つばさ | DEPピラティス

「自分の身体は、自分で守る。」を当たり前に。｜40代の父を病で亡くした経験から予防医療の道へ｜理学療法士・保健医療学修士｜ピラティスを通して「治す」ではなく「病気にならない身体づくり」｜DEP宇都宮店|株式会社LumiNence代表

[つばさ | DEPピラティス @next5515]

今年も素晴らしいサミットでした✨

たけさんの人柄や想いにこんなにも沢山の人が集まってきたと思うと本当に凄いです😭

やっぱDEPっていいな〜そう思えるたけさんの想いが沢山詰まってる素敵な動画でした！！

[たけ｜全国民、ピラティスしろ。 @take_pilates]

DEPサミット2026、ボツならずになんとか公開しました！よかった！！

【密着】情熱だけじゃ仲間を守れない。全国展開のピラティススタジオの裏側と“想いだけの経営”を捨てた理由を語りました。
https://t.co/1LAdSTEM41

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@take_pilates そう言われると、なんかできる人はなんとなくかっこいい気がするという曖昧なかんじですね！

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自分欲がなさすぎるのが、結構悩んでます。

何が起きたら悔しいか？そんな視点持ったことなかったです。

やります。

[ゆーへー | 18事業実業家 @yuuuu19860221]

｢何が起きたら悔しいか｣から逆算して目標を設定する。

これ、知足で年間目標を設定した時に気づいた視点だ。

欲がない人間がよくやりがちなのが、やりたいことから目標を作ろうとすること。
でも欲がないから、やりたいことが出てこない。
逆算すると動ける。

悔しさは、本当に大切にしているものを教えてくれる。
その悔しさから目標を引き出す方が、圧倒的に解像度が上がる。

知足でこういう視点に出会いたい人は、気軽にDMを送ってほしい！
→ @yuuuu19860221

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@DepShuden イントラもそうですよね！

見えない戦いがあるのかもですね、、。笑

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このアイテムは、、、。

多くの家庭で机の下の隙間に挟まってるやつではないでしょうか？笑

そうならないようにこの動画を見て、本来の機能にしてあげましょう！w

[たけ｜全国民、ピラティスしろ。 @take_pilates]

さぁ、このアイテムみんな持ってないですか？

今回は他のチャンネルでは見たことないような超おすすめたくさん紹介してます。

グループレッスンでこういうのみんなでやると本当楽しいんですよねー！要望あれば大人数でカラフルなボールでやりたいw

【座るだけは損】バランスボールが最高の宅トレ器具に！腸腰筋・体幹に効くピラティス宅トレ！
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SNSで伸びてるものが必ずしも安全ではないです。

届ける側も安全で正しいことを届けなくてはいけないのは当たり前ですが、受け取る側もその辺りを吟味できるリテラシーは必要です。

[たけ｜全国民、ピラティスしろ。 @take_pilates]

最近、うつ伏せでフォームローラーの上に顎を乗せてストレートネック改善とかいうわけわからないケアがまた流行ってる。

視聴伸びるからって安易に真似して、大事なことを犠牲にして知識のない人を振り回すバカが1人でも多く減って欲しいです。

言葉悪くてすみません。でも、それで体痛めたりして困る人もいるから、ほんとにそう思います。

YouTubeでも、いつもよく「クソみたいな動画」ってドストレートに言いますが、分かって故意にやってる人まじでいなくなって欲しいです。

※首と腰がほんと悪くなるんでやめましょう

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@take_pilates 言われて気づきましたー笑
おーまいがーです！笑笑

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ディスクワークの人には特におすすめです‼️

30分毎日とかでもなくていいので、5分、1分でも時間とってできると良いですね♪

[たけ｜全国民、ピラティスしろ。 @take_pilates]

毎日やりたい！姿勢やストレスで浅くなりがちな呼吸を深くするストレッチ2選！

① 横座りストレッチ
・息を吸いながら肋骨を広げる
・潰れずに「上に伸び上がる」のと「お尻を付きにいく」のがコツ
・手を遠くに持っていくと効果バツグン！

② 四つ這いひねりストレッチ
・両手の真ん中のラインに頭と肩をつける
・きついと感じる部分に空気を入れる意識で深呼吸
・余裕があれば手を上に上げると背筋が活性化しさらに肋骨も開く！

※お尻を突き出すと股関節もはまり、より呼吸機能が改善しやすくなります。

両者を数回繰り返すだけで超体が軽くなります。スッキリさせたい時にぜひ試してみてください。保存して毎日やるとなおヨシです！

[たけ｜全国民、ピラティスしろ。 @take_pilates]

ぽっこりお腹の原因、実は「仙骨」の歪みかも？骨盤と股関節を整える超簡単ストレッチをご紹介します！

①股関節のパタパタ運動 両手を後ろにつき、足を肩幅より広く開いて左右に倒します。胸を引き上げ、深く呼吸しながら行うことで骨盤底筋も活性化され、股関節の左右差が整います。

②お尻の揺さぶりストレッチ 片方の脛を正面、もう片方を横に平行に曲げて座ります。頭を高い位置に保ったまま、手で床をプッシュしてお尻を床に近づけるように揺らします。脇腹（くびれ筋）を使いながら股関節をはめ込み、お腹周りのバランスを整えます。さらに体を前に倒したり、胸をひねる動きを加えると、背中や脇腹が伸びて効果アップ！

