مُنـى

[مُنـى @nectar_333]

@Nouf_being عوداً حميداً ، نورتي قلبي قبل كل شيء و ممتنه لك كثير على العلم و النور و الوعي ، ساعدتيني كثير بنيتي للتطور الروحي 🥹🫀

[مُنـى @nectar_333]

@alsultan_369 شكراً كثير ، تغريدة عن كتاب و عن دورة كاملة ،
لخصت منهج حياة و اعتقاد مهم و اختصار لروح الحياة
حيث ( لا يوجد شيء بالخارج )
او كما قال علي بن أبي طالب :
أتحسب أنك جرم صغير و فيك انطوى العالم الأكبر🤍

[مُنـى @nectar_333]

@Nouf_being مسائك خِفة و حب عميق نوف 🫀🥹

[مُنـى @nectar_333]

@Nouf_being وحشتيني نوف 🫀🤍

[د. عمار تنكل @DrAmmarTonkal]

متى تقدر تقول ان برنامجك الغذائي صحي ومتوازن؟

اذا على المدى الطويل:
- يوصل ويحافظ على الكتلة العضلية والدهنية الطبيعية لك
- يحسن مقاومة الانسولين على مستوى الكبد والخلايا الدهنية والعضلات والدماغ
- يقلل الدهون الثلاثية ويحسن السكر التراكمي
- يحقق التوازن على مستوى هرمونات الجوع والشبع والشهية
- يحقق التوازن النفسي على مستوى الدوبامين والاندورفين والسيرتونين
- يحسن من نشاط بيت الطاقة (الميتوكوندريا) ويحافظ عليها
- يزيد من كفاءة عمل القلب والاوعية الدموية
- يرفع قدرة الجسم على الاستشفاء اثناء الاصابة بامراض معدية او مناعية
- يزيد من نشاطك الذهني والحركي والبدني على مدار اليوم
- يحسن من جودة النوم والطاقة بعد الاستيقاظ
- يحسن من علاقتك مع نفسك ومع الاخرين
- يقلل من هرمونات التوتر الادرينالين والكورتيزول
- يحقق التوازن الملحي بين الصوديوم والبوتاسيوم خصوصاً وبقية المعادن
- لا يؤدي إلى نقص أي من الفيتامينات او يؤثر في عملها وانتاجها ونقلها للمكان المناسب
- يحافظ على انتظام عمل الجهاز الهضمي
- يحسن من الالام والالتهابات المزمنة ومؤشراتها
- يقلل من علاجاتك الدوائية او المكملات الغذائية
- لا يدخل الجسم مرحلة التجويع والنجاة

هذه هي شروط النظام الصحي المتوازن

تقدر تحققها مع أي توزيع للمغذيات

اما ان يكون نظامك الغذائي ينزل الوزن فقط او يهتم برفع الكتلة العضلية فقط او مصادر اكلك عضوية او غالية او تاكل سلطة يومياً او مخفف الاكل او السكر او الكارب او تحسب سعراتك وبس او تصوم صيام متقطع بغض النظر عن تحقيق بقية النتائج فلا يعتبر نظامك صحي او متوازن

#صحتك_استثمارك

[مُنـى @nectar_333]

@saudMalhamdan جعلك بالجنة استاذ سعود💐
مافي شي صدفة ابداً ، بعد يومين من التعب ومافتحت حسابي و الحين اول تغريدة اقراها هذي 👌 و جت بوقتها وكانها لي انا ، وهي لي فعلاً 👌
الله ينورلك

[سعود الحمدان @saudMalhamdan]

لمن تعب بالامس لمن يكاد الليل يسكنهم . انت في رحاب ارض صافيه . انوي لك نور بين اضلك تشرق من بعدها. يومك عافيه من كل شىء
الحمد لله على سلامتك
هناك صبح قد تنفس
{ سَيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا } الحمد لله على هذه الاية . العسر يتبعه يسر . مجرد ان تدخل في هذه المرحله لو بداخلك شىء من الايمان ستحتفل لانك موقن انك مقبل على اليسر

[سعود الحمدان @saudMalhamdan]

