阿南京＠A Room

#ダイエットコンサルタント #管理栄養士 #健康運動指導士 #産業カウンセラー #生活習慣改善 が可能になる癒される空間：『ヒーリングステーション』#ダンス スタジオ、#ギャラリーカフェ、カウンセリングルーム、#ホステル …の設立と運営を目指しています。 『#巨獣特捜ジャスピオン 』で #ギヨール を演じてた。

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お昼に駅前で外国人が困っていたのでMay I help you?と声をかけた。目的地は延岡城🏯と内藤記念館。道順を説明しつつ「レッツライドマイカー！」「アーユーレデイ？」…と目的地へ…別れ際に頂いた栞。いやぁ、本当に有名なファンタジー作家さんだった(*_*)びっくり‼️
https://t.co/lyHZWQyAOj

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日没寸前の
妖精の刻に
虹が…

そして雨降る…

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#食事記録 20250915（月）
① #朝食
　#定番 #朝スープ
　#チーズトースト
　#BKコーヒー
② #タコキット があれば
　　#タコス 🌮は簡単❣️
③ #昼食
　#敬老の日 スペシャルタコスパーティ
　#ノンアルコールビール
④ タコシェルをトルティーヤで包むように食べます。
⑤ #夕食　#素麺
　#味噌汁

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#おはよう ございます。
今日も朝焼けが美しい😊
左の屋根のすぐ上には #金星
更に上には #月齢 25.9 の #月
更に右上に #木星 …と、
居残り組のご挨拶のように
きちんと並んでます。
少し冷んやりした空気が心地良い💕
やっぱりこの季節が一番好き❤️

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2025/05/05(月)
① #朝食
　#朝スープ
　#鶏もも肉
　#チーズパンケーキ
　#レッドキーウイジャム
　#ココア
② #昼食
　#筍寿司
　#岸上蒲鉾 #厚焼 #まる天
　#えんどう豆 トマト🍅
　#しじみわかめスープ
③ #夕食
　#筍寿司 器を間違えて慌てて量減す😛
　#炒り豆腐 久しぶりに母親の手作り♪

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2025/05/04(日)
① #朝食
　#朝スープ
　#豚肩ロース肉
　#チーズパンケーキ
　#レッドキーウイジャム
　#ココア
② #昼食
　#ふるさと市場 で #鯛のあら が
　山盛りで320円⁉️と驚き
　#めで鯛ちらし寿司 と #潮汁
　を作ってみた。激ウマ😍💕
③ #夕食
　#ちらし寿司
　#青鯵 の #なます
　#潮汁

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2025/05/03(土)
① #朝食
　#朝スープ
　#豚肩ロース肉
　#チーズトースト
　#レッドキーウイジャム
　#ミルクティー #アールグレイ
② #昼食
　#豚の生姜焼き #コールスローサラダ
　#ミニトマト
　#味噌汁 #ごはん #緑茶
③ #夕食
　#青鯵 の #なます
　胡瓜🥒 人参🥕 白擦り胡麻
　#卵かけご飯

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2025/05/02(金)
① #朝食
　#朝スープ
　#鶏もも肉
　#チーズトースト
　#レッドキーウイジャム
　#ココア
② #昼食
　#夕食 #鯵フライ #ポテトフライ
　レタス🥬 ミニトマト パセリ🌿
③ #納豆 ごはん 焼き海苔 ミニトマト
　味噌汁 #温泉卵 #ホットヨーグルト

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2025/05/01(木)
① #朝食
　#定番 #朝スープ
　#鶏もも肉
　#玉葱 #人参 #セロリ
　#チーズトースト
　#レッドキーウイジャム
　#ココア
② #昼食
　#酢鯖 #しじみわかめスープ
④ #夕食
　#豚肉の生姜焼き #ズッキーニ
　　#ミニトマト #セロリの新芽
　白菜の浅漬け 味噌汁 ごはん もみ海苔

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2025/04/30(水)
① #朝食
　#朝スープ
　#鶏もも肉
　#チーズトースト
　#ココア
② #酢豚 ならぬ #酢鯖 の材料
③ #昼食
　#酢鯖
④ #夕食
　レンチン湯豆腐 #白菜の浅漬け
　#卵焼き 胡瓜🥒
　#ホットヨーグルト
バナナ🍌 レッドキーウイ
クコの実 レーズン オートミール
胡桃 ブルーベリー ミント

