おきらくナオさん

わりと自由な50代 ／ 🌟DM見ない派 \ ／ 2026.09.16人工股関手術（ﾛﾎﾞﾃｨｯｸｱｰﾑ「Mako」= ﾒｲｺｰ使用） 術後、リハビリにて体幹・下半身強化プログラム継続中！ ／ ジム・サウナ好き。たまにイラスト描いてます✏️

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A happy new year!!

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#YouTube 更新しました✨

2026年、明けました〜！
＼(^o^)／

今年は、創作活動を楽しもう🌟
https://t.co/wZnvJV0A8p

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おはよう #朝ごはん ＆ 今日から #朝散歩 ☀️
近くの公園まで歩きました。

今日も焦らず、急がず、マイペースでやっていこう！

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@ym42195 嬉しいコメントありがとうございます。とりあえずホッとしてます😊まだ違和感や痛みがあり、思うように動けませんが、焦らず少しずつ、普通に長距離が歩けるのを目指します。あ、足の爪が切れるようになると更に嬉しいです。笑

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本日11:00に退院。杖なしで歩いて駐車場まで。その後、某ホテルのランチで退院祝いしてもらいました。
雨続きだったのが晴天☀️神様、ご先祖様、みんなが祝福してくれているようで嬉しい。ありがとうございます。感謝🙏✨
#両足人工股関節手術退院

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#note 連載も最終回を迎えました。この体験もいつか何かに役立つといいな。

【ガチ最新体験談⑤】 『両足同時人工股関節手術』 14日目朝☀️退院しました！｜おきらくナオさん @naomako3 https://t.co/rqpe7jC5Uz

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今日は晴れ☀️
抜糸が終わり、いよいよ退院❣️

プールは16日から🆗でました🏊

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#note にまとめています。

【ガチ最新体験談④】 『両足同時人工股関節手術』　11日目〜13日目 ／ ひたすら歩く。もうそれだけが日常生活へ向けてやるべきこと！＆ エアロバイク乗れた❣️｜おきらくナオさん @naomako3 #やってみた https://t.co/WpcXBjc949

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最後の #リハビリり はエアロバイク❣️わぉ！10分、乗れた〜♪😆
この13日間で筋肉も付き、スタスタ歩ける。感謝を込めて、これまで描いてきた絵の中で一番お気に入りの絵をリハビリの担当者さんにあげた。「飾っとくわ！」と笑顔でお別れ。本当に感謝🙏✨ありがとうございました

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今日は小雨。空が明るい。外の空気を吸いに外に出た。

その前に、だいぶ金肉が緩んで、優等生の足になった✨
午後から最終リハビリ！明日、余裕で帰れる❣️ﾜｰｲ🙌

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秋雨前線と台風の影響で雨が続いてます。リハビリで外へ出て、雨を見ながら新鮮な空気を吸った。雨は嫌だけど、雨が降らないのも困るしなぁ…と担当者さんと一緒に深呼吸して帰った。明日で #リハビリ も最後。いい思い出。

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昨日、洗濯機に洗剤を入れずにまわしてしまい💦さっきもう一度、洗濯をしに行った。その帰り、お隣さんに会い、立ち話。

その方は片方だけ手術で、私が何も持たずスタスタ歩いてるので「励みになるわー！」と言って下さいましたた！
#両足人工股関節手術から12日目

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休憩所で遅めのおやつタイム☕️

両隣ご家族さんがお見舞いに来てるので賑やか。家族っていいなぁ…

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今日もパートナーさんがおやつを買って持ってきてくれた❤️
でもそのあと、スパルタしごかれた💦今日はバックランジ！膝が下まで着くとストレッチ＆お尻を鍛えられる。前、やってたけどこんなに硬くなるとはっ！💦そのあとひたすら通路往復。
#人工股関節手術
#入院12日目

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@achabibibi ありがとうございます❤️

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歩けた❣️

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#note にまとめてみました。本当の優しさとは。

【ガチ最新体験談③】 『両足同時人工股関節手術』 9日目〜10日目 ／ うっとり秋の空 & 「思い込み」を外したら歩けた‼︎＼(^o^)／｜おきらくナオさん @naomako3 #やってみた https://t.co/JGZ6p1eaV6

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入院中。消灯21時でいつもは寝るけど、今日はこれを観る。楽しみ❣️

[『踊る大捜査線 N.E.W. メトロポリスを駆け抜けろ！』公式 @odoru_movief]

◤ ◢◤#踊る大捜査線 N.E.W. ◢◤
◢◤　 公 開 記 念 🚨 ◢◤ ◢

スピンオフ映画
『交渉人 真下正義』

📺9月26日(土)21:00～
フジテレビ系土曜プレミアム
※一部地域を除く

東京の地下鉄の最新鋭実験車両が乗っ取られ、
乗降客200万人の命が危険にさらされる。
警視庁初の交渉人・真下正義が、
正体不明のハッカーに挑む――。

※放送日は予定のため予告なく変更される場合があります。ご了承ください。

『踊る大捜査線 N.E.W. メトロポリスを駆け抜けろ！』
🎬大ヒット上映中
#踊るプロジェクト #odoru

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#note にまとめてみました。本当の優しさとは。

【ガチ最新体験談③】 『両足同時人工股関節手術』 9日目〜10日目 ／ うっとり秋の空 & 「思い込み」を外したら歩けた‼︎＼(^o^)／｜おきらくナオさん @naomako3 #やってみた https://t.co/JGZ6p1eaV6

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主治医の先生が「制限はありません‼︎」とキッパリ言うもんだから、退院したらジムに行き、エアロバイクやらされそう💦
でもほんと、頭で痛い、怖い、無理！って思い込んでる部分はあるかもしれない。出来ない方がかまってもらえるしね。
#両足人工股関節手術
#退院まであと3日

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脳が覚醒した‼︎
これは慣れだな。足もそんなに痛くない。スパルタ、凄いな。スポーツしてた人はやっぱり違う。
#退院まであと3日

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今日はパートナーさんが面会に来て、おやつを買ってきてくれた❤️
でもそのあと、スパルタしごかれた💦「手術して治ってるのに歩けない訳がない。杖を付くと斜めになるから余計痛くなる」
と、杖なしで何度も通路往復。
自分で制限をかけている。それをポイッ！した。