七ラン(ナナラン)

青森🍎2025年にマラソン再開。ロード競技、トラック競技、トレランを中心に活動。季節によって体重変動が激しい40ちゃい手前のオッサンランナー🏃‍♂️八戸うみねこマラソン2026HM(1:15:41年代別6位総合8位)おいらせ町いちょうマラソン5km(16:11年代別4位総合5位)♪エンジョイあじゃらトレイル二連覇中

[七ラン(ナナラン) @nana_run_]

@CAST98cchhii ありがとうございます🙇‍♂️今だにあじゃらトレイルの楽しさは消えておりませぬ...🙌😭
ローズシェイクは本当にバラの味がしました...(※バラは食べたことはない🤣)

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中間の6キロは少しだけ速く。最初の1キロはアップ⤴️最後の1キロはダウン⤵️

仕事終わりだったので、サさっとrun🏃‍♂️

いつものごとく最後は流しで終了🙌

#ランニング #市民ランナー #ランナー #青森 #八甲田ローズカントリー

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自分が何処に向かうかよりも、自分が何処から来たかが重要だ。

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朝ランするつもりが、寝坊してしまい何やかんやしてお昼にゆるjog🏃‍♂️
午後は、新人戦を控えている息子とゆるjog🏃‍♂️
最後は200mの流しをして上がりです🙌

#ランニング #市民ランナー #陸上競技 #七戸町 #青森

[エンジョイ♪あじゃらトレイルランニング @enjoy_ajara]

（フォトギャラリー更新しました】

お待たせしてすみません🙇
ご自由にダウンロードしてお使いください🙏

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大丈夫。準備は出来てる。

#陸上 #陸上競技 #新人戦 #ランニング #青森

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今日は、息子と朝ウォーキング🚶自分は若干足の裏が痛いのと、息子は下半身の筋肉痛がひどいのでランニングはお預け。来週は息子の新人戦があります。最高の状態で送り出します🙌

#ウォーキング #ランニング #青森 #七戸町

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8km〜9km手前の激坂がマジでヤバかった😅何気にアップダウンが激しくて困惑。ハーフマラソンは2回目という事で、わかさぎマラソンのハーフは初めて。下見は大切だと感じた日。うみねこマラソンもそうだったけど😂目標の13分台とはならず程遠い結果。出直します。

#ランニング #わかさぎマラソン

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乾杯〜🍻※糖質オフは常に意識。

#乾杯 #糖質オフ

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@K71748234 けんしょうさ〜ん🤗お疲れさまでした〜🙌ナイスランです🏃‍♂️🤝
天気最高でしたね！！ちょっと暑いくらいでしたが、ランニング日和でした！！とりあえず折り返しすぎた辺りで、早くビール飲みたいのと、早くゴールしたいのとごちゃごちゃになってました😂
かんぱ〜い🍻🍻🍻

[七ラン(ナナラン) @nana_run_]

今日はわかさぎマラソン🏃‍♂️
快晴で最高な天気でした。寒暖差が激しくて中々体調が追いついてきませんが、気持ちよくゴール出来たと思います🙆‍♂️走られたランナーの皆様本当にお疲れさまでした〜🤗今日は皆さんと遠隔乾杯しましょ〜🍻

#わかさぎマラソン #ランニング #東北町 #ランナー #市民ランナー

[七ラン(ナナラン) @nana_run_]

@terada002 てらさんもナイスランです🤗最初は良かったんですが、折り返し手前が中々ハードでしたよね💦あの坂はマジでげんなりですwww

自分もレース展開は出来ず、一位の方との力量の差が出てしまいました😅完敗です...。ですが今日は気を取り直して乾杯しましょ〜🍻☺️

[七ラン(ナナラン) @nana_run_]

@terada002 自分は8k〜9kの坂で完全に気持ちが切れました😂やっぱりコースの下見は大事ですね💦あじゃらトレイルで免疫ついてると思ったら全然ダメでした🙇‍♂️
いやいや全然です💦ですが、ご褒めの言葉ありがとうございます🙇‍♂️出直します🙇‍♂️
今日はゆっくり乾杯しましょ〜🤗🍻

[七ラン(ナナラン) @nana_run_]

くそ〜、一位🥇はとりたかったところ💦😂

#わかさぎマラソン

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息子と早朝ゆるジョグ🏃‍♂️朝方は本当に涼しくて走りやすい🙌いや、寒いくらい💦後は午前中に2000mの刺激を入れて明日の大会にそなえます⤴️皆さんの大会前日ルーティン教えて下さい🙇‍♂️

#ランニング #市民ランナー #ランナー

[七ラン(ナナラン) @nana_run_]

今日の朝ラン。大分気温が涼しくてランニング日和🏃‍♂️わかさぎマラソンもこんな気候なら助かるところ🤔走られる方一緒に頑張りましょ〜🤗

#ランニング #市民ランナー #青森ランニング

[七ラン(ナナラン) @nana_run_]

息子と朝ジョグからのささっと朝食を済ませてポイント練。まぁ、別にポイント練ってわけではないんですけどね😅最初の1000m×3は特にタイムは気にせず。レストも長くとってゆる〜く。400m×6も同じ感じでゆる〜く。週末のわかさぎマラソン楽しみですね🙌

#ランニング #ランナー #青森ランニング

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皆さんのお気に入りのパワージェル教えて下さい🙌

#パワージェル #アミノサウルス

[七ラン(ナナラン) @nana_run_]

息子とゆっくりジョグ🏃‍♂️最初はゆっくりでいいよ〜と言ったにもかかわらず彼は颯爽と駆け抜けていく💦自分もそれにつられて😅彼は午後の部活動、自分は午前中に今週最後のポイント練...🙌

#ランニング #朝ラン #青森ランニング