Naser Saram

[Naser Saram @nasersaram]

أن يمسح تلك الجراح بأعمق ما يمتلك! أن يبكي آلام غيره دون أن يخبرك! أن يجرك من تفاهاتك إلى معاناة الآخرين برقة وأدب، ذاك فنان ذاك إنسان عظيم

[Naser Saram @nasersaram]

Eva Eugenio - Gulong Ng Palad (Lyric Video) https://t.co/dIiag5uROW via @YouTube

[السادة الأشراف @ack__2005]

فيلم وثائقي إسباني نادر عن الكويت بعنوان KUWAIT - KUWAIT، محفوظ في أرشيف RTVE/Filmoteca، ومؤرخ بسنة 1974 ومدته نحو 23 دقيقة، من كتابة وإخراج John Feeney.

قيمة الفيلم ليست في جمال صورته فقط، بل في أنه يلتقط في لحظة انتقالية مدهشة: يختزل الكويت في ثنائية “الصحراء القديمة” و“المدينة الحديثة”.

[صالح حسن @AlmsyblyHsn]

أغلبنا يظن إنه كسول، والحقيقة إن ساعته البيولوجية بس "ملخبطة".
​عالم الأعصاب أندرو هوبيرمان يشرح كيف تبرمج جسمك على النشاط وتصير شخص صباحي في 3 أيام بس.
​السر في (الضوء، الحركة، وتوقيت الأكل). اسمع المقطع، بيغير نظرتك ليومك بالكامل. 👇

[عبدالله السعدون @AbdulSadoun]

جرب طريقتي في الصباح وسترى الفرق:
حين تصحو لا تستعجل النهوض من السرير مارس بعض تمارين الإطالة،، ولا تنظر إلى الجوال.
ليكن لديك مفكرة تكتب بها كل يوم، واكتب في صفحتها الأولى ما يذكرك بجودة الحياة، مع تصفحها كل صباح. ومن أهم هذه انقاط ما يلي:
1. الوقت هو الحياة أستثمره بذكاء وحكمة.
2. الحب جوهر الحياة، كرس حياتك للمحبة، وابدأ بنفسك فلا تؤذيها، وأسرتك أغدق عليها الحب.
3. الرفق في كل شء، ولا تستعجل، واجعل من كل عمل متعة مهما كان بسيطاً. احتفل بكل نجاح، أكثر من مناسبات الفرح.
4. أقبل على يومك بالصلاة، واستحضار روح المرح والسماحة البساطة. وتذكر أن رحمة الله شاملة، وأن كل عمل مباح عبادة.
5. عاهد نفسك بمايلي: "لن أسمح لأحد أن يستفزني، سأمارس الصمت والحكمة في كثير من المواقف. صحتي هي الأهم"
6. كن لطيفاً ومنصتاً حتى تكسب قلوب الآخرين. وكن كريماً في أخلاقك وعملك ومالك، وبخاصة للمحتاجين.
7. لا تجامل صديق أو قريب على حساب دينك وصحتك وأسرتك.
8. احرص على المشي والرياضات الأخرى. وتعرض للشمس في حدود 20 دقيقة يومياً. اشرب الماء، وتنفس بعمق، واضحك حتى من غير سبب.
ذكر نفسك بهذه النقاط يومياً،حتى لو كنت تحفظها. تكرارها يعطيك شعور بالرضا ويرفع روحك المعنوية، وتقبل على يومك بنشاط وهمة. وأضف إليها ما تراه مهماً للمزيد من النجاح والسعادة.

[Malak @DrMalakbadrani]

"شيء غير مكلف مادياً، لكن يُحسن حياتك بنسبة ١٠٠٪؟"

- النوم لمدة ٧ - ٨ ساعات مع تثبيت مواعيد النوم.
- الرياضة (تمارين مقاومة) مرتين إلى ثلاث مرات بالإسبوع.
- المشي ٧٠٠٠ خطوة في اليوم.
- تخصيص وقت من دون اي مشتتات ومدخلات سواء إلكترونية او إجتماعية.
- الحرص على تقليل إستخدام تطبيقات الهاتف.
- تحسين التواصل الإجتماعي المباشر سواء مع الأهل او الأصدقاء.

[معلومات @ii7xv_]

أسوأ شيء ممكن تسويه هو تاخذ فترة طويلة بعيد عن الجيم…

مش لأنك بتفقد العضلات — تقدر ترجعها بسهولة.

لكن الأسوأ من كذا:

[ZaidBenjamin زيد بنيامين @ZaidBenjamin5]

الدكتور عبد الهادي ناصر العجمي، عضو سابق في مجلس الأمة، وأستاذ التاريخ في جامعة الكويت، يتحدث في ندوة منتدى الخليج الدولي عن نموذج امني في الخليج عمقه #السعودية في أعقاب الهجمات الإيرانية.

