loading..🤩

New year new me 💪🏽 اطمح للوصول للوزن المثالي ان شاء الله🤩

[loading..🤩 @newlifenewme1]

الحمدلله اني اتخذت قرار التكميم وهاذي تغريده تحفيزيه لي للوصول الى المثالي بدون مشاكل صحيه 💪🏽
الطول 158 العمر 19 الوزن قبل التكميم 115
-
110
105
100
95
90
85
80
75
70
65
60
-
في طريقي الى المثالي وان شاء الله انا قدها وقدود💪🏽💪🏽❤️
#رحلة_التغيير #glowup #تكميم #رابطة_المتكممين

[loading..🤩 @newlifenewme1]

السلام عليكم
ياجماعة الخير صارلي سنه وشهر بالضبط من سويت العمليه ، وهذا اول رمضان اصومه لان العام سويت العمليه قبله ب اسبوع ف ماقدرت اصوم والحين اواجه صعوبه كبيره بالعطشش وبالذات اني اداوم هل يجوز اني افطر مرات اذا حسيت بعطش شديد وللعلم يحوشني هبوط تعبت 💔💔 #رابطة_المتكممين

[loading..🤩 @newlifenewme1]

ياجماعة الخير بكرا لي اول يوم ف النادي بعد ماعديت ٥ شهور من العمليه ، احس اني متأخر ف المنهج ولا عادي😂؟ لكن والله تأخيري بسبب الميزانية للنادي والبروتينات وزياده وقتي ضيق ماعندي وقت فراغ ، ف عادي صح؟ مع ان جسمي ستل مابيّن عليه الترهل وستل قام ينزل وزني ف شالخطه #رابطة_المتكممين

[loading..🤩 @newlifenewme1]

هل يسمح ب اكل السيريلاك ؟ #رابطة_المتكممين

[loading..🤩 @newlifenewme1]

الحمدلله بعد مرور 4 شهور واسبوع نزلت 22 كيلو من بعد العمليه🕺🏽
✅110
✅105 - 103
100✅
95✅
90✅
(88)✅
85
80
75
70
65
60
هل نزولي زين ولا بطيئ؟
#رابطة_المتكممين #تكميم #خسارة_وزن

[loading..🤩 @newlifenewme1]

الحمدلله اني اتخذت قرار التكميم وهاذي تغريده تحفيزيه لي للوصول الى المثالي بدون مشاكل صحيه 💪🏽
الطول 158 العمر 19 الوزن قبل التكميم 115
-
110
105
100
95
90
85
80
75
70
65
60
-
في طريقي الى المثالي وان شاء الله انا قدها وقدود💪🏽💪🏽❤️
#رحلة_التغيير #glowup #تكميم #رابطة_المتكممين

[loading..🤩 @newlifenewme1]

الحمدلله بعد مرور شهر واسبوع نزلت ١٢ كيلو🕺🏽
✅110
✅105 - 103🕺🏽
100
95
90
85
80
75
70
65
60
#رابطة_المتكممين #تكميم

[loading..🤩 @newlifenewme1]

@5ii20 @Askalmtkmemin بالفعل واحس كأني كل دقيقه كنت اكل 😂 ، عظيم يالتكميمم يحسسك بالشبع وانت اكلك نفس اكل العصفور😂😂🥲 يحزن

[loading..🤩 @newlifenewme1]

ياجماعة الخير ، صايره بيومي كله اكل بس وجبه وحده وسناك او وجبتين بس ، احس بشبع وما اجوع يعني ما افكر اني اكل او اغصب نفسي ، واحس ان مو زين نهائياً ف والحل ؟ + صارلي ٤ شهور 😕😕😕 #رابطة_المتكممين #تكميم #رابطه_المكممين @Askalmtkmemin

[loading..🤩 @newlifenewme1]

@abuabdulaziz_28 @Askalmtkmemin اهوا بالفعل مجهودي الرياضي شبه مو كافي لان عندي مشاكل صحيه شوي لكن الاسبوغ الجاي موعدي مع الدكتور وبيشوف الفحوصات اذا اموري تمام بيخليني ادخل نادي 💪🏽💪🏽

[loading..🤩 @newlifenewme1]