テレビ見ながらでもできる簡単ケアです。
左右の筋肉のバランスを整えて、すっきりとしたウエストを目指しましょう。

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茨城のオーナーさん募集してます！

[横島大夢｜東京 埼玉 ピラティス @hiromu_pilates]

全国に着々と展開してますが、今後東京にもスタジオ出店予定で、スタッフも絶賛大募集中です！！
PT.OTの方一緒にやりましょう♪

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医療従事者の方限定です‼️

[たけ｜全国民、ピラティスしろ。 @take_pilates]

以下の医療関連の資格をお持ちの方

・理学療法士/作業療法士/言語聴覚士
・柔道整復師
・鍼灸師
・看護師/准看護師
・保健師
・助産師
・医師
・薬剤師
・視能訓練士
・管理栄養士
・義肢装具士
・放射線技師
・臨床検査技師
・臨床工学技士
・歯科技工士
・救急救命士
・あん摩マッサージ指圧師

この度、上記の医療系の“国家資格”と認定されている方だけが受講できる、ピラティスの養成コースをスタートしました！

養成コースは今年度の開催日と枠が既に決定しており、定員になると受講は来年以降となります。興味がある方はお早めに以下をご確認ください。

https://t.co/w6u0o3JmjW

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なんか、競合とか流派とか
いろいろあるかもだけど、

誰かを良くするには？
誰かが幸せになるには？

そこにフォーカスを向く人が増えれば、
方法なんて何でもいい。

そんな人達が周りに増えたらどんな良いものが作れるだろうか？

そんなワクワクする未来が好きだな。やっぱたけさんはすごいな。

[たけ｜全国民、ピラティスしろ。 @take_pilates]

ちょっと強い言葉も使ってるんだけど、今日ほんとに大事だと思ったことです。

いい加減まじでみんなで力合わせて変えてかない？って、心底、対談していて思ったし自分が養成コースを企業として始めると言った時、既存団体のデメリットは計り知れなかったけど、それを差し置いて業界の発展のことを考えた代表の言葉は、自分は本当に信頼できると思ったからやっぱ好きなんよね。

みんな面白いぐらいに、違うんよねって、一緒にいて考えを聞いたら明白だけど、だからこそ足りないところを連携して補えば一世紀早く助けられる人を増やせるだろって、僕は真剣に思います。

https://t.co/kBp4HGG18v

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もらう人ではなく、与える人に。

自分は誰かに何ができるんだろ？そう考えることがまずは第一歩。

[つばさ | DEPピラティス @next5515]

凄く当たり前なこと言ってるけど、意外といいこと言ってるな！
ほんとそうだよ過去の自分！笑

#Twitterに戻ろう

[つばさ | DEPピラティス @next5515]

いい天気☀️。自分で家で入れたホットコーヒー飲みながら出勤☕️
仕事があるというだけで幸せなこと。お金を稼ぐことは大変なことだけど、働ける健康な体であることにも感謝しながら1日を過ごす。ありがとうございます♪

[つばさ | DEPピラティス @next5515]

@koheinishizaki ポジティブこそ今みんなが不足してると自分も改めて感じさせていただきました！
ありがとうございます♪

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@take_pilates いつもこうして間接的に姿勢を正されております。笑

嬉しいお言葉です！いつも沢山の愛をありがとうございます😊

[つばさ | DEPピラティス @next5515]

こういうことさらっと当たり前のように言えてしまうたけさんに自分は惚れてDEPに入ったんだなと改めて感じた。

上手くいかないとかできないとかそんなところじゃなくて、もっと根本を大切にしろ。なんだよなと思い直させられました。

いつもありがとうございます！

[たけ｜全国民、ピラティスしろ。 @take_pilates]

起業して普通のサラリーマンの何倍働いんてんだろ？って思うけど、起業してからの苦悩よりも“病院で助けれなかった人がいた過去”の方がよっぽど辛いこと多かった。

ビジネスって1割の人しか生き残れない世界で厳しい現実があるけど、正直いくら失敗しても、どうにかリカバリーできることしかない。僕はそれよりも辛い環境が、生死が関わる医療現場や、人の人生かかってるリハビリ現場にはあるなって思ってます。

、、、待遇悪くて文句言ってる人の気持ちもよくわかるんだけど、もっと自分の仕事に誇り持って欲しいって思う。めちゃすごいことを、みんな当たり前にやってるよ。

自分にとっての当たり前は、世間にとっては当たり前じゃないことっていっぱいあるから、今いる環境を自分で否定するのだけはやめようよ。自分認めないと、誰から褒められてもいつまでも幸せになんないよ。

[つばさ | DEPピラティス @next5515]

凄いです‼️
いつもありがとうございます😊

[たけ｜全国民、ピラティスしろ。 @take_pilates]

YouTube 34000名突破！
ありがとうございます！！！

ガンガン良い動画を出してるので、皆さん色々ケアしてみてください☺️あと、重大発表が近日中にあります。

[つばさ | DEPピラティス @next5515]

SNSは思考、吐き出し練習。そのくらいの気持ちで。遠目で見るくらいがちょうどいい。