N ａ T *

The less you give a damn, the happier you'll be. (:

[N ａ T * @natmommam]

พี่โป๊ปอัพไอจีแล้ว ดีต่อใจ ❤️
นี่เข้าไปคอมเม้น ig ดาราครั้งแรกเลยทีเดียว เป็นกำลังใจให้พี่โป๊ปน้า #โป๊ปธนวรรธน์ #บุพเพสันนิวาส

[เต่าชอบหนี (ชีวิตนี้เป็นเต่า🐢) @mmalss2525]

🎸🔥 วงเปิดคอนเสิร์ตกับวงแบ็คกิ้งของ Ed Sheeran ลาออกหมด บอกว่าไม่เล่น แล้วทิ้งเขาไว้คนเดียว!
แต่พวกเขามองข้ามไปว่าหัวหอกตัวจริงที่ขายแผ่นไปกว่า 150 ล้านแผ่นทั่วโลก คือเขาคนเดียว
คนที่เคยเติมสนาม Wembley ได้ 4 คืนติดต่อกัน รวมกว่า 300,000 คน ก็คือเขาคนเดียวเช่นกัน 🏟️💥
Ed Sheeran สร้างทุกอย่างมาด้วยตัวเอง ไม่มีใครมาแจกอะไรให้ฟรี
และเขารู้ดีว่าจะจัดการกับพวกที่หยิ่งและเล่นการเมืองบนเวทียังไง วันนี้เขาทำได้สำเร็จ 👊
เขาคนเดียวก็คือ “วงดนตรี” ทั้งวงเลย
ดูคลิปแล้วจะเข้าใจว่าทำไมเขาถึงเป็นตัวจริง 🎤✨

[alinn @alincharm]

น่าแปลกเนอะ ที่คำว่า “ไว้เจอกันใหม่” ในวัยเด็ก หมายถึงพรุ่งนี้ แต่พอโตเป็นผู้ใหญ่ คำว่า “ไว้เจอกันใหม่” อาจหมายถึงอีกหลายเดือน อีกหลายปี หรือบางทีก็อาจจะไม่ได้เจอกันอีกเลย

[มนุดใจดี 💖 @jib_jaidee]

อะแฮ่ม... จะเขียนละเอียดนะ ใครจริงจังอ่านให้จบนะคะ 🙏​ (อธิบายคนไข้ซ้ำๆเหนื่อย ช่วยมารวมตัวกันตรงนี้ทีคับ)​

1. ตัด loop Sodium กับ carb ด้วยการ 'อย่าเริ่มกินขนม/น้ำหวาน'​ (ถ้าเริ่มกินปุ๊ป จะอยากกินอีก ถ้าไม่ได้เริ่มกินในวันนั้น มันก็จะไม่ได้อยากกินอีกค่ะ)
2. อาหารอย่าคลี๊นคลีนเกินไป กินให้เกิดความอร่อยและพึ่งพอใจ ไม่งั้นมันจะไปหากินเพิ่ม (แต่ก็ต้องเลือกกินด้วยนะคะ ไม่ใช่ฟินฉ่ำ แต่มีแต่ของทอด ไม่เอาน้า)
3. โปรตีนกับไขมันดีต้องเพียงพอ คาร์บต้องมีไฟเบอร์เข้าไปชลอการดูดซึม แปลง่ายๆคือ กินผักด้วย กินนำเข้าไปก่อน เน้นกินกับ เอาข้าวไว้ทีหลัง
4. อยากกินขนมอะไร เก็บไปกินหลังอาหาร เดินหลังอาหาร 15 นาที
5. ผลไม้ นม น้ำผึ้ง นับเป็นขนม!!!
6. ใน 1 วัน กินน้ำให้พอ เอาน้ำหนักตัว *35 ดูนะคะ ร่างกายบางทีมันแยกไม่ออก ว่าหิวน้ำหรือหิวหนม แรกๆจะฉี่บ่อยก็ไปฉี่ค่ะ (เดินคับคุณ!!)​
7. ถ้าต้องกินระหว่างมื้อ แอบซื้อขนมจำพวก fat bomb (อัดโปรตีนกับไขมันดี)​ จะได้ไม่กระตุ้นอินซูลิน อร่อย อิ่ม ฟิน อยู่ท้อง (ระวังแคลเกิน แคลสูงพอควร) เป็นไปได้คือฮึบเอา แรกๆไม่ชิน แต่เดวจะชินเอง
8. ****ใครนอนไม่พอ ที่กล่าวมาทั้งหมดถือเป็นโมฆะ ยังไงก็หิวขนมค่ะ****
9. ถ้าคุมได้พอโอเคแล้ว (รวมพวกน้ำด้วยนะ งดน้ำตาล 100%) และยัง bmi > 30 ปักปากกาโล้ด ถ้ามีงบ (แต่หล่อนต้องแน่ใจว่าหล่อนคุมทุกอย่างแล้ว!!!! )
10. เพิ่ม activity นะ เดินขึ้นลงบรรได ลุกนั่ง นั่ง เก้าอี้อากาศ แพล๊งกิ้งกับโต๊ะทำงาน ทำไงก็ได้ ขยับเยอะๆ สู้ว์นะครับ สู้วววววว์🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

