NAN

NAN

[NAN @nanjoke]

@ch2e4t https://t.co/OQfV0kdiPn ผ่านช่องทางนี้ได้เลยนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

ซึ้งอ่ะ นี่เห็นถึงความจริงใจของพี่ผู้ชายสุด ๆ
- ไม่มีลูกเพิ่ม
- ไม่แต่งงาน
- ถ่ายพรี จะได้มีรูปสวย ๆ
- ไปเที่ยวฮันนีมูนกัน
- ไปจดทะเบียนถูกต้อง

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

ตอนนี้ยกให้คำว่า ‘คนที่พึ่งพาตัวเองได้ จะไม่เจ็บปวดจากอะไรทั้งสิ้น’ เป็นที่หนึ่งในตอนนี้เลย
และอยากขอบคุณอีกหลายประโยคที่ช่วยดึงสติเรากลับมา เช่น

- คนนั่งคุยกับคนนอนคุยสถานะมันไม่เหมือนกัน
- อย่าปรุงก๋วยเตี๋ยวในชามคนอื่น
- let them
- ถ้าไม่ชอบแบบไหนก็อย่าทำแบบนั้น
- อย่าแลกความสงบในชีวิตกับอะไรทั้งนั้น
- คนแก่ในบ้านแก่ใกล้ตายแล้ว มัวแต่เสียใจให้คนที่ไม่เห็นค่าทำไม
- ถ้าอะไรที่ไม่ใช่ของเรา มันจะทำร้ายเราจนกว่าเราจะเข้าใจว่ามันไม่ใช่ของเรา
- ชีวิตจะเอาแค่นี้จริง ๆ หรอ
- หัดเป็นคนเริ่มก่อน อีโก้ไม่ได้ทำให้ความสัมพันธ์มันดีขึ้นหรอก

ใครมีประโยคไหนเด็ด ๆ มาแชร์กันที

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

เลิกแคร์ค่ะ เลิกรั้ง เลิกรักษาทุกอย่างไว้ เข้าใจธรรมชาติของการจากไปและเริ่มใหม่ บางสิ่งบางอย่างมันจบแล้ว หรือควรจบแล้วอย่าไปเสียเวลารั้งค่ะ ไม่นานมานี้เราตัดสินใจช่างแม่งมันหมดเลย ใจเราเบามากๆ ฮะ

[nuchnich @nuchnichk]

กลายเป็นว่า ฃออกกำลังกายทำได้ง่ายสุด ถ้าเทียบกับ กินดี นอนดี กินโปรตีนให้ถึงโคตรยาก(สำหรับชั้น) นอนให้ดีก็ต้องพยายามเหมือนกัน ทั้งกินวิตามิน พักจอ อุณหภูมิห้อง ที่นอน บลาๆๆๆ ออกกำลังกายง่ายสุดละ 🫠

[✮ patu, this is the way ✮ @w0buzhidax]

@2000kidsfiles ยอมรับ ≠ ยอมทุกอย่างหรือต้องยอมทนทุกเรื่องนี่คะ ก็ง่ายมากเลย แบบที่เขาพูดกันว่าเราก็ต้องมี boundaries รักเขาแล้วก็ต้องรักตัวเองด้วย

[✮ patu, this is the way ✮ @w0buzhidax]

"ทุกคนมีด้านเสียที่คนเป็นแฟนต้องยอมรับ"

เราว่านี่แหละพอยต์ของความรัก ไม่ใช่แค่กับแฟน แต่กับทุก ๆ ความสัมพันธ์ อย่างเรากับแมว น้องแมวก็มีนิสัยที่เราไม่ชอบ แต่เราก็ยังรักแมวตัวเองอยู่ดี เพราะถ้าเราจะรักแต่ข้อดี มันคงเป็นแค่ความชอบ แม้แต่ตัวเองเราก็คิดแบบนี้

[big girls don't cry @sssibear]

สม่ำเสมอ หลับหูหลับตาทำต่อไป เหนื่อยก็พัก แต่อย่าหยุด และจงเป็นกำลังใจของตัวเอง

[palaloy ◡̈ @JJaojomjai]

อันนี้จริง ตอนกุฟังที่บอกว่ามีคนติดต่อมาไม่ถึง 5% นี่กุแบบ มันน่าภูมิใจมากมั้งเนี่ย นี่มึงขิงใครอยู่ แล้วสองสามสี่ห้าวันมานี้กุเห็นคลิปทั้งผัวทั้งเมียผ่านทลมากุยังไม่เห็นว่ามันจะตรงประเด็นกับที่ดราม่ากันเลย งงว่าเมื่อไหร่เขาจะเห็นว่าปัญหาอยู่ตรงไหน จะแก้ตรงจุดตอนไหนนี่รอดูอยู่

[อลิซผู้เปิดโลก✨🫧🏞️🌱 🌸 @not_tell_you]

คนที่จะมีpassionได้ ต้องทนกับคำสบประมาทเยอะมาก คนรอบตัวไม่supportสักคน ต้องโดนคนนิททาว่าร้าย แต่passionที่ไม่เคยหมดไปเพราะความหวังและเชื่อในสัญชาตญาณว่ามันจะทำให้เราเติบโตได้ในสักวัน จาก0-100 ถ้าครบตามนี้คือ passion จิงๆ

[〰️🤎🛋️ ouummuu อุ้มมุ @ouummuu]

นี่ว่าที่โดนแรงขนาดนี้เพราะคนไทยไม่ชอบคนโกหก แล้วดิจิตอลฟรุ๊ตตี้มีหลายอันจัดๆ คนเลยรู้สึกว่าถูกหลอกซ้ำแล้วซ้ำอีก

