なと

あらさー / エニタイム民 / 11月に初コンテスト出場のため減量中🔥

[なと @nato_protan]

お休みなので具沢山のお味噌汁作れて嬉しい☺️

P35 F9 C46

#減量食

[なと @nato_protan]

まだ1ヶ月ちょいありますがここまでよく頑張りました🙂‍↕️
#筋トレ女子

[なと @nato_protan]

@take19821002 ただの水ですね！

[なと @nato_protan]

寝てる間にふくらはぎ攣って起きたんだけど、その違和感がまだ元に戻らない！！水分とってるしどういうことなんだろー

[なと @nato_protan]

上:3ヶ月前に買ったウェア
下:今日届いたウェア

色違いだと思って買ったのに全く同じやった😭😭
Mサイズだと思って買ったレギンスもLサイズだった😭w

[なと @nato_protan]

減量中は食事が不自由な代わりに買い物で発散しております😎

[なと @nato_protan]

@take19821002 こちらこそありがとうございます！
初めてなので手探りですが、やれるだけやってみます🔥

[なと @nato_protan]

停滞抜けてちょい軽くなったから懸垂1回多くできるようになった😆
#筋トレ女子

[なと @nato_protan]

最近ほぼ毎日ソイプロ飲んでる、WPCより割合的にFCが少ないから重宝してる🤩

[なと @nato_protan]

たまたま見つけたサムネなんだけどこの2人絶対双子だよね😆身体まで似てる🤩

[なと @nato_protan]

ジム仲間に顎のラインとかだいぶシャープになったって言ってもらえて嬉しい🤩

[なと @nato_protan]

コンテストのエントリー、間違えて東京大会参加したかったのに大阪でエントリーしてしまった、最悪、、😇

[なと @nato_protan]

これにもうちょっとタンパク質足せば昼ごはんで食べれる、いいなー😀

[うたろう@たんぱく質研究所 @tannpakukennkyu]

セブンから超優秀な商品が発売されました。

全て食べても330kcalでたんぱく質も
16.2g摂れる！しかも脂質も10g以下で、
ドレッシング減らしたり、かけなかったら
もっと減る。

あと、これで食物繊維もめっちゃ摂れる
って最高すぎじゃないですか！？

[なと @nato_protan]

昨日のポージング講習の一コマ
停滞抜けたから今のうちにさらに絞ってくよー
#筋トレ女子

[なと @nato_protan]

左の人の背中からウエストのラインすごく綺麗🤩

[クレアチンヨネ(YouTuber) @workouteating]

⬅️7位
➡️24位

差あります？

[なと @nato_protan]

停滞打破イベントは唐突に来る！！
一安心☺️

#筋トレ女子

[なと @nato_protan]

3週間停滞しててそろそろ気持ちが折れる〜😓これ耐えてたら打破できるのかもわからん😓
#筋トレ女子

[なと @nato_protan]

鶏むねばかりだと飽きるので豚ヒレも重宝してます🫶

#筋トレ女子

[なと @nato_protan]

減量残り約2ヶ月！
初めてInbodyの結果でD型っていうのになって嬉しくてスクショw
#筋トレ女子