Naoki (Lifetime Traveler)

海外旅行の非日常が日常になった！タイのビーチリゾート地・サムイ島在住。魂軸で生きる生き方・ライフスタイルを綴っています。

[Naoki (Lifetime Traveler) @naoki_nomad]

家の近くのロータス。ドリンクコーナーに…白だし！？

突っ込みたいけど、多分言ったところで何もしてくんない笑

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以前は魚を食べると、数日はもういいやっていう感じだったけど、今は割と連日でも食べれる。

何といっても、良質なタンパク質&脂質だからねえ。

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人生の問題対応の経験、能力の向上とともに、嫌がおうにでも、試練のレベルも上がっていく。

いっそのこと、苦しいのが人生なのだと割り切るのがいいのかな。筋トレのように、あえて自分に苦しい負荷をかけることで、強靭化がかない、目指している自分に近づけるように。

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他人軸で生きていても、自分軸・魂軸で生きていても、人生の多くは辛く感じるもの。今のこの時期さえ、この試練さえ乗り越えれば、きっと楽になれる。

そういう淡い期待を抱いて目の前の困難を乗り切るのだけれど、そうしたらまた次の試練がやって来る。

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他人軸から自分軸、魂軸に人生をシフトするには、並々ならぬ意志力、精神力が必要。けれど、そもそも会社勤めのようなフルタイムの時間の拘束のされ方をしていると、正直意志力も精神力も体力もほぼ骨抜きにされてしまう。

それでも意志力・精神力を振り絞れるかは、やはり魂の声がどれだけ強いか。

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とにかく既定路線、社会で敷かれた一般的なレールみたいなのに従って生きるのが大嫌いで、言わばそれに対する反骨の精神で生きてきた。

しかし社会常識に従ったり誰かの価値観に沿って生きる「他人軸」の生き方も辛いが、自分軸、魂軸で生きていくのも決して簡単じゃない。

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世界は目まぐるしく変わっている。自分の人生も同様。この10年の変わりようは筆舌尽くし難い。

想像をはるかに超える10年だった。きっと今から10年後も、想像だにしない人生が待っているのだろう。

あなたの人生は、この10年でどう変わりましたか？

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こういうの、日本企業が率先して欲しい！

[ITmedia NEWS @itmedia_news]

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↑あ、にんにくを忘れていた

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You are what you eatという言葉があるけど、やはり「第二の脳」と言われる腸の環境をどれだけ肥沃にできるか、ではないか。

何か特定の食材でドカンと食物繊維を摂るより、ちょこちょこ色んな食材から摂るのが良い気がする。

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当方のプレバイオティクス、プロバイオティクス定番は

玄米やライスベリーにゴボウやレンコン、たけのこを混ぜる
納豆
キムチ
オートミール
オートミルク
皮付きりんご
緑っぽいバナナ
ココナッツ果肉
「麹菌が生きている」味噌の汁にきのこ類5種類くらい日替わりローテーション
週1〜2でサツマイモ

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最近、新たに加えようと試しているのが、海藻のめかぶ。

唯一探し続けてるのが、大腸の菌？ビフィズス菌が摂れる食材。

タイでビフィズス菌入りのヨーグルトが見つけきれない。全部乳酸菌。いや、見つけきれたとしても、乳製品苦手なので、ダメだ…

サプリは抵抗あり。

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運動後は、ココナッツ買って、ココナッツウォーターでしっかりと電解質補給。スポーツドリンクなんか買わない。

タイでの暮らし、QOL高すぎなんだが。

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以前は運動といえば有酸素運動だけだったけど、筋トレやるようになってからは、月水金は筋トレ、火木土は有酸素運動。

このバランスがとにかくいい。筋トレ週3で1時間ずつだと、少し物足りないけど、そう思うくらいがちょうどいい。ジムに行きたくてしょうがなくなるから。

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有酸素運動は、ビーチで裸足ウォーキング。これまた、一定のテンポで刻むのがむちゃくちゃいい。

砂が深いところだと、歩くだけでもかなりキツイ。足トレにもなる。

また裸足の足裏から血液がパンプされて、日常あまり血流の流れが良くない、足の血がしっかり心臓に向かう。代謝上がる。最高。

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ふと、家にベンチとダンベル買おうかと思ってる。オンライン会議中に筋トレしながらだと、一石二鳥かなって。

多分買わんけど。

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筋トレほど、ゆっくりではあるけど、着実に積み上がるものはない。

完全に自分との向き合いだし、向き合うための時間。誰かと比較するのものでもないし、目標・目的も人それぞれだから、干渉してくる人もいない。

それに筋トレしながら、音声学習するとか、時間の投資効率最強だろう。

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しかし、これでまた1つ旅行に出る時のスーツケースの重量が増えるなw

一番デカいのはプロテインなんだけど。それに比べたら、クレアチンは大したことないか…

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昨日からクレアチンのローディング開始。ゆっくり1日10gで、2週間かけることにしました。というのも別に急ぐ必要ないし、何より僕はコーヒーフリークなので、日中は常にカフェイン入ってるから、クレアチン摂取に適さない…

[Naoki (Lifetime Traveler) @naoki_nomad]

トレ日前日のカーボローディングだと言い張って、夜ビール🍺飲むのは俺だけ？