ネド｜理学療法士パパの親子運動ノート

理学療法士パパ｜2児の父｜

娘との自転車・運動遊び・日常の「なぜ？」を身体と運動の視点で考察。

親子で試して、失敗して、発見する日々を発信中！

子どもの運動・やる気・ケガ予防のヒントをブログで紹介しています。
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[ネド｜理学療法士パパの親子運動ノート @nedo950]

子どもの自転車練習。
「前を見て！」
気づけば親から指示だらけになりがちです。
「乗れない＝運動神経が悪い」ではなく、
どこで難しくなっているのか？
理学療法士パパの視点で10ステップに分けて整理しました。
次回は、娘との実際の練習と失敗も書いていきます。

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「まだ寝ない！お人形の学校ごっこするの！」

小1の娘の寝る準備が、なかなか進まなかった頃。

「早くして！」を繰り返すより、パジャマ競争や美容室ごっこの方がうまくいくことも。

理学療法士パパとして、親子の試行錯誤を振り返りました。

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「あともう少しで届くのにー」

前屈で床まであと5cmだった娘。

キャット＆カウを取り入れて約1か月後、ついに床に指が届いた！

でも翌日には「もう地面に届いたからやめとくー」。

1週間後には再び3cm届かず。

理学療法士でも、子どもに運動を続けてもらうのは難しい。

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@ken_taisou コメントありがとうございます。
今後、何か良い伝え方等、教えて頂けると助かります😀

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「パパ、ランドセルが重すぎて後ろに引っ張られる〜！」

そこで「おへそビーム！」と教えてみたら……
「ロボットみたいになっちゃう！」

完全に教えすぎでした😂

・荷物の量
・重い物の位置
・左右差
・肩ベルト

親子で失敗しながら試した「重いランドセル」の話を、理学療法の視点でまとめました

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「この辺が痛いー」

前屈で太ももの裏を痛がった娘。

ジャックナイフストレッチを朝晩1か月続けると、指先と床の距離が15cm→5cmに。

翌日は「昨日と変わらない」と言っていたのに。

理学療法士パパとして、前屈と筋肉の柔軟性の違いも考察しました。

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「今日は私がパパの体を洗ってあげるー！」

背中や足を一生懸命洗ってくれましたが、途中で、

「疲れたー。あとは自分でやって」

理学療法士の視点では、大人の体を洗うのも意外と大変な運動。

最後までできなくても、その気持ちがうれしい。

親子のお風呂で感じた成長をブログに書きました。

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小1娘「お風呂はあとでー！」

バスボール→大喜び
パパ馬→もう1回！
鬼ごっこ→危ない…
銭湯ごっこ→意外と好評！
いろいろ試す中で、最後に娘から大切なことを教わりました。
理学療法士パパの試行錯誤を書きました。

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@tokushiru_ ありがとうございます。
今後もよろしくお願いします😀

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食べ終わったプリンカップで、お風呂遊び！

水がなくなる秒数を親子で予想。
娘20秒、私15秒、結果18秒で娘の勝ち。
「最初の時にどれくらい落ちてるか見て考えた。」

次のゲームでは負けそうになった娘が思わぬ工夫も。

遊びの中で見えた娘の考え方を、理学療法士パパの視点で振り返りました。

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「学校に行きたくない…」

小学1年生の頃、娘から言われた言葉。

朝のボール投げ、途中までの付き添い、声かけなど、親子でいろいろ試しました。

でも一番効果を感じたのは、友達との登校。

今はボール投げを卒業。でも、友達との登校は続いています。

理学療法士パパの実体験です。

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「パパ、明日図工でペットボトルいるよ！」

日曜夜8時。慌ててコンビニへ走った私。

それ以来、娘に「プリント出した？」と注意していたら、

「だって見せると怒るもん…」

ハッとしました。

保健だよりをきっかけに変わった親子の会話。

理学療法士パパの失敗談をブログに書きました。

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小1の娘が、親の留守中に友達を家に入れていた。

「お友達が来たから一緒に遊んじゃった。ごめんなさい」

心配なのは家が汚れることより、安全面。

理由を伝え、代わりに休日に遊べる日を提案しました。

1年以上経った今も、その約束は守れています。

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小1の娘のGPSを確認すると、いつもと違う通学路に…。

帰宅した娘は満面の笑みで、

「パパ！秘密の近道を見つけたよ！」

親としては心配。でも、娘には楽しい冒険だったようです。

通学路の安全確認、防犯ブザー、逃げる練習について、理学療法士パパとして考えたことをまとめました。

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食器を落とした娘。
「早く運んで遊びたかったんだもん」
つい注意した私ですが、片付け方を工夫できないか考えました。

ゆっくり運ぶことから、横歩き・つま先歩きにも挑戦。

いつもの片付けに娘が積極的になった体験です。

安全面の振り返りも含めてブログにまとめました。

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「パパ―サッカーしよう！」

あまりボールを蹴らなかった娘からのお誘い。

理学療法士として蹴り方を教えようとした私。

でも娘は「これが一番強く蹴れるの」

娘がしたかったのは、正確なパスより思いっきり蹴ること。

技術よりも、まず「やりたい」を大切にしたい。

親子サッカーの体験談です⚽

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🚲 自転車に乗れるのに、5分で疲れる？

公道デビューした娘と運動公園へ。
でも、連続でこぐと思ったより疲れる様子。
そこで週2回の鬼ごっこを1か月。

再び走ると「この前より疲れが少ない！」

理学療法士パパとして考えたことをまとめました。

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「横に倒れるー！」

友達の家まで自転車で行きたい娘。
荷物を肩掛けバッグに入れたら、身体が横に引っ張られてしまいました。
理学療法士パパとして、立った状態で重さと揺れを一緒に確認。

最後は娘自身が「リュックにするー」と納得。

教えるだけでなく、体験することも大切ですね。

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「パパ…傘、壊れちゃった…」

小1の娘が大喜びで使い始めた黄色い傘。

なんと1週間で真ん中から曲がって帰宅。

理由を聞いても「分からない…」

そこで理学療法士パパとして、娘と通学路を歩いてみました。

排水溝を見つけて、一緒に考えたこととは？

親子の実体験をブログに書きました☂️

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娘「硬くて押せないー」

自転車の空気入れを任せたら、ハンドルが硬くて押せない。

そこで理学療法士として、腕だけでなく体重移動を使う方法を一緒に試してみました。

娘「これなら空気入れれるー」

でも5回ほどで「もう疲れた」。

親子の体験をブログに書きました。

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「山登りはきついー！」

小1娘との山登り。

理学療法士パパとして、坂道での姿勢を少しアドバイス。

すると娘が、
「少し動きやすくなったー！」
そして山頂では、娘が初めて作った「半月おにぎり」に思わず笑顔😊

親子の小さな挑戦をブログにしました。

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「雨が降ってきたから傘を差そう。パパ傘持ってるー？」

自転車で公園から帰る途中、娘の一言。

学校では傘を差して歩くから、自然な発想。

でも自転車では片手運転と風の影響が心配。

説明すると娘は「傘が飛ばされそうになった経験」を思い出しました。

親子で考えた雨の日の安全対策。