ネスト スタジオ【プライベート 空中ヨガ スタジオ 横浜】

空中ヨガ専門プライベートスタジオ
少人数で丁寧な指導
空中ヨガ、エアリアルシルク、エアリアルフープ
横浜関内スタジオ
👇🏻体験予約👇🏻

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Youtube更新しました。
https://t.co/Gm8RoEr9dP
今回はデスクワークの合間に行えるエクササイズの紹介です。
簡単で効率的なものをピックアップしたので、
30分ごとに2分間ほど行ってみてくださいね♪

#neststudiojp #ヨガ #Yoga #フィットネス #オンラインヨガ #おうちヨガ #ヨガレッスン

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3周年オンライン発表会の参加申し込みが開始しました！詳細はHPにて

#空中ヨガ #エアリアルヨガ #neststudiojp

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3周年ワークショップの予約がスタートしました！詳細はHPにて

#空中ヨガ #エアリアルヨガ #neststudiojp

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Youtube更新しました！今回は『正しい座り方』についてリモートワークや自粛で座る時間が長くなった方も多いかと思います。猫背、反り腰、歪み、、座るときに起こる姿勢不良。その原因や解決策を解説します。

フルバージョンはYoutubeをご覧ください♪ https://t.co/PvEyuHprU2

#正しい座り方

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お尻や股関節をほぐしてから、引き締めトレーニングをします。姿勢改善や歩きやすくなる効果もあります♪
https://t.co/DEAOY0bX2f
こちらはノンストップバージョンです。毎日のエクササイズにぜひご利用ください。

#nestaerial #自宅でヨガ #家ヨガ #ストレッチ #腰痛改善 #骨盤調整 #骨盤矯正

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お尻や股関節をほぐしてから、引き締めトレーニングをします。姿勢改善や歩きやすくなる効果もあります♪
https://t.co/kCs4XWJTfz
一つ一つのシークエンスを解説しています。無理をせず自分の体に合わせて行ってみてください。

#nestaerial #ヨガ #フィットネス #オンラインヨガ #おうちヨガ

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10分間コアトレーニング → https://t.co/nFt9H9ce8W
10分間で効率的に鍛えられるエクササイズをピックアップしました。
強いコアはパフォーマンスアップ、姿勢改善にも役立ちます♪
初めての方は解説動画を先にご覧ください。
一緒にコアを鍛えましょう！
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#nestaerial #ヨガ #Yoga #フィットネス

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テレワークや自粛中、おうちの中でもできるエアリアルヨガのストレッチを３つ紹介しています。
『お家でエアリアル』
https://t.co/GyK3EcNaHY
普段エアリアルヨガを実践している方はぜひ他のポーズもエアーエアリアルしてみてください♪

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こちらは10分間のコアトレーニングの8ポーズをゆっくり解説しています。
効率的にコアを鍛えられるメニューをピックアップしました！
https://t.co/XuAKm9XjOc
コアが安定すると、パフォーマンスが上がり、お腹も引っ込みます。
フォームの正しさを大切に、腹圧を入れ続けて行いましょう。

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インストラクター@kikiaerialの初心者のエリアルシルクのスピンガイドが公開です！

https://t.co/FjMlG42q88

#aerialantics #aerialplay #空中ヨガ #エアリアルヨガ #フープヨガ #플라잉요가 #여주요가 #요가강사 #空中瑜珈 #空中瑜伽 #空中瑜伽師資培訓 #空中瑜伽工作坊 #空中瑜伽導師

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Take a Breather In-Between Tricks With These Four Variations of Hanging on Your Hammock! @kikiaerial shows the Clothesline: where the sole of one foot is in the seat of your hammock and a fully outstretched arm is gripping high.

https://t.co/7Es8IYlzNQ

Music by @emaru_macaroom

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Correct Your Pelvic Alignment To Open Up New Moves! In this lesson, instructor @kikiaerial shows us two positions of the pelvis while on our lyra and how the correct position allows us the range of motion to enter the splits!

https://t.co/VFMQ3G1WIV

#harrisonhammock

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Open Up New Aerial Silks Moves and New Combos With This Essential Lock For Beginners! Instructor @kikiaerial shows us how to make a Russian Lock and where to load our weight while climbing our tissu with this lock.

https://t.co/d76ZBVRs0A

#aerialantics #aerialplay #空中ヨガ

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A Basic Technique To Sit On Your Single-Point Hammock & Dismount! Instructor @KikiAerial adds the spin here so you can see it at different angles, give it a go stationary first!

https://t.co/wgZu6k6EEv

#aerialyogi #flystretching

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Good Alignment = Good Movement. You generate the most power with your body when your spine is straight. Use this little roll-up move to realign yourself while looking stylish at the same time!

https://t.co/Qhe5inV0f1

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Learn to climb aerial silks with ease by using less energy and looking stylish! @kikiaerial illustrates the details of creating a tight foot lock and how to shift your body weight!

https://t.co/dhVhFI0ETm

#dancefitnessinstructor #circusartists #lifesbetterupsidedown

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Learn One of the Most Important Fundamental Techniques for Aerial Silk: The Foot Wrap! Head-instructor @KikiAerial teaches us how to do a foot wrap on both legs.

https://t.co/iBVqMsAdEM

#hoopfitness #aerealsilks

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The Most Useful Basic Spin On A Silk Knot for Beginner Aerialists! Learn the fundamentals of spinning on your tissu with head-instructor @KikiAerial 🌪️

https://t.co/3qhorWFkas

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