いつか」が何回流れたか、もう数えられない。

彼女はずっと、待つ側だった。

その夜、眠れなくて調べた研究に、背筋が伸びることが書いてあった。

人を不幸にしていたのは「何時間働くか」じゃなかった。

「いつ働くか、分からないこと」だった。

分析によっては、その影響は収入の約2倍。夜勤や交代制でも、前もって決まっていれば影響は小さいという。敵は不規則さじゃない。予測できなさだ。

読んでいて、気づいた。

予定が立たないのは、私だけじゃなかった。

私の「分からない」は、彼女の時間まで奪っていた。彼女もまた、私のシフト表が出るまで、自分の休みを決められずにいたのだ。

月曜。シフト表が完成した。

私は誰の欄より先に、自分の休みの欄に書き込んだ。

「彼女とキャンプ」

そして、その場で予約した。

送信した文面は、初めて見る形だった。

「土曜は仕事だった。でも次の休みは決まった。その日、キャンプ予約した。今度はこっちから誘う」

返事はすぐ来た。

「ほんとに？」
「楽しみ」
短い2行。今までの「うん、わかった」とは、まるで違う軽さだった。

予定が立てられない働き方は、自分の自由時間を奪うだけじゃない。隣にいる人の時間まで、静かに奪っていく。

だから私は決めた。シフトが出た瞬間、大事な予定を1つだけ先に入れる。

今日変えるのは、一つだけ。

[ナギ｜人生奪還中 @nagi_step_lab]

「シフト出たら、返事する」
彼女にその一文を送るたび、私は少しずつ、何かを失っていた。

金曜、夜10時。閉店後のバックヤード。来週のシフト表は、まだ白紙だった。

スマホが震える。彼女からだ。

「来週の土曜、キャンプ行かない？前に話してた場所、空きあったよ」

彼女は、もう調べてくれていた。

私の指は、いつもの逃げ道を打つ↓