อ่านถึงตรงนี้ เก่งมาก 🫰​ฝากรีโพสไปให้ถึงคนไข้ผมทุกคนนะคับ ขอบคุณคับ 🙏

[ᴛᴀᴋᴋᴜɴɢ 𓏰˙Ⱉ˙ @iTakkung]

ชอบมาก คนไทยไม่ยอมกันเลย พร้อมปะทะสุด 5555555555555555555555

[lady sue @SunaOnne]

ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์กำลังหาสาเหตุของ #น้ําท่วมเนปาล กันอยู่ มีข้อสันนิษฐานหลายเรื่อง แต่ก็ไปทางคล้ายๆ กัน มีคนแชร์คลิปที่มีนักบินฮ. ขึ้นไปดูปรากฏการณ์ #GLOF (ทะเลสาบน้ำแข็งแตก) แบบใกล้ ๆ อันนี้เป็นทะเลสาบน้ำแข็งที่ถูกน้ำแข็งกั้นไว้ แตกและระบายน้ำออกหมดภายใน 24 ชั่วโมง น้ำมหาศาลไหลทะลุอุโมงค์น้ำแข็งลงสู่มหาสมุทร ทำให้น้ำแข็งพังทลายเป็นก้อนสีฟ้าสด เกิดช่องแสง ที่เรียก skylight และหุบเขาใหม่ในธารน้ำแข็ง

จากเหตุการณ์นี้ช่วยอธิบายว่าทำไมน้ำท่วมฉับพลันที่เนปาลถึงรุนแรงขนาดนั้น เพราะกลไกคล้ายกัน นั่นคือน้ำแข็งพังแล้วปล่อยน้ำและเศษซากลงมาอย่างรวดเร็ว

#NepalFloods #Nepal

[Storm Málaga @Storm_Malaga]

Estas imágenes hablan por si solas de la tragedia de #Nepal. Su Gobierno confirma que la cifra podria ser superior a los 10.000 muertos. Probablemente, muchos de ellos serán imposible de encontrar.

[ขอบคุณที่แจ้งให้ทราบถึงแม้ว่าผมจะไม่ได้ถาม @lemonrider_]

โคตรฮา มีผู้ใจดีทำเว็บสรุป แฉคนโกงสอบท้องถิ่น

มีทั้งชื่อ นามสกุล ได้คะแนนเพิ่มมาเท่าไหร่ หน่วยงานไหน อำเภออะไร จังหวัดไหนมีการโกงสูงสุด

และชื่อเว็บคือ "ไม่รอดแล้ว " https://t.co/9hwX9Ie56m

555555555555555555555555555555555555555
เข้าไปดูกันได้

[🏳️‍🌈 CHERSAN SRISATJANG ✈️ @RonallChersan]