في الحياة حياة
خذ نسم هادئ .. جدا هادئ . كل شىء يضايقك ضعه جانبا. قل للافكار التي تزعجك سأتناقش معك لاحقا. الان انا منتبه للتالي ، فاتح قلبي في هذه اللحظه للحياة. حاله تدفق بداخلي حب عظيم للحياة . هكذا اتيت محب . وهكذا الان استقبل هذه الحب لعالمي الحياة
جميلة رائعه مدهشه عذبة هذه الحياة . راحه بل سكينه . صمت يتحدث . حاله سلام وتسليم انني هنا
ادعوا بثقه فمن ادعوه يعلم وهو الحكيم . اسبح بفخر اني عبد لله . استغفر باطمئنان فمن استغفره يعلم بما بداخلي.
في امان. الروح دائما مطمئنه. استسلم للسلام والفرح بداخلك. استسلم للهدوء. انت هنا في خير عظيم. تغمرك الحياة. ويحجبها الخوف. لاتقاوم شئ لتعي شعور الروح بداخلك. النور الذي لايفارقك
انت في ملكوت الله. انت في ملكوت الله. افتح ذراعيك للامان . لتعي التوكل
سكون سلام خشوع. تحيط بك تسحبك لن تفارقك. الروح تحملهم بداخلها. حالتك الطبيعيه.
سكون سلام خشوع. حتى لو انهرت بداخل احد المشاعر المزعجه فسترفعك تلك المشاعر مجرد ان توقف مقاومتك لها.
خلف كل اشكاليه سكون الرحمه. خلف كل مشهد ستجد الروح مبتسمه . لانها تعي انها في عالم الله فاطمئنت
حاله سلام . انت في ملكوت الله
خوفك ينسيك ذلك
انت في حياة خلقها الله. وهذه مطمئن جدا خشوع
خوفك في واقع صنعه خيالك . انت في لطف الله
عناية الله (وهو معكم أين ما كنتم )
سكون القلب سكون لكيانك كله .. كله! والقلب يسكن لانه يعلم اينما كان فالله موجود ( فأينما تولوا فثم وجه الله )

[د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1]

إذا فهمنا كيف يعمل البنكرياس 🤔

راح نفهم ليش فيه انسولين طويل مفعول وكم الجرعة الي احتاجها ، وليش فيه انسولين سريع ؟ وكم الجرعة الي احتاجها
وايش يعني حساب كارب وايش يعني تصحيح ؟

هذا الملف البسيط عملته ليشرح هذه الأساسيات بطريقة سهلة
بالتالي يساعدنا في ضبط سكرنا

[BkArtist ™️ @bkartistSA]

١٢ برنامج مفيد للجوال مع وصف مختصر لها 😍✨👌

[Abdullah4AI | عبدالله الرشودي @Abdullah4AI]

وصلت النسخة التجريبية لنظام iOS 18
أسفل هذه التغريدة راح أتكلم عن أهم مزايا النظام
فضلوها♥️
متأكد راح تعجبكم

[BkArtist ™️ @bkartistSA]

دورة مكثفة ومجانية بالكامل عن الكانڤا

القائمة مدتها 45 دقيقة
https://t.co/wFYhtvBvQ6

هتتعلم

واجهـة الكانـڤا
استيـراد ومعالجة الصور
استخـدام الموك اب
حفظ وتصدير العمل
pdf متعدد الصفحات
عمل جدول بيانات
النصوص
الرسومات البيانية
تصميم لسوشال ميديا
تصميم متحرك

[BkArtist ™️ @bkartistSA]

عندك فيديو وتحتاج تقلل من حجمه
استخدم برنامج الإنكودر اسرع لك
الفيديو كان دقته عالية أكثر من نص جيجا
جعلته 4 ميجا فقط
والجودة ممتازة لوسائل التواصل الاجتماعي

مفيدة الحركة للواتس / منصة إكس / سناب / انستقرام وغيرها الكثير

[Samah Alsarraj @samah_m369]

صباح الجمال💛

نذكروا أن المشكلة ليست بالشعور بل تكمن المعاناة برفض الشعور 💌

فيتوقف تدفقه وتخزنه مرة أخرى فتجسده في واقعك بشكل مستمر ثم ينفجر بعد فترة بلا وعي منك ولأتفه الأسباب✨

اشعروا بمشاعركم حتى تتدفق وترحل ، هذا هو السماح وبداية تذوق الحرية 🌧️

#سماح_السراج

[مُنـى @nectar_333]

@myr253331887614 @samah_m369 انا بعد اشتقت لك 🩷

[مُنـى @nectar_333]

عيدڪم مُبارڪ..
ٺقبل اللہ منا ومنكم صالح الأعمال
وڪُل عام وأنتم بخير…🩷💐

[مُنـى @nectar_333]

@sara_im21 شكراً لك سارة الجميلة ..
رسائل اليوم لي كلها تحمل نفس هذا المعنى 🤍
ان نستمتع بالطريق حيث لا يوجد وصول 🤍🙏🏻

[مُنـى @nectar_333]

@Jabr_369 حبيييت
الكلام لطيف و المعنى ألطف 🩷🙏🏻
فعلاً قم بعملك الداخلي و الخارج يكون انعكاس للداخل 🩷

[مُنـى @nectar_333]

@YosifSh نستمتع بالطريق فقط 🩷