NewsDiet

Etudiant en diététique, je vous propose chaque jour une nouvelle information afin d'améliorer votre hygiène de vie.

[NewsDiet @NewsDiet3]

Beaucoup beaucoup de travail en ce moment #BTSdiet

[NewsDiet @NewsDiet3]

Varié: manger quotidiennement des aliments différents au sein d'un même groupe

[NewsDiet @NewsDiet3]

Diversifié: manger quotidiennement des aliments des différents groupes; laitages, viandes, poisson, oeuf, fruits et légumes, boissons

[NewsDiet @NewsDiet3]

Manger équilibré signifie manger diversifié et varié.

[NewsDiet @NewsDiet3]

Evitez les fruits le soir, ils sont naturellement sucrés et provoqueront un pic de glycémie qui sera inutile car vous allez dormir

[NewsDiet @NewsDiet3]

C'est pour cela qu'il faut privilégier les repas complet et éviter de grignoter qui provoque des pics glycémique et une faim rapide (2)

[NewsDiet @NewsDiet3]

Les composants d'un repas complet permettre de limiter l'index glycémique ce qui provoque la sensation de rassasiement, c'est pour cela (1)

[NewsDiet @NewsDiet3]

INFO
Pour un petit déjeuner complet n'oubliez pas un laitage une portion de glucides, une portion de lipides et un fruit !

[NewsDiet @NewsDiet3]

Pour un capital osseux de qualité pour un ado, il est recommandé de manger 4 produits laitiers par jour + vit D + sport 2/3 fois par semaine

[NewsDiet @NewsDiet3]

Les bains d'eau chaude favorise la dilatation des vaisseaux, donc le transfert des nutriments
Ceux d'eau froide la récupération musculaire

[NewsDiet @NewsDiet3]

INFO
Ne pas dormir suffisamment favorise la prise de poids.
Pour un enfant, pré-adulte privilégiez 10h de sommeil et 7h30 pour un adulte.

[NewsDiet @NewsDiet3]

INFO
Éviter de manger beaucoup et gras le soir, vous allez vous coucher et brûlerai très peu de calorie. J

[France tv @FranceTV]

#PECH ce soir à 20.55 avec @AdrianaKarembeu @michelcymes Le sommaire de l'émission en vidéo https://t.co/3hg4lLKRqZ
https://t.co/aGp4somLvG

[NewsDiet @NewsDiet3]

INFO
La vitamine C n'est pas source d'énergie mais participe aux processus qui la libère
Elle y contribue indirectement avec d'autre facteur

[NewsDiet @NewsDiet3]

Ce qui favorise le diabète de type 2 (2) #LT

[NewsDiet @NewsDiet3]

INFO
Boire du jus d'orange dans la journée provoque des pics de glycémie qui à long terme détruisent les récepteurs à insuline (1)

[NewsDiet @NewsDiet3]

INFO
Buvez de l'eau par gorgée d'environ 100 à 120mL afin de limiter les risques expliqués hier. #LT's

[NewsDiet @NewsDiet3]

Moins d'oxygène sera transporté ce qui entrainera une fatigue et/ou une diminution des performances physiques. (3) #LT's

[NewsDiet @NewsDiet3]

Boire une trop grande quantité d'eau rapidement fait exploser vos globules rouges. (2) #LT

[NewsDiet @NewsDiet3]

INFO
Les globules rouges sont les cellules qui transportent l'oxygène dans l'organisme. (1)