☔️น้ำท่วมโตเกียว-ชิบะ วันนี้ชาวเน็ตทั่วโลกตกใจคลิปที่มีการเผยแพร่ออกมา

❌ทำไมน้ำท่วมสูงจัง
✅ทำไมน้ำท่วมใสจัง

[𝕭𝖆𝖗𝖈𝖊𝖑𝖔𝖓𝖆𝕼𝖚𝖊𝖊𝖓 💙 ❤️ @dearestpark]

น้องลามีนสัมหลังได้แชมป์ พูดถึงเมสซี่ได้ดีมากๆแบบมากๆ

"มันเหลือเชื่อจริง ๆ ที่ได้ลงเล่นแข่งกับ เลโอ เมสซี่ ในนัดชิงชนะเลิศคับ
ตอนนี้ผมต้องพยายามอย่างมากที่จะไม่ร้องไห้ออกมา

ชัยชนะครั้งนี้ขอมอบให้กับครอบครัวของผม และชาวโรคาฟอนดา ( เขตที่น้องเติบโตมา) การได้เล่นแข่งกับเลโอบนเวทีระดับนี้มันรู้สึกเหมือนไม่ใช่เรื่องจริงเลยครับ เขาคือผู้เล่นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาลและเป็นคนที่ผมชื่นชมมาโดยตลอด
ตอนที่เสียงนกวีดหมดเวลาดังขึ้น สิ่งแรกที่ผมคิดคือการเดินเข้าไปแสดงความเคารพต่อเขา
เมสซี่บอกผมให้มุ่งมั่นเดินหน้าบนเส้นทางของตัวเองต่อไป เพราะอนาคตของฟุตบอลเป็นของคนรุ่นใหม่อย่างเรา
การได้ยินคำพูดเหล่านั้นจากเขาคือสิ่งที่ผมจะจดจำไปตลอดชีวิตการค้าแข้ง สิ่งนี้มีความหมายยิ่งใหญ่เกือบจะเท่ากับเหรียญทองที่แขวนอยู่บนคอผมตอนนี้เลย"

[🧡ท่าน PG46 ตัวจริง🧡 @trendforMFP]

อาจารย์ประจักษ์เตือนว่า เกมการเมืองอาจขยับมาถึงเฟสที่สามแล้ว

รัฐประหารต้นทุนสูง
นิติสงครามถูกจับทางได้
วิธีใหม่คือยังให้มีการเลือกตั้ง แต่ควบคุมและบิดกระบวนการจนฝ่ายค้านชนะยากหรือชนะแล้วเปลี่ยนอำนาจไม่ได้

เลือกตั้ง 2569 มีทั้งคะแนนไม่ตรง การนับใหม่แล้วตัวเลขเปลี่ยน บัตรเขย่ง และข้อกังขาอีกหลายจุด แต่ละเรื่องอาจถูกอธิบายว่าเป็นความผิดพลาดได้ ทว่าพอเกิดพร้อมกันทั้งระบบ มันคือสัญญาณที่ต้องตรวจสอบจริงจัง

สิ่งที่น่ากลัวกว่าการไม่มีเลือกตั้ง คือมีเลือกตั้งให้เห็น แต่ผลลัพธ์ถูกควบคุมไว้ก่อนแล้ว

[UNICEF @UNICEF]

Yes, those photos you’ve seen are real.

More than 18 years ago, a baby named Lamine Yamal and his mom Sheila met Lionel Messi at a UNICEF fundraising photoshoot.

Today, their achievements on the pitch inspire millions. Off the pitch, both Messi and Lamine Yamal use their voices and platforms as UNICEF Goodwill Ambassadors to support and advocate for children around the world.

The goal? That every child survives, thrives, and fulfils their potential.

We are proud to have them on our team.

