Jardim Mindfulness

Neusa Tamaio. Psicoterapeuta, professora e instrutora de mindfulness (Atenção Plena)🧘🏻‍♀️💙
Insta: jardim_consciente

[Jardim Mindfulness @neusatamaio]

Uma mente que aprecia cada coisa é a uma mente que precisa de menos. #Mindfulness #autoconhecimento

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"Eu me aceito e cuido de mim". Experimente trabalhar neste caminho. Tudo vai melhorar! #mindfulness #autoconhecimento #reformaintima

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Bora se amar?

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"No final, todos precisamos de quem nos ajude a enfrentara a dificuldades em tempos difíceis" William H. McRaven

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A prática faz o monge. Constância de pequenos passos é o grande segredo de mudanças! #mindfulness

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Podemos receber ajuda e ajudar.

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Eu sou o resultado da minha história, não só do que deu certo, mas principalmente do que deu errado. #Mindfulness

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Obsessão por comer saudável não é saudável. Dieta é coisa do passado, estamos na era do comer consciente (mindful eating) #mindfulness

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A alegria é um estado interno que construimos diariamente, independente do que tem lá fora #Mindfulness

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Um dos grandes aprendizados da minha vida é que não preciso das coisas perfeitas para ser feliz. #mindfulness #autoconhecimento #meditação

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Parte da nossa jornada espiritual é perceber que nossa vida não precisa ser como as pessoas nos disseram que tinha que ser #mindfulness

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Oremos e meditemos #FiquemEmCasa

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Mindfulness é simplesmente o que Theodore Roosevelt escreveu citando Bill Widener. "Faça o que você pode, com o que você tem, onde você estiver."
#mindfulness #ansiedade

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Praticar a respiração consciente como uma maneira de enfrentar os desafios nessa crise atual, tornou-se fundamental, e talvez para alguns, um meio de salvar suas vidas. #mindfullness #meditação #jardim_consciente

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Respiramos, aproximadamente, 20 mil respirações por dia. Quantas delas você respira consciente? E por que isso é importante? Pra te deixar no monento presente. Corpo e alma no mesmo lugar reduz o estresse #mindfullness #meditação #ansiedade #jardimconsciente

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Interessante... amanhã iniciarei uma série de lives diárias para falar sobre o MEDO. Entro aqui e me deparo com a #tabeladomedo. Está faltando um monte de itens nesta tabela, como MEDO DO FUTURO.

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Fique satisfeito com as pequenas coisas para ter uma vida mais feliz. Como pensa Jon Kabatt-Zinn: pequenas coisas? Não são pequenas. #mindfulness

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A vida antes da pandemia não vai voltar tão cedo. Estamos em um "novo normal". E dentro deste novo normal #retiroonline é a nova tendência. #Meditar, praticar #mindfulness, cuidar da #criançainterior e aprender o #autocuidadoe são as novas tendências.

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"Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar" Jon Kabat-Zinn #mindfulness #meditação #meditation

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Essa #pandemia colocou o mundo inteiro pra praticar #mindfulness: viver o presente, momento a momento. Futuro? É incerto, só nos resta o hoje. #meditação #covid19