หนิงอิสบีกินนน

ขายทานาคาหาเงินกินข้าว🪵

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

จากใจคนจุดพวกนี้ดำเหมือนกัน มาจบที่กรดไกลโคลิค ต่างชาติอวยกันเยอะ เช็ดรักแร้ครั้งแรกๆออกมาดำปี๊ รับจบจริง ดำด้านตรงไหนแกเช็ดไปเลย สว่างขึ้นแน่นอนน ขวดเดียวใช้หัวจรดเท้า สารพัดประโยชน์มากก เช็ดได้ทั้งหน้า รักแร้ ศอก คอ เข่า ดำด้านตรงไหนเช็ดได้หมด สว่างขึ้นจริง ขยันทำหน่อย ดีขึ้นมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก กี่ล้านครั้งก็จะอวยตัวนี้

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ตัวซ้อให้ความสำคัญกับ short chain fatty acid มากกกกก
เพราะของดีที่จุลินทรีย์ในท้องสร้างให้เรา

รู้ไหมว่าจุลินทรีย์ดีในลำไส้ไม่ได้อยู่เฉยๆ นะ เวลาเรากินอาหารที่มี ใยอาหาร เช่น ผัก ผลไม้ และอาหารจากพืช จุลินทรีย์บางชนิดในลำไส้จะเอาใยอาหารไปกินและหมัก

แล้วสร้างสารดี ๆ ออกมาเรียกว่า
Short Chain Fatty Acids หรือ SCFAs

เราให้อาหารจุลินทรีย์ จุลินทรีย์ผลิตของดีตอบแทนเรา

SCFAs มันไม่ได้มีประโยชน์แค่ในท้อง แต่มีส่วนช่วยหลายระบบของร่างกาย เช่น เป็นพลังงานให้เซลล์ลำไส้ ช่วยดูแลเกราะป้องกันของลำไส้ มีส่วนในการควบคุมภูมิคุ้มกันและการอักเสบ รวมถึงเกี่ยวข้องกับการควบคุมการเผาผลาญของร่างกาย

หนึ่งใน SCFAs ที่สำคัญมากคือ BUTYRATE

เซลล์เยื่อบุลำไส้ใหญ่ชอบใช้ Butyrate เป็นพลังงาน จึงเป็นสารสำคัญต่อการดูแลเยื่อบุและเกราะป้องกันของลำไส้

Butyrate ได้จาก ทางธรรมชาติ เรากินใยอาหาร แล้วจุลินทรีย์ในลำไส้นำไปหมัก แล้วสร้าง Butyrate และ SCFAs อื่นๆ

นอกจากนี้ยังมี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Butyrate ที่ให้ Butyrate หรือรูปแบบที่ร่างกายนำไปใช้ต่อได้โดยตรง

มีอีกตัว คือ Saccharomyces boulardii มัน ไม่ใช่ SCFA และไม่ใช่ Butyrate แต่เป็น Probiotic Yeast หรือยีสต์ที่มีประโยชน์ ซึ่งใช้เพื่อช่วยสนับสนุนสมดุลและการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

จำง่ายๆ แบบนี้ได้เลย
Fiber คืออาหารของจุลินทรีย์
จุลินทรีย์ เอา Fiber ไปหมัก
Butyrate หนึ่งในของดีที่เกิดจากการหมัก
S. boulardii คือ Probiotic Yeast ที่ช่วยดูแลระบบทางเดินอาหาร

ดูแลลำไส้ ไม่ได้มีแค่เติม Probiotic
แต่ต้องเลี้ยง ระบบนิเวศในลำไส้ให้ดีด้วยค่ะ ถ้าระบบนิเวศหรือ microbiome ดี เราจะแข็งแรง สุขภาพดี

ส่วนตัวซ้อ กินทั้ง s.boulardi & butyrate เลย ดีมากจริงๆ

[น้องๆน่ารักอยากบอกต่อ 𑣲◡̈ @babylukkk]

ลองทำตามกระแสการดูแลรักแร้มา 2 เดือน ผลลัพธ์ที่ได้คือ =)))))
ต้องยอมรับเลยค่ะว่าเคล็ดลับที่พี่ ๆ ในนี้แชร์กันช่วยให้รักแร้ดูเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นจริง 🥹 เลยขอมาอวดผลลัพธ์เบา ๆ เผื่อเป็นไอเดียให้ทุกคนที่กำลังอยากเริ่มดูแลตัวเองนะคะ 🤍

