New’Me

Update my version ❤️

[💙jajarisME💛ส้มโอ&U📚อ่านนิยายเป็นอาชีพ💫 @jajarlalah]

มะก่อนก็ไม่ชอบเลย จนวันนึงเริ่มเล่นชาเลนจ์​พูดหน้ากล้อง60วิ30วันแบบไม่ตัดต่อ ในตต ตั้งใจเพราะอยากจะฝึกตัวเองให้พูดหน้ากล้องเก่งขึ้น เพราะปกติเป็นคนคุยเก่ง พิมพ์​เก่ง แต่พอเป็นคลิปปุ๊ป พูดไม่ออก 55555 ผลจากการฝึกนอกจะพูดได้น้ำได้เนื้อในเวลาสั้นๆ ได้ใจความ ฝึกเรียบเรียง​ความคิดในหัวได้ไวแล้ว กลายเป็นว่าเราชินกับเสียงตัวเองมากขึ้น จะเรียกว่ารักเสียงตัวเองมากขึ้นก็ได้ มันไม่บาดหูตัวเองอีกต่อไป😌

[nonibond.ink | ETHGas ⛽ (❖,❖) 🍚 ⛓ 🌶️,(✸,✸)🌶 @nonibond]

เคมีเราอาจจะะตรงกับคนอีกเป็นพัน แต่มันแค่ "ไม่ตรงกับเขา"
บางคนมี Taste ที่บางทีเราก็ไม่อาจเปลี่ยนเขาได้
ให้ใจเขาไป นั่นมันหน้าที่่เรา จะชอบไม่ชอบ นั่นหน้าที่เขา

เอาแค่เรื่องความสัมพันธ์ล่ะกัน เพราะเรื่องงานโดนปฏิเสธมันก็แค่ผิดหวัง แต่การถูกปฏิเสธสัมพันธ์มันทำให้ เสียตัวตน
เมื่อโดนปฏิเสธ อะไรทำแล้วสบายใจที่ไม่ทำร้ายตัวเองและคนอื่น ก็ทำไปเถอะ

และหัด "ช่างแม่ง" บ้าง ถึงจะทำยาก แต่
วันแรกที่พูด ช่างแม่ง ข้างในดิ่งแน่ 100%
วันที่สอง ช่างแม่ง ข้างในอาจดิ่งแค่ 90%
ผ่านไปซักอาทิตย์ ช่างแม่ง ความดำดิ่งอาจเหลือ 50%
ถึงจะนานกว่าจะเป็น 0% แต่มันจะถึงในซักวันหนึ่งแน่นอน
.

[Mimemimemimeme @Mimemimesan]

(สำหรับเรา) ที่เคยลดมาแล้วหากไม่อยากออกกำลังกาย วิธีที่ดีที่สุดคือ "กินให้น้อยลง" และ "ปรุงจืด"
- ลดอาหารรสจัด รสจัดในทีนี้คือ หวาน มัน เค็ม เปรี้ยว เผ็ด (ทุกอย่างจัดอยู่ในรสจัด)
- ลดของทอด มัน ลดแป้ง ชานม
- ใดๆ โปรตีนก็ต้องถึง
- จริงๆ ถ้าออกกำลังกายได้ด้วยจะดีมาก เริ่มแค่ 30 นาที 5 วัน/สัปดาห์

ทำตามนี้ใครน้ำหนักไม่ลดให้เตะเลย😹

[หมาเขียนคิ้ว(ทวีตจากความเห็น) @japaneseby4]

มหาลัยมันไม่มีทางที่เราจะผูกขาดความเก่งได้เหมือนตอนมัธยมอะ
จะมีเพื่อนบางคนที่เก่งด้านนี้มากกว่าเรา ด้านนู้นมากกว่าเรา ถ้าเราพยายามเบ่งตัวตามคนอื่นมันก็เหมือนอึ่งเบ่งตัวอะ

ยอมรับว่าเราไม่จำเป็นต้องเก่งไปทุกอย่าง แค่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ รู้ว่าเราเป็นใคร พยายามไปเรื่อย ๆ ก็พอก

[🐰⌇ Iris @yoursxbibi]

