おひま娘

鬱で仕事を辞めても、生活費はかかる。
今日使ったお金と、小さな楽しみ、ときどき会社員だった頃の話。いつまで今のお金で維持できるのやら。
#おひま娘の家計日記

[おひま娘 @nagiutsudayo]

おひま娘、爆誕。

仕事を辞めました。
予定はないけど、お腹は空く。
お給料は止まったけど、生活費は止まらない。

今日使ったお金と、小さな楽しみ。
ときどき、会社員だった頃の話。

ぼさぼさ頭と無愛想な猫で、
ひとまず今日も暮らしてます。

#おひま娘の家計日記

[おひま娘 @nagiutsudayo]

失敗は全部自分のせい。うまくいった日は、たまたま周りが助けてくれただけ。
自分の採点表だけ、配点がおかしくなってた。
褒められても喜ぶより先に「次もできなかったらどうしよう」だったなあ。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

好きなものを見ても、前みたいに気持ちが動かない。
「楽しいことすれば？」と言われても、その楽しいが見つからない日があった。
嫌いになったわけじゃないのに、好きだった自分まで遠く感じるんだよなあ。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

「もっと早く言ってくれたら」って、言われるのが怖かった。
早く言えるくらいなら、こんなに一人で考えてなかったんだよなあ。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

「今日はこれができました」って言える場所があるの、いいな。
「そのくらい普通」で自分の報告を取り消しがちだったけど、できたことまで小さくしなくていい。
私も今日の生活、ちゃんと数えよう。

[Snoopy @snoopyb047]

うつ病の30代。今日は洗車が出来ました。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

曲のジャンルより「今の自分を急かさないか」で選んでしまう。
元気が出る曲が、今日は少しまぶしいこともある。
好きな曲でも、お休みする日があっていいんだろうな。

[ぢょくん @djokun_d2t]

鬱によく効く音楽ジャンルって何かしらね。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

みんなの出勤やお出かけの投稿が流れてくると、自分だけ時間が止まってる気がする。
比べても仕方ないって分かってるのに、スマホ一枚で世間が近すぎる日がある。
今日は画面を閉じて、ごはんにしよう。

[もかっちゃ @mokacha_cha16]

季節性なのか、先週と今週と鬱が続いています。
今鬱ひどい人いませんか？
私だけですかね、こんなに毎日横になってなにもできないのって、、。
世界に取り残された感覚になるんだよね。
もうあなたはいらないよーって言われてるような気がする。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

好きなものを見ても、前みたいに気持ちが動かない。
「楽しいことすれば？」と言われても、その楽しいが見つからない日があった。
嫌いになったわけじゃないのに、好きだった自分まで遠く感じるんだよなあ。

[山吉 @Yamayoshi_1012]

うつ病で一番怖いのは、落ち込むことより「無」になることだと思っています。悲しいでも、つらいでもなく、すべてがどうでもよくなるんです。好きだった趣味も、好物の味も、大切な人への気持ちさえ遠くに感じます。いつも落ち込んでいるとは限らないのが、うつの分かりにくいところです。心が動かないという状態が、いちばん怖いです。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

人と話す時は笑えるし、買い物もできる日がある。
でも、それで毎日働けるかというと別だった。
できた一場面だけ見て、自分でも「もう大丈夫なはず」って急かしてたなあ。

[RoM/閉鎖病棟入院中 @RoM03021129]

鬱と言うには元気すぎるし健常と言うには鬱すぎる

[おひま娘 @nagiutsudayo]

何もしてないのに疲れた、って言う時ちょっとためらう。
「じゃあ何に疲れたの？」と聞かれても、うまく説明できない。
疲れる資格まで、その日の頑張りで決まるわけじゃないはずなのに。

[デラさん @dera3daze]

うつ病になって「疲労感」が取れなくなりました。寝て起きても疲れていて、ダラダラしても疲れていて、アニメ見てもゲームしても疲れていて、寝ようと思ってもグッスリ眠れない。その人なりに頑張って生きてるのに「甘え」と言われてしまう。この感覚は実際に体験してみないと分からないと思ってる。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

「何しにここ来たんだっけ」が、同じ部屋で何回も起きる。
メモを開いたのに、書こうとしたことが出てこない。
忘れた自分を責めるところだけ、なぜか忘れられなかった。

[shiro@焼肉たべさせて下さい。 @nikutaberuru]

うつ病で最も厄介なのは
記憶力がゴミクズになる事です。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

「明日会社に行くだけ」って、全然「だけ」じゃなかった。
駅までの道、朝の挨拶、誰かのため息。
まだ布団にいるのに、頭の中ではもう出勤してた。

[No.2431 @to_saku0623]

明日会社に行くだけなのに、なんでこんなに憂鬱なんだろう。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

失敗は全部自分のせい。うまくいった日は、たまたま周りが助けてくれただけ。
自分の採点表だけ、配点がおかしくなってた。
褒められても喜ぶより先に「次もできなかったらどうしよう」だったなあ。

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

うつ病を経験してから、新しい職場に入るたびに、私は「自分の無能さが少しずつバレていくこと」をひどく恐れるようになった。自身を「欠陥品」と自己評価しているため、仮に多少仕事で成功したとしても、それを自分の実力とは思えず「運やタイミングが良かっただけ」と思ってしまい、自己肯定感を蓄えることができなかった。