[Pocket Pita.🌈 @sunshine12_ms]

ใครจะไปกินสเต็กเขาใหญ่ช่วงนี้ มีร้านดีมาใหม่มานำเสนอค่ะ

ไปศุกร์เสาร์อาทิตย์ ขึ้นมอเตอร์เวย์ใหม่ M6 บางปะอิน-ปากช่องแค่ 70 นาที
ช่วงมวกเหล็กปากช่องวิวสวย
ไปเที่ยวเขาใหญ่ชิลๆเลย #รีวิวเขาใหญ่

[Moo Moo @Moo_Moo_XL]

มันก็จริงนะ คิดแล้วหดหู่ จะรับอะไรก็รู้จักป้องกันด้วย สัปเหร่อลูกครึ่งฝรั่งเตือนสาวๆ ที่แห่ไปรับทหาร GI ที่พัทยา "พ่อผมไม่เคยกลับมา"

USS Abraham Lincoln เรือบรรทุกเครื่องบินพลังนิวเคลียร์ พร้อมกำลังพลอเมริกันกว่า 5,000 นาย จ่อเทียบท่าแหลมฉบัง โรงแรมพัทยาเริ่มเต็ม ร้านอาหารสั่งของเพิ่มรอบพิเศษ เม็ดเงินเตรียมสะพัดในเวลาไม่กี่วัน

แต่คนที่ออกมาเตือนดังที่สุด กลับเป็นคนที่ทำงานเงียบที่สุดในเมือง — สัปเหร่อ

จรูญ ยอดรัก วัย 54 ปี สัปเหร่อวัดมาบชลูด ลูกครึ่งไทย-อเมริกัน เขาไม่ได้พูดในฐานะนักวิชาการหรือนักการเมือง แต่พูดในฐานะ "ผลลัพธ์" ของความคึกคักรอบเดียวกันนี้เมื่อ 50 กว่าปีก่อน ยุคที่เรือรบอเมริกันแวะพักชายฝั่งทะเลตะวันออกเป็นเรื่องปกติ

แม่ของเขาเจอกับพ่อในช่วงที่เรือจอด ไม่กี่เดือนต่อมาเรือถึงกำหนดออก พ่อขึ้นเรือกลับไป แล้วไม่เคยกลับมาอีกเลย จรูญโตมาโดยไม่เคยเห็นหน้าพ่อ มีเพียงนามสกุลของแม่ กับใบหน้าที่ทำให้เขาถูกล้อตลอดวัยเด็ก

ทุกวันนี้เขาคือคนสุดท้ายที่ได้จับมือคนตายก่อนไฟจะติด ส่งคนอื่นเป็นครั้งสุดท้ายมาแล้วนับพันราย แต่ตัวเขาเองคือคนที่ถูกทิ้งไว้ตั้งแต่ยังจำหน้าคนที่จากไปไม่ได้ด้วยซ้ำ

30 สิงหาคม 2569 เขาฝากไว้สั้น ๆ ว่า "ไม่ได้ห้ามใครไปทำมาหากิน ไม่ได้ห้ามใครรักใคร แต่อย่าเอาอนาคตทั้งชีวิตไปฝากไว้กับเรือที่จอดแค่ไม่กี่วัน เพราะเรือมันมีตารางออก ส่วนคนที่อยู่ต่อ ต้องอยู่ไปทั้งชีวิต"

#พัทยา #ทหารอเมริกัน #โสเภณี #sextourism

[𓈒 เดซี่ไงล่ะ @shinedaisy4]

ไปเจอร้าน ข้าวมันไก่ ในรูปแบบ fine dining มา คือประทับใจมาก

📍 ชื่อร้านว่า ‘Something Space’ แล้วราคาไม่ถึงใบเทา เชฟดูแลดีมากๆ คือเค้าจะเข้ามาอธิบายแต่ละเมนูแบบใส่ใจสุดๆ ใครอยากลองพาแฟน/เพื่อนไปเดทต้องลองดูนะ 🤍🎀

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

https://t.co/XVNY2EJ2p0

[Cherrieheering @cherchobchob]