-ถ้าออกไปข้างนอกมาแล้วห้ามขึ้นเตียง “เด็ดขาด” ยกเว้นอาบน้ำ/เปลี่ยนเสื้อผ้า
-ไม่เอาของกิน/ขนมขึ้นไปกินบนเตียงเด็ดขาด
-เวลาอึเสร็จก่อนกดชำระต้องปิดฝาชักโครกก่อนทุกครั้ง+กดชำระน้ำ2ครั้ง
-เวลาทำอาหาร/กินเสร็จ ต้องล้างเลยไม่กองจานไว้ข้ามคืนเด็ดขาด แล้วจะต้องทิ้งที่กรองเศษอาหาร+ทำความสะอาดซิ้งล้างจาน+ฟองน้ำทุกครั้งหลังใช้งาน

[หมูยอisแฮพพิ้🧜🏻‍♀️ @sunnflowergirl]

เพื่อนนักจิตวิทยาในเฟซเราแชร์มากำหมัดกันฉ่ำ

[ราตรี จะไม่ช้อปปิ้งแล้ว @belldelagua]

แปล

มีงานอดิเรกเหอะ จะได้เลิกไปตกหลุมรักเรี่ยราดอย่างไร้สติ คนที่สมองว่างจัดมักจะเอาความเหงามาตีค่าสลับกับความรักเสมอ แต่คนที่มีอะไรให้ทำหัวไม่ว่างมักจะมีมาตรฐาน

เพราะพอในแต่ละวันมันถูกอัดแน่นไปด้วยเรื่องอย่างการยกเวท สร้างงาน อ่านหนังสือ เรียนรู้เรื่องนู้นเรื่องนี้ ก็จะเลิกวิ่งแจ้นไปตามจิกตามจี้คนอื่นเพื่อหาความตื่นเต้นใส่ตัว เพราะคนเรามันดันมีนิสัยเสียขั้นสุดในการเอาเศษความสนใจที่คนอื่นโยนมาให้ไปโรแมนติไซส์ซะดิบดี ทั้งที่ความจริงแล้ว ความสนใจเหล่านั้นมันไม่ได้มีความเข้มข้นหรือเจตนาแบบเดียวกันพุ่งมาที่เราสักนิด ส่วนใหญ่แล้วมันก็แค่ "อยากหาอะไรทำแก้เบื่อ" เท่านั้นแหละ ไม่ใช่ความรู้สึกโหยหาแบบที่กำลังสับสนอยู่หรอก

และชั้นก็เชื่อสุดใจเลยว่า ความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดมันเกิดขึ้นตอนที่ชีวิตที่สมบูรณ์แบบของคนสองคนเดินมาจอยกัน ไม่ใช่เอาเศษซากคนเหงา 2 คนมาพยายามยัดเยียดให้อีกฝ่ายกลายเป็นงานอดิเรกแก้เหงา เพราะความสัมพันธ์สภาพนั้น มันจะสร้างแรงกดดันมหาศาลจนสุดท้ายก็พังพินาศยับเยินไม่เป็นท่าอยู่ดี

[𝒂𝒍𝒐𝒏𝒆 - @alonepord]

เคยอ่านเจอจากหนังสือบอกว่าบางคนเข้ามาในตอนที่เราไม่ได้ตั้งใจจะตกหลุมรักใครสักคน กลายเป็นว่าเค้าทำให้รู้สึกสนใจได้ในตอนที่เราไม่ทันตั้งตัว ดังนั้นเค้าเลยกลายเป็น the special person who always have a special place ในใจเรา ไม่ใช่แค่แปปเดียวแต่นึกถึงเสมอเลย

[mamii♡nongfirst @mamiinongfirst]

มารยาทที่แพงที่สุด :

[PP. 🐈‍⬛ @Porpor_1124]

อีกเสียงค่ะ ชื่นชมหลายๆคนเลยที่ทำตำแหน่งนี้ได้ ไม่ใช่แค่แต่งตัวสวยไปวันๆ แต่เค้าต้องมีสกิลหลายอย่างมาก เพราะตำแหน่งนี้เป็นคนที่ช่วยให้เจ้านาย ทำงานง่ายขึ้น ตัดสินใจเร็วขึ้น และพลาดน้อยลง

สกิลที่คิดว่าเลขาต้องมีเบื้องต้น น่าจะประมาณนี้เลย :

รู้ใจและรู้จังหวะเจ้านาย - รู้สไตล์การทำงานของเจ้านาย

จัดการงานเป็นระบบ - ต้องจัดลำดับความสำคัญได้ดี

จำเก่ง แต่ต้องจดเก่งด้วย - มีความละเอียดรอบคอบ

สื่อสารเก่งและเป็นตัวแทนที่ดี - พูดจาสุภาพ แต่ต้องชัดเจน รู้ว่าเรื่องไหนควรพูดอย่างไรกับใคร