「無能さの露呈」を常に恐れているせいで、過度な緊張と消耗、ストレスを私は自身で生み出し続け、抑うつ状態に陥ることが多かった。

「本当の私はできる人間ではない」「みんなそれをわかっていないだけだ」と考え続けていた。

一見働く上では問題なさそうな様子を見せている人も、周囲から称賛を受ければ受けるほど、「自分は嘘をついてみんなを騙している詐欺師（Impostor）なのではないか」という罪悪感——いわゆる『インポスター症候群』を抱えて、心が潰れてしまう場合がある。

真面目で完璧主義。そして自身を「過小評価する癖」がある人は、この心理傾向に気づくことが特に重要。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

「わかりません」より「大丈夫です」のほうが先に出てた。
あとで調べれば何とかなると思って、また一人で抱える。
仕事が終わっても、頭の中の反省会だけ残業してたなあ。

[black（黔騎士) @blackright0]

鬱の原因の多くは、長時間働くことそのものより、人前で自分の力が足りないのが明らかになることにあるんじゃないか、という話を聞いてなるほどと思った。

仕事の内容と自分の力が合っていなくて、しかも短期間ではどうにもならないとわかった瞬間に、かなり強いストレスを感じるのは確かにある。

逆に、なんとかなる範囲のものであれば、大体は耐えられる。

AIにかなり任せておけば何とかなると思っていたのに、人前でその内容を自分で説明できなくて、かえって力が足りないのが露呈してしまう、という場面も見かけるようになった。

AIでカバーできると思っていた部分が、自分の理解の浅さを浮き彫りにして、余計にストレスになることもある。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

【無職6日目】

398円のお惣菜と家のご飯。
炊飯器とスーパーの共同作業です。
私は盛り付け担当。

今日の出費
・食費 698円
・日用品 328円
合計 1,026円

シャンプーの詰め替えも買った。
食費だけ計算してたら、髪の維持費が参戦してきた。

無職だけど、頭は洗っていく。

#おひま娘の家計日記

[おひま娘 @nagiutsudayo]

お湯を注ぐだけ、お椀ひとつ。
しんどい日は、材料より先に「工程の数」が壁になる。
手間を減らして食べるところまでたどり着ける仕組み、台所にもっと増えてほしい。

[ぽんこつたぬき｜闘病垢 @taigiita]

お椀で作るタイプの春雨を食べれた…！スープは飲めてないけど…。
明日はどうしても出かけないといけないので、今日は休みつつ少し動く練習もしないと。
どうしても出かけないとな時は基本車にしてたけど、明日は梅田だからさすがに車無理だよなぁ…。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

「戻るか、戻らないか」だけ考えていたけど、
どんな時間で、どんな形なら続けられるかを話す時間もあるんだな。
復職を考えている人が、今の自分を置き去りにせず相談できますように。

[チビ太 @chibidada]

今日の午後、休職中の職場に訪問予定です。復職について上席と人事を交えてのもの。時短勤務が可能とは聞いてる。雇用継続だけで感謝しかない。

[おひま娘 @nagiutsudayo]

朝から元気が出ない日に、元気な一日分の計画を立てるともう疲れる。
今日は省エネで、用事も小さく区切って。
おひま娘、ひとまずお茶をいれるところから🍵

[おじーちゃん@闘病垢 @ojiichan_muteki]

おはようございます🌄
ちょっと気分が落ち気味ですが、今日もゆるく乗り切ります

[おひま娘 @nagiutsudayo]

「思っていたよりあった！」って、うれしい瞬間。
明細の数字の向こうに、通った日や手を動かした時間がある。
自分の一日も、できなかったことだけ並べず、できたことをちゃんと数えたい。

[20さいの家＠26人の闘病垢 @risa_shinitai]

今日も作業所だよ！今日は工賃支給日だから、明細貰った！意外と稼げたかもな〜
一応4000円は超えたからまぁまぁいいでしょう！帰ったらおろしに行こ〜

海都

[おひま娘 @nagiutsudayo]

推しのお誕生日って、自分の予定表までちょっと明るくなる。
祝いたい気持ちがある日、いいな。
ケーキを食べる理由は、こういう所から借りてもいい気がする🎂

[ゆあ 闘病🏥 ダイエット垢 @0903Yukun]

今日は世界一推しの誕生日🎂
PEACE COMBAT専属モデルのkyraこと、きよにゃん🥰
おめでとう！！🎂

[おひま娘 @nagiutsudayo]

好きな予定も、休む予定も、どっちも欲しい。
楽しいから疲れない、とはいかないんだよなぁ。
「何もしない夜」を予定表に入れて、そこは先約ありにしたい🍵

[まー＠双極性障害 闘病垢 @13108706109175a]

4連勤の2日目のお仕事開始です(*`･ω･)ゞ

昨日一昨日、夜までのヲタ活あってからの仕事、マイルール無視して体調回復日なしで仕事にしてますが、昨日今日と無事出勤できている奇跡(･ω･ ;)

今日は仕事終わったら、まっすぐ帰宅して、早々にメシって20時目標で就寝したいです😴💤💭