NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標

サブリノ＆サブ95達成、100kmウルトラマラソン2回完走、富士登山競走五合目コース完走、富士山一周125kmウルトラウォーキング完歩、フルマラソン19回完走/コウペンちゃん推し/情報処理安全確保支援士試験合格など取得IT系資格多数/WCCFやってた

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

ランニング6年目
2026-2027シーズン🏃‍♂️‍➡️

ということで、
固定するプロフィールを更新しました😊

目標
「2027年1月にサブ3.5達成すること」✨

同じ目標の方、一緒に頑張りましょう‼️

そうではなくても、
ランニングを楽しみましょう😆

#NAOROADランニングDiary

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映画『スパイダーマン:ブランド・ニュー・デイ』鑑賞🕷️

前作が最高すぎたから、今作は物足りなさを感じるかも🤔 PlayStationでスパイダーマンやってた自分としては、ゲーム内のアクションが実写化したような印象🎮 メイおばさんの言葉、エモかったです🥹

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

今朝は羽田空港までロング走🏃‍♂️‍➡️ 先週より早めにスタートできたので、暑さによるダメージは小さく済んだ感じ😮‍💨 7〜8時過ぎると、気温的にはやばいんだよな🫠 8月入ったばかりで、早く9月に入って欲しい😂

🏃‍♂️21kmロング走
👟 #ディヴィエイトピュアニトロ
🔥62.75kg

#NAOROADランニングDiary

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エントリーしたよー😆

何気なく、昨年まで無かった部門が新設されていて、ビックリ🫢

あの部門にエントリーできる人は限られるから、当てはまる人は当選できるかも、なんて思ったり🤔

[東京マラソン財団 @tokyo42195_org]

＜受付開始💡＞東京マラソン2027
ONE TOKYOプレミアムメンバーエントリー
https://t.co/Y9ZVkARiof

✅エントリー期間：8月13日（木）17:00まで
🎯当落通知：9月1日（火）予定

🔗詳細： https://t.co/edCuPWsSPj

#東京マラソン

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2026年7月の月間走行距離
約236km🏃‍♂️‍➡️

2021年7月 約160km
2022年7月 約169km
2023年7月 約184km
2024年7月 約201km
2025年7月 約200km

と考えると、今年はよく頑張った方かな🤔

この傾向だと、来年7月は250km走ることになるのだろうか...、いや、走れるのかな🫠

#NAOROADランニングDiary

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今朝は12kmラン🏃‍♂️‍➡️ これで今月のランは終了（明日は職場のため、ランオフ）😃 月間の平均ペースを上げていく感じ📈（月間の距離は当然、ウルトラマラソン向けだった3〜4月の方が長いですが😅） 来月も頑張るぞ💪

🏃‍♂️12kmラン
👟 #スーパーブラスト3
🔥62.05kg

#NAOROADランニングDiary

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

今朝は久しぶりにインターバル💨 1kmで平均4分切りのペースで走れた🫠 8月も1回はインターバル走る予定で、9月か10月以降にもう少し増やすか検討中🤔 久しぶりに富士山のシルエットが見れたので、写真📸

🏃‍♂️2kmJog+500m Interval×8
👟 #アディゼロジャパン9
🔥62.05kg

#NAOROADランニングDiary

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

仕事が終わった後の夕食は
いきなりステーキで、
ブレードミートステーキ200g😋

その後はchocoZAPで筋トレ💪
※ ベンチプレスはおやすみ🦵

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

「NAO’S Running Weekly」🏃‍♂️‍➡️
🗓️7/20〜7/26

暑い日が続いていますが、昨年より早いリスタート、20時就寝→4時起床のおかげで、昨年の夏より沢山走れています😊

2027年1月の本命レースまで半年ありますが、このまま頑張ればいけるという自信を持って頑張ります💪

#NAOSRunningWeekly 13

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

今朝は12kmペース走🏃‍♂️‍➡️ 最初はジョグのつもりだったけど、日差しがなく、涼しかったから、軽く走れる感じがして、ペース走に変更🏃‍♂️‍➡️ このまま走り続ければ、冬はもう少し速いペースで走れそう🤔

🏃‍♂️12kmペース走
👟 #グリセリンマックス
🔥62.15kg

#NAOROADランニングDiary

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

今日はこちら🏬

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

今朝は羽田空港まで21kmロング走🏃‍♂️‍➡️ 夏のロング走は冬のロング走とは違い、「分割走」で暑さに対する休憩を時々入れながら、走る感じです🏃‍♂️‍➡️ 無理すると、ダメージが長引くから、ほどほどに😌

🏃‍♂️21kmロング走
👟 #ディヴィエイトピュアニトロ
🔥61.95kg

#NAOROADランニングDiary

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

今朝は6kmラン🏃‍♂️‍➡️ 12kmか6kmのどちらかを走るかが当たり前になって来たみたい🤔（以前だったら、10kmか5km） サブ3目標だと、14kmか7kmらしい．．．😅 このように距離を積み重ねていけば、月間走行距離は伸びていくね👍

🏃‍♂️6kmラン
👟 #エボライド3
🔥62.55kg

#NAOROADランニングDiary

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

今朝は12kmJog🏃‍♂️‍➡️ ジョグというよりは、ペース走も少しやっていて、多摩川沿いを走っている途中で、サブ3.5ペースで自転車を漕いでいるのを見つけて、2kmくらい背後に付きながら走っていました🚴‍♂️🏃‍♂️

🏃‍♂️12kmJog
👟 #ペガサスプラス
🔥62.15kg

#NAOROADランニングDiary

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

仕事が終わった後の夕食は
いきなりステーキで、
赤身肩ロースステーキ300g😋

その後はchocoZAPで少しだけ筋トレ💪
さあ、もう寝なきゃ🛌

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

今朝は12kmJog🏃‍♂️‍➡️ 先日、さいたまマラソン2027エントリーしていなかった話をしましたが、10月から1月の本命レースまでのスケジュールや気合いを考えた時、その後に走るのは難しいかもと悩み、そのまま断念しました🙏

🏃‍♂️12kmJog
👟 #グリセリンマックス
🔥62.00kg

#NAOROADランニングDiary

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

「NAO’S Running Weekly」🏃‍♂️‍➡️
🗓️7/13〜7/19

昨日は試験勉強、今日はW杯決勝TV観戦のため、ランオフ😃（一昨日、30km走ったから、脚を休めないと）

明日からまた走ります🏃‍♂️‍➡️

#NAOSRunningWeekly 12

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

今日は30kmロング走🏃‍♂️‍➡️ 暑さ対策のうえで、ペース落として、休憩多めに、何とか30km走り切りました🫠 ランニング始めてから、7月に30km走ったのはなんと今回が初めてでした🫢 アイスベスト冷たかったけど、重たい😂

🏃‍♂️30kmロング走
👟 #フューエルセルレベルv5

#NAOROADランニングDiary

[NAO＠ROAD_2027年1月サブ3.5目標 @naoroad]

今朝は6kmラン🏃‍♂️‍➡️ 明日はロング走の予定なので、今日は短めに🏃‍♂️‍➡️ 明日は初めてアイスベストを試してみるつもり🧊 さいたまマラソン2026、早くもエントリー終了したんだね（申し込んでいない😅）

🏃‍♂️6kmラン
👟 #エボライド3
🔥61.50kg

#NAOROADランニングDiary