Credit: Joan Monfort

[J @ohilovemy_]

ฟุตบอลแม่งสคลิป ใครจะคิดว่าเด็กน้อยที่เมสซี่อาบน้ำให้มันจะมาชิงถ้วยบอลโลกกับนางวะ บอลโลกครั้งแรกvsบอลโลกครั้งสุดท้ายอะ อห ขนลุกนะ อิบาส้าจ่ายตังให้พระเจ้าปะ

[สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์ @Rhythm_ndBlue]

ไม่ได้แชมป์ แต่ได้ใจประชาชน🇳🇴

ทันทีที่นักเตะนอร์เวย์เดินทางกลับถึงประเทศ ประชาชนชาวนอร์เวย์ก็ออกมาต้อนรับล้นหลาม เพราะนี้คือการไปบอลโลกครั้งแรกในรอบ 28 ปี และยังชนะบราซิลจนเข้าถึงรอบ 8 ทีมสุดท้ายได้ ชอบตอนเจ้าชายนอร์เวย์ตีกลอง แล้วนักเตะและประชาชนก็ร่วมกันพายเรือไวกิ้ง อิมแพคมาก

[พี่โยพาเที่ยว @soyoso]

รูปนี้กำลังเป็นมีมที่เมืองนอก
หลังจากอังกฤษยิงประตูชนะได้ กคนในครอบครัวแบคแฮมดีใจหมด ยกเว้นคุณแม่วิคตอเรีย จนมีคนแแซวว่า priceless moment ที่ทำให้เห็นว่าวิคตอเรียชอบฟุตบอลแค่ไหน 555555

[แมวเกเร @Unrulycat2511]

การจราจร ขนน้ำมันในช่องแคบฮอร์มุซเป็ปกติแล้ว ราคาน้ำมันดิ่งลง แต่บ้านเราลงทีละบาท ทั้งที่ตอนขึ้น ขึ้นกระชากทีละ 6 บาท

[Number Se7en @into_unknow]

อุโมงค์รถไฟที่ขุนตานดินถล่ม ทางรถไฟเลยขอให้ผู้โดยสารช่วยกันโกยดิน มีคนเม้นบอกว่า Work and Travel อิสัส กุขำเกือบตายตอนตี4 😂

[𝘕𝘪𝘯𝘢 🐈‍⬛ 💐💗 @kiploy]

เห็นดราม่ามัทฉะ ตอนแรกนี่ก็ชงแบบมีอปกเยอะแยะไปหมด แต่พอเข้าวงการเกรดพิธีกูแล้วชีวิตง่ายขึ้นมาก ไม่ต้องเสียเวลาล้างอปกเลย ตักผงใส่ขวดน้ำมะพร้าวหรือน้ำเปล่าจบ ก็ดื่มได้คือกัน 555555

[Royal World Thailand 🇹🇭 @rwthofficial]

🇹🇭
#เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา ทรงเป็นเจ้าฟ้าสมพระขัตติยนารีศรีราชจักรีวงศ์ ที่ทรงสืบสายพระโลหิตจากเจ้านายสายราชสกุลต่างๆในราชวงศ์จักรี ได้แก่ มหิดล กิติยากร ยุคล และสนิทวงศ์ ที่อาจเรียกได้ว่า ทรงเป็นเจ้าฟ้าเลือดสีน้ำเงินอย่างแท้จริง

Link: https://t.co/HXYbCQsi6y #องค์ภา #ข่าวในพระราชสำนัก

[La China @ChinaNipona]

Disney nos vendió la misma animación durante años...

[Red Skull @RedSkullxxx]

นกทุกชนิดไม่มีต่อมรับรสเผ็ดและไม่รู้สึกถึงความเผ็ดร้อนเหมือนกับมนุษย์ เนื่องจากสารแคปไซซิน (Capsaicin) ซึ่งเป็นสารที่ให้ความเผ็ดในพริก จะออกฤทธิ์กระตุ้นตัวรับความเจ็บปวดและความร้อนเฉพาะในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเท่านั้น

ในขณะที่ร่างกายของสัตว์ปีกไม่มีโปรตีนตัวรับชนิดนี้ ทำให้พวกมันสามารถกินพริกได้โดยไม่รู้สึกเผ็ด และยังช่วยให้พวกมันเป็นกลไกสำคัญในการกระจายเมล็ดพันธุ์พืชในธรรมชาติอีกด้วย