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2025/04/29(火)
① #朝食
　#朝スープ
　#鶏もも肉
　#チーズトースト
　#ココア
② #青鯵 見つけた途端 #鯵フライ
　と決めてました😛三枚おろしに…
③ #昼食
　#鰯おからハンバーグ
　#白菜サラダ #亜麻仁油
　#しじみわかめスープ
④ #夕食
　鯵フライ　ポテトフライ　トマト🍅
　スティック胡瓜

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2025/04/28(月)
① #朝食
　#朝スープ
　#鶏もも肉
　#チーズパンケーキ
② #昼食
　#餃子 #大失敗 💦
　底ががっつり剥がれた💦😢
③ #夕食
　#鰯おからハンバーグ
手開き #鰯 、長葱、長芋、#おから と
フードプロで撹拌🌀油で揚げ焼き🔥
…味付け忘れたので、急遽、味覇で
餡を作り絡ませました💦

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2025/04/27(日)
① #朝ココア 気合いが入ります♪
② #朝食
　#朝スープ
　#チーズパンケーキ
#食パン 🍞焼き忘れが発覚😢
急遽、#パンケーキ を焼く…
たまには良いね😊
③ #昼食
　#鯖のドライカレー に…
④ #夕食
　#岸上蒲鉾 の #厚焼 #蒲鉾
　#フライドポテト #スティック胡瓜
　#レモン味噌マヨ

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2025/04/26(土)
① #朝食
　#朝スープ
　#鶏もも肉 #ブロッコリー
　#チーズトースト
② #昼食
　#筍 と #わらび の #炒飯 #ベーコン
　卵🥚長葱 トマト🍅 パセリ #ソイラテ
④ #夕食
　#岸上蒲鉾 の #厚焼 #焼き茄
　#大森屋 #しじみわかめスープ
　トマト🍅
　#エンドウ豆
　#炒飯

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2025/04/25(金)
① #朝食
#朝スープ
　#チーズトースト
② #鯵 を捌いて #なます に…
気候が #暖かくなった実感 が湧きます♪
③ #昼食
　#鯵のなます #わらびの味噌汁
④ #夕食
　#鯵の開き #鯵のなます 卵焼き
　夏みかんとレタスのサラダ トマト
　#ホットヨーグルト

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2025/04/24(木)
① #朝食
　#朝スープ
　#鶏手羽元 #ソーセージ #ブロッコリー
　#チーズトースト
② #昼食
　#ほうれん草のカレー
　#サラダ
　#きな粉ドレッシング
　#アイスカフェオレ
③ #夕食
　#備長マグロの刺身 トマト🍅
　#筍とわらびのツナ缶煮 ごはん
　#わらびの味噌汁 #緑茶

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2025/04/23(水)
① #朝食
　#朝スープ
　#鶏手羽元 #豚ロース肉 #ブロッコリー
　#チーズトースト
② #昼食
　#筍 と #わらび の #ツナ缶煮
　#大森屋 #しじみわかめスープ
　#ほうれん草
③ #夕食
　#タラの芽 #酢味噌和え
　#天ぷら #納豆ごはん #温泉卵
　#わらびの味噌汁
　#ホットヨーグルト

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2025/04/22(火)
① #朝食
　#鶏手羽元
　#チーズトースト
　#BKコーヒー
② #昼食
　#ほうれん草のカレー
　#サラダ #きな粉ドレッシング
　#トマト #カフェオレ
③ #間食 #柏餅
　#濃いコーヒー は和菓子でも合う💕
④ #夕食
　#煮麺 #不断草 #岸上蒲鉾 #じゃこ天
　#タラの芽 #天ぷら #温泉卵 #緑茶

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2025/04/21(月)
① #朝食
　#朝スープ
　#鶏もも肉 #鶏手羽元 #豚ロース肉
　#チーズトースト
② #頂き物 の山盛りの #ほうれん草
　#フープロ で刻んでカレーに…
③ #昼食
　大好物の #ほうれん草カレー
　#豚バラ肉 塊が…激ウマ❣️
④ #夕食
　#高橋水産 の #鯵味醂干し
　#卵焼き #不断草の汁物

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2025/04/20(日)
① #朝ココア
② #朝食
　#定番
　#朝スープ
　#鶏もも肉 #鶏手羽元
　#チーズトースト
　#煮りんご
　#BKコーヒー
③ #昼食 #リメイク #アクアパッツァ
　#チーズリゾット　#カフェオレ
④ #夕食 #ほうれん草 の #リゾット
　#ホットヨーグルト
　#ブラックチョコ
　#ノンアルカクテル