เก็บความลับได้ดีมาก 🔐- เลขามักรู้เรื่องสำคัญของบริษัทและเรื่องส่วนตัวของผู้บริหาร ดังนั้น “ความไว้ใจได้” สำคัญมาก

มีไหวพริบและแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ - ไม่ใช่แค่รายงานปัญหา แต่ควรคิดทางออกมาให้ด้วย

“คาดการณ์ล่วงหน้าได้”💖 คิดว่าสิ่งนี้ เป็นสิ่งที่ทำให้เลขา “เก่ง” แตกต่างจากเลขาที่แค่ทำงานตามคำสั่งนะ✨

[SE7EN @Kongto07]

กูพูดอังกฤษได้ คลังศัพท์แน่น แต่ฝรั่งจะงงหน่อย เวลากูพูด อย่างข้างล่างนี่กูเหมือนกันหมด🙂‍↕️🙂‍↕️

Like - ไล้
Light- ไล้
Life - ไล้
Live - ไล้
Live - ลีฟ
Leaf - ลีฟ
Leave - ลีฟ
Lift -ลีฟ

วันนึงกูเรียกตุ้กๆ ให้มัน

300 baht if you want to go, ok go
If you don’t want to go, ok wait

สรุปมันไปแบบงงๆ😔😔

[𝐥𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠 @lolong___]

เจอเลยกูจดบทไว้หมดละ

[Mind @fairymemind]

หรือที่แฟนฉันไม่เจ็บไม่ป่วยเลยเพราะไม่กินขนมกันวะ คือชีไม่กินขนมกับไอ้ฝั่งแดงแทบทุกประเภทเลยอะ นานๆทีปีนึงจะกินครั้ง ไปตรวจสุขภาพมาหมอยังชมว่าร่างกายดีจนน่าประหลาดใจอะ

[Kira 🍀 @Kirxxxlll2]

- ควบคุมอาหาร เน้นกินโปรตีน ผัก กินแป้งน้อยลง ลดกินกินของจุกจิก หวาน หรือทอด
- ออกกำลังกายแบบไหนก็ได้ที่ตัวเองชอบ

สำหรับเราเริ่มจากควบคุมอาหาร พอลงไปเกือบ 5-6 กิโลเราถึงเริ่มออกกำลังกาย ตอนนี้ทำ 2 อย่างนี้คู่กันลงมา 15 โลแล้วสัดส่วนลดลงแบบเห็นได้ชัดมาก

[มี๋น°~` @mmeenntt_]

เจอคอมเม้นท์นึงตอนไลฟ์เพลงผู้เดียว ของ Tilly birds เค้าเม้นท์ว่า " เธอมีค่าสำหรับคนในกระจกเสมอ " มันแบบจริงมากๆ มันไม่มีใครรักเราหรือเห็นค่าเราเท่าตัวเราเองอีกแล้ว แต่กลับกันบางครั้งเป็นเราซะเองนี่แหละโคตรจะไม่เห็นค่าในตัวเองเอาซะเลย.

[กรุณาใช้สติตัวเองเป็นที่ตั้ง 🪔 @KanYaPhakSEP]

คุณคนนี้ขอพรเหมือนนี่เลยอะ พูดแค่นี้เลยจริง อย่างตัวนี่อะเป็นฟรีแลนซ์เต็มตัว แล้วก็มีทำนายหน้าตต. เฟส ช้อปปี้ เสริม รายได้มันเลยขึ้นอยู่กับความขยันของตัวเอง 100% แล้วก็รู้ตัวเองว่าไม่ใช่คนขยันมากมายอะไร

จากที่จะขอยอดเท่านี้ เลยเน้นบอกว่าทำสิ่งนี้อยู่นะ มีแพลนแบบนี้นะ เป้าหมายคือนี่นะ ขอให้มันราบรื่น ขอให้มันไปได้ต่อ พูดแบบนี้บ่อย ๆ จนทุกวันนี้มันไม่มีความคิดที่ว่า ฉันขอที่นี่แล้วไม่ได้ ดวงฉันไม่ถูกกับที่นี่ อีกเลย เพราะมัน success กับตัวเองตลอด

มันดีมากสำหรับตัวนี่ มันเหมือนเราได้ฝึก manifestation และสร้าง low of attraction ให้ตัวเองไปด้วย เพราะตอนที่เอยบอก เราจะเห็นภาพตัวเองตอนทำ เห็นเป้าหมายของตัวเองที่มันสำเร็จ

