NICKKK

ไว้บ่น

[BenZz FREE 💰 @mini66889]

ใครรีทวิตนี้ขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครรีทวิตนี้ขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครรีทวิตนี้ขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครรีทวิตนี้ขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครเม้นสาธุขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครเม้นสาธุขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครเม้นสาธุขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครเม้นสาธุขอให้ ถูกรางวัลที่ 1

#หวยงวดนี้

[ชีสออฟไดซ์บลู อิอิ @CHEESEchayapol]

พูดเองน้าาาาาาา

[Mono News @mononewsth]

ขอเสียงเศรษฐีหน่อยจ้า! ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 16 กรกฏาคม 2567 ใครถูกบ้างเอ่ยยยยย

#หวย #เลขเด็ด #หวยรัฐบาล #สลากกินแบ่งรัฐบาล #ตรวจหวย #ตรวจผลสลาก #ข่าวโมโน29 #Mono29News #Mono29

[LIT Entertainment @Litent_Official]

PiXXiE - FEAT
<TEASER>

📌 M/V Release on 07.05.2024 | 6PM

Hashtag #.PiXXiE_FEAT เริ่มเทรนด์วันที่ 07.05.2024 เวลา 17.30 น.

#PiXXiE
#FEAT
#litentertainmentth

[Mono News @mononewsth]

ขอเสียงเศรษฐีหน่อยจ้า! ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 2 พฤษภาคม 2567 ใครถูกบ้างเอ่ยยยยย

#หวย #เลขเด็ด #หวยรัฐบาล #สลากกินแบ่งรัฐบาล #ตรวจหวย #ตรวจผลสลาก #ข่าวโมโน29 #Mono29News #Mono29

[Thidakarn @thidakarn]

วิจัยพบว่า นอนน้อยกว่า 6 ชม.เรื้อรัง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน แม้จะรับประทานอาหาร healthy ก็ตาม คาดเป็นผลจากการนอนน้อย ทำให้การตอบสนองต่ออินซูลินไม่ดี มีการเสียสมดุลปชก.แบคทีเรียในลำไส้
https://t.co/06Cmi9crCT

[p @PINGGTP]

นอนไม่หลับจนอยากมารีวิว #หลานม่า เราเป็นคนนึงที่เติบโตมากับย่าจริงๆ ย่าเลี้ยงเรามาตั้งแต่เกิดได้6วัน จนถึงตอนนี้ ในหนังทั้งเรื่อง Related กับเรามากๆ และ impact กับความรู้สึกเรามากจริงๆ พอดูหนังจบถึงกับรีบกลับบ้านมาหาย่า มันทำให้เราฉุกคิดว่าเวลาว่างของเรา เราspend มันไปกับอะไร …

[LUCAS @lucas_official]

LUCAS 루카스 'Renegade' MV Teaser

LUCAS 루카스 The 1st Single 〖Renegade〗

➫ 2024.4.1 6PM KST

#LUCAS #루카스
#Renegade #LUCAS_Renegade
#LUCAS_Renegade_6KST

💿Pre Order
https://t.co/9VCJXtHUEJ

[Thidakarn @thidakarn]

วิธีแฮ็กร่างกาย ให้ผ่อนคลายและนอนหลับง่ายขึ้นค่ะ

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

แชร์เทคนิคการกินอาหารยังไง ให้น้ำตาลไม่พุ่ง

- ในทุกมื้อ ให้กิน ผัก ก่อนเสมอ แล้วตามด้วยโปรตีน แล้วตามด้วยแป้ง และกินน้ำตาลเป็นลำดับสุดท้าย จะช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลอย่างรวดเร็วได้

ผัก --> โปรตีน ---> แป้ง --> น้ำตาล

2.การกินขนมหวานตอนท้องว่าง จะทำให้ ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเข้าไปแบบเต็มๆ และแบบรวดเร็ว จึงทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูงขึ้น แนะนำถ้าจะกิน ขนมให้กินตอนหลังกินอาหาร โดยเฉพาะหมวดผัก (ไฟเบอร์) และโปรตีน จะดีที่สุด

3.การกินของหวานในตอนเช้า จะทำให้ระดับน้ำตาลวันนั้น ผันผวน ขึ้นลง แบบ roller coaster ทำให้ เรารู้สึกอยากกินของหวานมากขึ้น ตลอดทั้งวัน ถ้าอยากกินของหวาน แนะนำกินช่วงบ่าย แต่ไม่แนะนำให้กินตอนเย็น

4.ไม่แนะนำให้กินน้ำผลไม้คั้นสด เพราะการคั้นหรือแยกกากผลไม้ ทำให้เราจะสูญเสียไฟเบอร์ในผักผลไม้ไป ซึ่งเท่ากับว่า เรากินแต่น้ำตาล และทิ้งไฟเบอร์ ซึ่งไม่ดี แนะนำให้กินผลไม้ปั่นทั้งลูกมากกว่า เพราะจะมีไฟเบอร์ ช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล อีกทั้ง กากใยไฟเบอร์ ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและเป็นอาหารของโพรไบโอติกอีกด้วย

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

สงสัยกันไหมว่า ทำไมถึงต้องเพิ่มพลัง #กล้ามเนื้อหนีบสะบัก ?

