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🇱🇹🇱🇻🇪🇪🇨🇿🇳🇴 いまは学校で広報やってるインターネットの人。旅行芸術鉄道

[nm @nahom]

@moti3490 我が家にも同じ楽譜あります。

1パートの最初の音＝レとは、左手ソの方がきれいに合いますよね？
左ファレ右ラドファ、左ソレ右ラドファ を弾いて、響きを聴き比べてみて下さい。（ジャズなどで使われるオシャコードですね。）

真面目に譜読みされていて素晴らしいですね！
がんばってください☺️

[エグい発信 @mns2525]

人生で後回しにしないほうがいいもの

・歯の治療
・会いたい人に会いに行くこと
・健康診断
・好きなことを始める勇気
・睡眠時間
・興味を持ったことを学ぶ時間
・思い出を残すこと
・自分を休ませる時間
・「やってみたい」と思った瞬間の行動

[渋谷 綴 @shibuya_tsuzuru]

大人になってからの教養は、人に自慢するためではなく「日常を面白がるため」にあります。道端の草花の名前を知る、古い建物の歴史を調べる、美術館をふらっと歩く。知っていることが少し増えるだけで、いつもの散歩道が何倍も楽しく見えてきます。教養は、毎日の景色を面白くする最高の遊び道具です

[京阪電車おでかけ情報【公式】 @okeihan_net]

✨愛されて48周年、ありがとう2600系✨️
✨愛されて57周年、ありがとう2400系✨️
✨愛されて62周年、ありがとう2200系✨️

最終日となる本日8/21(金)は、1日限りの限定ヘッドマークを掲出して運行しました。

#京阪電車 #京阪 #Keihan

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

【五臓六腑に染み渡る 夏バテ対策 冬瓜とスペアリブスープ】

・冬瓜(大きなぶつ切り)
・スペアリブ(大きなぶつ切り)
・生姜（スライス）
・塩（少し）

材料はこれだけ。全部入れて、浸るぐらい水を入れて火にかけ、沸騰したら極弱火で20分以上煮る。

時間をかければかけるほど美味い。

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

人と人は、完全にはわかりあえない。

ただ関わり合うことができるだけです。

[nm @nahom]

#スターバックス
#スターバックスコーヒークラフト
#自分割りスターバックス

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

調子が悪い日は、怠けているんじゃなくて、体がブレーキを踏んで守ってくれてるんです。

[真人＠階段巡りツイッター @kaidanmeguri]

受付の人が「海外から来た人は白鳥を選びますね」と言っていた。確かに「川を桃が流れてる！」という驚きはわからんやろな
#インバウンドが食い付かない日本の名所

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

【そんなに、真剣にならなくていい】

僕らは、永遠には生きません。三代もすれば、僕の名前を覚えている人なんて、きっといません。

全部を解決しなくていいし、完璧じゃなくていい。失敗したっていいんです。

少し手放して、その分、喜びを見つけてください。
それで、十分です。

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

心がしんどい人は、情報から距離をおいて、自然に触れるようにしてくださいね。

テレビつけっぱなしだと、ダメージが大きい映像や情報が勝手に入ってくるので、消すか、楽しい番組に変更しましょう。必要なものだけ見ましょうね。

それよりも風や木、水など、自然に直に触れてください。

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

これからの暑い日の養生法です〜

・キンキンに冷えた飲食は控える　冷たいものの一気飲みはしない
・冷房は我慢せず使う　ただし冷風を直接浴び続けない
・汗をかいたらそのままにせず着替える
・水分補給はひと口ずつ
・朝や夕方の涼しい時間に軽く体を動かす
・日中の強い日差しは避ける
・寝る前は室温を整えて眠る
・暑いからといってシャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂も活用する
・温かい食事を意識する　
・冷たい麺類を続けない　
・イライラしたら深呼吸して首や肩をゆっくり回す

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

・白糖　冷やさない　疲労回復、潤す
・黒糖　温める　お腹を温めて寒さを散らす、血行を良くする
・氷砂糖　冷やさない　潤す、疲労回復（白糖と一緒）
・はちみつ　冷やさない　お腹を調える、潤す、便通を調える
・メープル　冷やす　潤す、便通を調える
・みりん（本みりん）　温める　胃腸を調える、温める
・麦芽糖　温める　お腹をあ貯める。疲労を回復する、潤す。

砂糖や甘味料にもそれぞれの働きがあって、使い道がある。砂糖＝駄目ではない。必要な量を必要な人に使えば薬になる。

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

運がいい　とは、幸せに気づけること。

幸せに気づく　には、心をととのえること。

心をととのえる　とは、身体をととのえること。

[ナウル共和国政府観光局（公式） @nauru_japan]

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#ナウルほど
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#ナウルほど
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応募方法👇
①@nauru_japan をフォロー
②この投稿をリポスト👍

〆切👉2026年9月30日中

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

いつも誰かの悪口。
いつも何かへの文句。
いつも社会への怒り。

SNSぐらい好きなことを書かせろ、という気持ちもわかるけど、人は自分が見ているものや考えているものに、少しずつ影響されるんです。

文句ばかり探していると、世界は文句だらけに見えるようになるし、怒りばかり発信していると、怒りを感じるのが得意になります。

愚痴を書くなという話ではなくて、ただ、それで頭の中が埋まってしまうと、結構しんどいんですよね。

せっかくなら、好きなことや面白かったことを発信したいと思います。

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

傷はいじってると治らない

体の傷もそう。
保護して放置することが大事。
心の傷もそう。
保護して放置することが大事。

そのためにはまず視点を自分以外に移す。良い香りでも、風景でも、画を描くことでも、詩を書くことでも、推しにでも。

気持ちを他にもっていく。気を移す。

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

まず早寝です。

何時間寝るかよりも何時に寝るかが重要です。

中医学では遅くとも23時にはちゃんと寝ていることを推奨します。そうすると胆が座るようになり、精神が安定します。

理想は21時就寝！気血水流れを整えて代謝をスムーズにする時間帯が21時から23時。

忙しい人もお休みの日はせめて早寝を。

[nm @nahom]

#駒サプリ
久しぶりに全日できた！

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

夏は外に出ることも養生です。

外に出ると気が回ります。
閉じこもると気が詰まります。

こもり続けると考えすぎるし、不安が強くなります。

玄関の外でも、ベランダでも、なんでもいい。
外に出てみてください。