อย่างล่าสุดที่ไปนครพนมอะ รายได้ลดลงราว ๆ สองเดือน บอกปู่ไปว่าเนี้ยไองานที่เคยมาบอกว่ากำลังทำอยู่ครั้งก่อนยอดน้อยลงน้าา แต่เดี๋ยวจะลองทำแบบนี้เพิ่มนะ ถ้ามันโอเคก็ขอให้มันดีขึ้น กลับมายังไม่พ้นสองวีคเลย ล่อไปแสนแล้ว

[˙𐃷˙ @napqin1]

เคยดูช่อง peelly มาแชร์ คนที่มีเสน่ห์ ไม่จำเป็นต้องหน้าตาดี แต่เป็นคนที่มีทั้ง highly warm & highly competent

🎀 Warm cues น่าเข้าหาเป็นมิตร
- ยิ้มแบบจริงใจ ยิ้มไปถึงตา คนที่มองจะรู้สึกมีความสุขตาม
- สบตาคู่สนทนาแบบพอดี
- ภาษากายแบบเปิด หลังตรงตัวตรงดูมั่นใจ
- มีอารมณ์ขัน เป็นคนตลก จะรู้สึกสนิทกับอีกฝ่าย
- ตั้งใจฟังแล้วพยักหน้าตาม

💅🏻 Competent cues น่าเคารพ ดูมั่นใจ
- น้ำเสียงที่มั่นใจ ใช้ในบริบทที่ต่างกัน
- Steeple hand ประสานนิ้วมือพนมเป็นรูผสามเหลี่ยม ให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น
- สร้างระยะห่างติ่งหูกับหัวไหล่ (หลังตรง ระยะห่างเยอะ)

[Santan @newwaysuay]

My whalebear family. 🖤🤍💙

[BARBABONI @BARBABONI]

พูดถูกเลยอ่ะ Shadowing เป็นกระบวนการเรียนรู้ตามธรรมชาติของมุนษย์จริงๆนะ ลองคิดดูว่ากระบวนการการเรียนรู้ของเด็กคนนึงก็เริ่มจากคนใกล้ตัว การฟัง พูด อ่าน เขียน ก็เลียนแบบคนอื่นมาหมด แล้วพอเวลาผ่านไป เริ่มโต เริ่มมีประสบการณ์ก็เอามาปรับใช้ให้เป็นตัวของตัวเองมากขึ้น อยากเก่งขึ้นต้องเรียนรู้จากคนเก่งจริงๆ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

สังเกตไหมครับว่า มีคนบางคน ที่เป็นคนนิสัยดี จิตใจน่ารัก แต่กลับดึงดูดแต่ความสัมพันธ์แย่ๆ เข้ามา เคยมีคนมาขอให้พี่คิดมาก ช่วยหาทางแก้ให้

และนี่คือวาจาประกาศิตที่พี่คิดมาก แนะนำจนเขาเลิกดึงดูดความสัมพันธ์แย่ๆ และเริ่มมีความสัมพันธ์ที่ดีเข้ามาแทนครับ

วาจาประกาศิต “หลุดพ้นจาก Toxic Relationship”

1. ฉันปล่อยทุกความสัมพันธ์ที่ทำให้หัวใจเหนื่อยล้า และเลือกความสงบให้กับชีวิตของตัวเอง

2. ฉันรู้คุณค่าของตัวเอง และรู้ว่าฉัน “คู่ควร” กับความรักที่ปลอดภัย จริงใจ และให้เกียรติกัน

3. ฉันตัดสายใยของ “พลังงานลบ” จากความสัมพันธ์ที่ผ่านมา และนำพลังงานทั้งหมดกลับคืนมาดูแลหัวใจของตัวเอง

4. ฉันเปิดพื้นที่ในชีวิตให้จักรวาลนำพาความสัมพันธ์ที่มี “คลื่นความถี่” สอดคล้องกับความรักที่ฉันปรารถนาเข้ามา

5. นับจากนี้ ฉันเลือกความรักที่ทำให้หัวใจเติบโต และต้อนรับคนที่รักฉันในแบบที่ฉันสมควรได้รับ

เวลาพูดวาจาประกาศิตนี้ ให้พูดด้วยความรู้สึกปลดปล่อยพลังงานไม่ดีออกไปจากชีวิตเรา พูดแบบคนที่เห็นคุณค่าของตัวเอง และพูดอย่างคนที่รักตัวเองแบบแท้จริง ชีวิตจะเริ่มดึงดูดความสัมพันธ์ดีๆ เข้ามาครับ