[หมาดำตัวนี้ยังหวังดีกับเธอเสมอ @tonnyhahaha]

เราค่อนข้างเชื่อมากๆว่าการคบคนส่งผลต่อความสำเร็จเรามากๆ ถ้าโกลคล้ายกัน ความฝันคล้ายกันเราจะคุยแค่เรื่องเป้าหมายของเราทำยังไงถึงจะสำเร็จ ทำไงถึงจะพัฒนาอะไรแบบนี้ การเลือกสิ่งแวดล้อมก็ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะผลักดันความฝันเราให้เป็นจริง “วันใดที่ไฟมอดจงเอาตัวเองไปอยู่ใกล้กองไฟ”

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

Evil eye สำคัญมาก อย่าพูดอะไรที่ตัวเองอยากได้ อยากมี หรืออยากทำ จะความสัมพันธ์ ความรักกับแฟนอะไรก็แล้วแต่ แรงริษยา กับพลังงานลบจากคนรอบตัว รุนแรงมาก “อย่างที่บอกเลยเราหวังดีกับคนอื่นก็จริง แต่ไม่ใช่ทุกคนจะยินดีกับความสำเร็จของเรา มันอาจจะฟังดูโหดร้ายนะ แต่ถ้าเพื่อนที่เราคบมีไม่เท่าเราแล้วเราไปได้ไกล โอกาสที่เขาจะยินดีกับเราก็มีน้อย

ยิ่งเราป่าวประกาศมากเท่าไหร่ โอกาสที่จะสำเร็จจะไม่มีเลย มันจะมีเรื่องให้ต้องติดขัด อุปสรรคจากที่ไม่มี ก็มีเหตุการณ์อะไรที่ต้องเข้ามาให้เราได้เสียทรัพย์ ล้มแบบง่ายๆ

พอโตขึ้นใช้ชึวิตให้เงียบและมีสติมากที่สุด แต่เราเองก็ต้องพร้อมนะ พร้อมที่จะให้คนรอบตัวเราหายไป เพราะมันก็จะคัดคนที่ไม่ดีศีลความดีไม่ตรงกับเราออกไปเหมือนกัน

พอโตขึ้นคำว่าเพื่อนถ้ามีแล้วไม่ดี อย่าซีเรียสถ้าตัดได้ก็ตัด หากชีวิตเราเดินไปข้างหน้าได้ อย่ากลัวที่จะไม่มีใคร เพราะการมีแต่ชีวิตไม่ไปไหน อันนั้นละที่น่ากลัว

[น้องหมาหน้าฉวย @prettydoggoes]

Weight train ทุกคนรู้ว่าการ focus สำคัญมาก
ไม่ควรน้ำหนักเยอะจนไม่โฟกัส

แต่นี่เห็นแต่คนเล่นหนักจนไม่โฟกัส

อยาก advocate ให้คนไม่ต้องอายเวลาเล่นเบาอะ ไม่ต้องพยายามดูเท่ยกหนักหรอก ถ้าคนมันจะบ้าดูว่าเรายกเท่าไหร่แล้วเหยียดก็ปล่อยไปเถอะ

อย่าง lateral raise 2.5-7.5 ไม่เกินตลอด ชอบมาก 2.5 เน้นขึ้นช้า ลงช้า control ได้ ไม่ยกบ่าเกร็งคอ

[Noey @noeysavitta]

ค้นพบว่าอาหารที่พลาดสำหรับคนลดความอ้วนหลักๆเลยคือแซลมอน คือมันดีจริงโปรตีนสูงสารอาหารแน่นๆ แต่แคลก็สูงมากเช่นกันฮือออออ ถ้าใครอยากเน้นลีนไวๆละไว้ไปกินปลาเนื้อขาวดีกว่า

[Pum @Pum201800]

พี่คนนึ่งเคยบอกไว้ “น้ำไม่เดือดต้มอะไรก็ไม่สุก
ความพยายามที่ไม่สุด ทำอะไรก็ไม่สำเร็จ” กระชากสติ!!!

[blossom @m8dis9n]

อยากให้ทุกคนมั่นใจในตัวเองเยอะ ๆ ไม่ต้องถ่อมตัวอะไรทั้งนั้น ชั้น สวย เริ่ด มีสมอง มีเงิน มี sense of humor ใครรับไม่ได้ตายโลด

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

-มองภาพใหญ่ ฝันสูงสุดที่อยากได้
-ซอยเป้าหมายเป็นขั้นบันได
-มองหาความเป็นไปได้
-อยู่กับคนที่เอเนอร์จี้ดีพร้อมซัพพอร์ตเรา
-พัฒนาสกิลให้สอดคล้องกับตัวตน/สิ่งที่ฝัน
-พอได้โรดแมพแล้วลงมือทำซ้ำๆๆๆๆๆ เป็น 1000 เป็น 10000 ครั้ง ท้อก็แค่ท้อ มือกับแผนต้องเดินต่อ นี่คือวิธีของเราค่ะ 🥰 เราเป็นสายวินัยเข้มข้น ความสม่ำเสมอคือรูทีน ไม่มีอะไรหยุดเราได้

[🌈ⒿⓈᴺooƆH ɔHı̣ ʞO*¨✧*:･ﾟ @NeeNooch]

เติมเกลลลลล น่ารักมากกก 🥰

[TEEN 👑✨ @b2steen]

ส่วนมากเน้นโปรตีนจากอาหาร 😊

ไข่ ไก่ หมู ปลา กินวันละ 2 มื้อ
ถ้าวันไหนโปรตีนไม่ถึง ค่อยเสริมโปรตีนเชคอีก 1 ขวดครับ 🔥✨