[د. آدم بطاينة @Dradam]

ارتفاع حرارة الجسم إلى 38–39°C أثناء الالتهاب يساعد جهاز المناعة على العمل بشكل أفضل وخفضها عن طريق الادوية يطيل فترة المرض

[Asseel Al-Ragam @a_alragam]

عيدكم مبارك وتقبل الله طاعتكم ✨

اللهم آمنا في أوطاننا وأدم علينا نعمة الأمن والإستقرار في بلادنا🇰🇼🤍💫

[د. آدم بطاينة @Dradam]

لا تجعل المثالية تمنعك من التقدم

توصية ١٥٠ دقيقة من الرياضة اسبوعياً يجدها الكثيرين صعبة

لكن في الحقيقة معظم الفائدة تأتي من مدة اقل بكثير من ١٥٠ دقيقة اذا كانت الحدة مرتفعة

استثمار بضع دقائق فقط بحدة عالية تعطيك فائدة عظيمة

لطالما قلت ان لو كان معي فقط وقت لتمرين واحد اسبوعياً سيكون الرياضة عالية الحدة

[عبدالله السعدون @AbdulSadoun]

لا أشرب من علب مياه الصحة المعبأة بقوارير البلاستك، لدي جهاز تحلية في البيت به أكثر من فلتر. أشرب الماء منه، وآخذ معي منه أينما ذهبت في علب كبيرة أو صغيرة، حسب مدة الغياب عن البيت.

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

بعض الاطباء مع كامل احترامي لهم

اتشافيت من مرض بطريقة غير تقليدية..
يقول لا مو صحيح .. طريقتك خطا.. و انت غالبا ما اتشافيت

السيناريو كالاتي:
-وقفت بلاستيك.. الحمدلله اتحسنت..
-غير صحيح …ليش ما وقفت البلاستيك و رجعت اخذت بلاستيك عشان نتاكد ان التحاليل سببها البلاستيك؟

يرى النتيجة امامه و يقول طريقتك خطأ لازم تسوي الطريقة الفلانية و لا ما تعتبر صحيحة ، لا عقل يفكر بل منهج بحثي يسيطر

زعلتك النتيجة لانها خارج منهجك الطبي اللي درسته؟ اسف لك ان رحلتك العلمية انتهت بعد الدراسة مباشرة و مبروك ان ما عندك مشكلة صحية غير مفسرة تعطيك سبب تخليك تبحث اكثر

فترة طويلة من حياتي استخدم منتجات بلاستيكية المتعارف انها امنة للاستخدام و التسخين و تعرضت لكمية ربما تكون اكثر من الطبيعية

حتى و اسلوب حياتي اعتبرته صحي ١٠٠٪ من نوم و تغذية و رياضة ، ظهرت هذه المشكلة الصحية دون سابق انذار و هذا ما دفعني للتحقق اكثر و بحكم انه مجالي خدمني اني اتوصل للاجابة..

مضحك ومحزن الموضوع وادعي ان الله لا يحط حالات معقدة تحت يدهم

[Asseel Al-Ragam @a_alragam]

منصة https://t.co/8nXfR6Orbs تفتح المجال للجميع لمشاركة أفكارهم من أجل مشهد حضري أجمل وأكثر استدامة

المشروع يعكس حرصنا على الإسهام بأفكار بناءة تدعم تطور المشهد الحضري في 🇰🇼
@xpgomes3
@AlshalfanS
@kfasinfo
Joao Peres
@LSEMiddleEast

[hudassd @hudassd]

عبد العزيز السريع لم يكن فقط من مؤسسي المسرح الكويتي، بل كان أيضا أحد الأعمدة المؤسسة للمجلس الوطني للثقافة والفنون والآداب وسلاحا في ذخيرة القوة الناعمة للكويت في طور نشأتها، عبر تخطيط وتنفيذ الأسابيع الثقافية الخارجية التي بنت سمعت الكويت الحضارية ووطدت علاقاتها الدولية.

[د. آدم بطاينة @Dradam]

كيف تشرب ماء خلال اليوم:

عند الاستيقاظ: 💧 💧💧

خلال النصف الاول من اليوم: 💧💧

النصف الثاني: 💧

٣ ساعات قبل النوم: 🚫

[Dan Bilzerian @DanBilzerian]

@netanyahu You’re a genocidal piece of shit and you will get what’s coming to you

[Francesca Albanese, UN Special Rapporteur oPt @FranceskAlbs]

Get.
Israel.
Out of Gaza.

And the West Bank. And east Jerusalem.

[António Guterres @antonioguterres]

For nearly 2 full months, Israel has blocked food, fuel, medicine & commercial supplies from entering Gaza - depriving more than 2 million people of lifesaving relief.

Aid is non-negotiable.

Israel must protect civilians and must agree to relief schemes and facilitate them.

[Naser Saram @nasersaram]

نبذة سلك محمود درويش (1942- 2008) في البداية بين خطين سياسيين رسما إيديولوجيا قصيدته بوضوح: المسألة الفلسطينية، وكانت وقوداً خاصاً لقطاره الشعري، والفكر اليساري، …

Source: Mazen Maarouf
Shared via the Google app https://t.co/jMjedQdDZe

[mazen007 التطبيع_خيانة# @mazen00711]

مهندس برمجيات في جوجل يرفض بناء التكنولوجيا التي تدعم الابادة الجامعية في غزة.
Google software engineer refuses to build technology that supports genocide in Gaza.