🤢เวลาที่เรานั่ง #หลังค่อม กล้ามเนื้ออกด้านหน้าเกร็งตัว กลับกัน สะบักด้านหลังถูกยืดจนย้วย ไม่มีแรง 🫨 สุดท้ายเราก็จะนั่งค่อมไปเรื่อยๆ

https://t.co/gSDfqzPB6t

✅เราเลยควรออกแรงหนีบสะบัก อกผาย ไหล่ผึ่งไว้บ่อยๆนะ จะได้สร้างสมดุลกับกล้ามเนื้ออกด้านหน้าได้

[สะพายกล้องท่องโลก 📸 @ganblade]

คุณโอนเงินไม่ได้ เพราะแอพล่ม

ส่วนผมโอนเงินไม่ได้ เพราะเงินหมด เราต่างกัน

[Jones Salad @JonesSalad]

ทำ IF ต้องอดนานแค่ไหน กินกี่โมง? อดถึงกี่โมง? วันนี้ลุงมีคำตอบจากงานวิจัยครับ!

[i @xciiiiixc42]

อาการโควิคสายพันธุใหม่มีไข้สูง หวัดคัดจมูก ไอ ผื่นคัน ปวดศีรษะ ปวดตาม จมูกไม่ได้กลิ่น อาจมีอาการท้องเสียร่วมด้วย เยื่อบุตาอักเสบ คล้ายตาแดง คันตา ขี้ตาเหนียว ลืมเปลือกตาไม่ขึ้น /ไอร์มีอาการหัวใจเต้นเร็วร่วมด้วย เหนื่อยมากค่ะขาไม่มีแรง ปวดตามข้อ

[ชีสออฟไดซ์บลู อิอิ @CHEESEchayapol]

Happy Christmas น้าค้าบบบบบบทุกคลลลล มีฟามสุขนะครับได้กินของ
อร่อยๆเยอะๆเลยยย แม้อากาศจะหนาวเราก็ยังมี หมาล่า!!!🎄🧑‍🎄🎉

[ไก่ต๊อก ชอบดูซีรีส์ @series4e]

คุณผู้ชมคะ เทคนิคการสแกนบัตรปชช.ทางออนไลน์ แบบนี้ดีเหมือนกันนะคะ ปลอดภัยดีด้วย .. #ชัวร์ก่อนแชร์

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

เห็นเราเงียบๆ หนี้เพียบนะจ๊ะ

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

ผู้หญิงคนนึงไปเจอสัตว์ตัวนึง เห็นเป็นแมว
เลยเอามาเลี้ยง เลี้ยงไปเลี้ยงมา....เออ เสือ

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ใครผมร่วง ผมบาง อ่านเลย ✅✅✅

Blackmore Biotin ขวดนี้
กินแล้วผมขึ้นแบบเยอะมาก
มาไดร์ผม ช่างบอก
ลูกผมขึ้นเยอะมากค่ะ
ผมขึ้นจริง ขึ้นเยอะ
จากผมบางๆ ดีขึ้นมากเลย
ที่สำคัญผมแข็งแรงขึ้น
และร่วงน้อยลงจริงๆ

ซ้อกิน 1 กระปุก เห็นผล
1 กระปุกมี 90 เม็ด กินได้ 3 เดือน
คุ้มมาก

กินวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

สั่งซื้อได้ที่นี่เลย
ร้าน blackmore official
https://t.co/IYPdxbFXSl

https://t.co/MEkVkTECLx

[Vorachat @vorachatMD]

HMPV = Human metapneumovirus
ไม่ใช่เชื้อใหม่ มีมานานแล้ว ตั้งแต่ก่อนมีโควิด
เป็นเชื้อก่อโรคปอดอักเสบจากไวรัสเป็นลำดับที่3
(Flu>RSV>HMPV -> แพร่เชื้อแบบเดียวกัน) พอมีโควิดเลยตกอันดับไป
HMPV อาการเหมือน RSV ระบาดช่วงหน้าฝน

ฝากบอกผู้สูงวัยที่ส่งไลน์ต่อๆกันมาหน่อยค่ะ 😊