@Sara94i_ @Askalmtkmemin اي والله هذا اللي يصير بيومي مو شرط وجبه اساسيه ، يعني مثلاً اكل غدا يعني عيش ودجاج بعدها بساعتين اكل سلطه او فاكهه وبعدين اظل بيومي اشرب ماي بسسسس بدون ما اكل بعد زياده 🥲🥲🥲

[loading..🤩 @newlifenewme1]

@31N_1998 @Askalmtkmemin @tkmem الله يوفقج يارب ويسهل عليج كل شي شدي حيلج وان شاء الله خير💕💕

[loading..🤩 @newlifenewme1]

ياجماعة الخير صايره لما اشرب عصير او ماي ما اشرب ك رشفات اشربه كأني ارتويه عادي ولا في مشاكل ؟ للامانه ما احس ب ألم بمعدتي او بصدري غير الم خفييييف بو دقيقه ويروح في اي ضرر ولا ؟ @Askalmtkmemin @tkmem #رابطة_المتكممين

[loading..🤩 @newlifenewme1]

@31N_1998 @Askalmtkmemin @tkmem الله يتقبل صيامج يارب ويسهل عليج ، نامي عشان ماتفكرين وتعطشين🤣

[loading..🤩 @newlifenewme1]

@31N_1998 @Askalmtkmemin @tkmem اوف اشوا ارتحت لان كنت خايفه قلت ليكون سويت شي غلط ؟ مع ان مايعورني بس هم الحيطه والحذر مهمه🤣

[loading..🤩 @newlifenewme1]

@31N_1998 @Askalmtkmemin @tkmem لا بالعكس ما ابلع هوا بس لما اجي اشرب اشرب نفس ايام قبل يعني كميه كبيره وابلع ما اشرب ك رشفات او شوي شوي والغربب المضحك ان مايعورني الا شي خفيف بس يُحتمل 🤣

[loading..🤩 @newlifenewme1]

@ftntalwaw @tkmem @Askalmtkmemin شهرين واسبوع

[loading..🤩 @newlifenewme1]

@31N_1998 @Askalmtkmemin @tkmem شهرين واسبوع

[loading..🤩 @newlifenewme1]

@rakan3927 المصيبه داخله عالشهرين من سويت العمليه

[loading..🤩 @newlifenewme1]

ياجماعة الخير، باليوم جم مره تمشون ؟ انا دكتوري قال لي امشي باليوم ربع ساعه ، واحس جني مامشيت شي ، ف امشي على كلام الدكتور ولا اقسمها مرتين ؟ مثلاً العصر امشي ربع ساعه وبليل ربع ساعه لان طول وقتي قاعده وما امشي الا هالربع ساعه وبسرعه اخلصها واحس ماسويت شي🤣😑 #رابطة_المتكممين

[loading..🤩 @newlifenewme1]

مشتهيه قهوه من ستاربكس ف شنو اقدر اطلب ؟ للعلم صارلي شهر ونص🧋 #رابطة_المتكممين #تكميم @Askalmtkmemin @tkmem

[loading..🤩 @newlifenewme1]

ياجماعه متى تحسون انكم شبعتو ؟ والله مرات على حسب الاكل احس فيه اذا شبعت بس اليوم عالعشا اكلت صحن جريش كامل وكان خفييف عالمعده حيل مستانسه عليه وعاجبني بس توني استوعب اني كليت صحن كامل ف خفت🤭🤭🤭🤣🤣🤣 @Askalmtkmemin @tkmem #رابطة__المتكممين

[loading..🤩 @newlifenewme1]

@se84670503 مو عشان جذي ابي احد يساعدني بهالموضوع 😅

[loading..🤩 @newlifenewme1]

متكممه صارلي شهر و ١٠ ايام واواجه صعوبه بتنظيم اكلي وتوزيع وجباتي ومادري شنو اسوي واكل شنو وما اكل ، فضلاً وليس امراً ممكن احد يتبرع ويدش علي دايركت يساعدني بترتيب جدول حلو ، اوريه شنو دكتورتي التغذيه سامحتلي فيه وشنو لا ، لان تعبت 🥲🥲🥲 #رابطة_المتكممين #تكميم #وصفات_المتكممين