ทุกคนจ๋า ใครไปโคราชผ่านวัดศรีษะระเริงช่วยอุดหนุนคุณยายแป้นซื้อถั่วแกหน่อยจ่ะ ถุงละ20บาทเอง แกเลี้ยงตัวเอง วันไหนแกขายไม่ได้ก็นั่งร้องไห้อ่ะ สงสารมากๆเลย คุณยายสู้ชีวิต #ทวิตดีคนรีน้อย

[Pocket Pita.🌈 @sunshine12_ms]

ทางลัด Katsu Midori กดแบบ one seat แล้วรอเคาท์เตอร์ว่างช่องเดียว มีสิทธิ์ได้กินก่อนคนอื่น
Win-Win กับร้านเพราะรีบกินรีบไปไม่นั่งแช่ครีบปลาตาเดียวลนไฟ seared engawa กับ หอยเชลแบบสดไม่ฟรีส Hotate XL อร่อยเหมือนเดิม

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

จากใจคนรักแร้ดำเหมือนกัน มาจบที่โทนเนอร์กรดไกลโคลิคจริงง ต่างชาติอวยกันเยอะ เช็ดรักแร้ครั้งแรกๆออกมาดำปี๊ รับจบ ดำด้านตรงไหนแกเช็ดไปเลย สว่างขึ้นแน่นอนน สารพัดประโยชน์มากก ขวดเดียวใช้หัวจรดเท้า ดำด้านตรงไหนเช็ดได้หมด สว่างขึ้นจริง ขยันทำหน่อย ดีขึ้นมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

ถูกใจสายขี้เกียจ ตัดต่อวิดีโอแบบฉัน

ตอนนี้กำลังทำวีดีโอพวกรีวิวสินค้าของ Shopee Affiliate
เดี๋ยวเจอเลยยยยยยย

ใครใช้ Chat GPT ลองทำดูนะครับ
แต่ต้องมีโหมด work ด้วยนะครับ
เดี๋ยวจะลองทดลองใช้ plus ดูครับ

[Mimemimemimeme @Mimemimesan]

มาค่ะพรี่ๆ 📌 รายได้จาก Fastwork ทำยังไงกับรายได้รวม 3 เดือน 70k!!
(ไม่รวมที่ทำงานยังไม่เสร็จ (⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

วันนี้นุ้งจะมาสอนวิธีหาไอเดียการทำงานฟรีแลนซ์แบบจับมือสอน ✍️ คนไหนว่างอ่านแล้วอ่านต่อด้านล่างงับ 📌📌 🔽🔽

[sutiฯ @sfkkfs_]

คาเฟ่ในโฮจิมินห์ที่ไม่อยากให้พลาด เล่นใหญ่ทำถึง มุมถ่ายรูปเยอะตาแตกกก 📸🐠

เชื่อแล้วว่าคนเวียดนามเที่ยวคาเฟ่กันตอนกลางคืน 🤣 แต่คนไทยก็ไม่แพ้กันนะค้าบบบ 55555

[sutiฯ @sfkkfs_]

ขอแปะร้านในโฮจิมินห์ให้ตามนี้คับ

☕️ รวมคาเฟ่ ร้านอาหาร ร้านขายของ
- The cafe apartments

🍵 ถ้าชอบมัทฉะ แนะนำ 2 ร้าน
- kocha matcha spot
- between us

🍺 ร้านที่รวมคราฟ์เบียร์ทั่วเวียดนาม
- 7Bridges

[หนิงอิสบีกินนน @ning_pning]

คนเราจะบัตรประชาชนหายได้บ่อยแค่ไหนวะ

[🐰⌇ Iris @yoursxbibi]

มีสูตรโกงตายมาให้เพราะนี่ทำทุกเช้า
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะราดไข่ต้ม2ฟอง+เหยาะแม็กกี้3-4หยดกินคู่กับนมจืดอุ่น1แก้ว = perfect combination

เริ่มต้นเช้าวันใหม่แบบได้โปรตีน~ 20 กรัม +ไขมันดี โนคาร์บ น้ำตาลไม่พุ่ง insulin ไม่ spike หลังตื่นนอน ลองทำทุกเช้า1-2เดือนได้เลยจะเห็นความต่างชัดแน่นอนโดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก

[Skyfall @JarnYun]

ใครกำลังหารายได้เสริมอีกหนึ่งทาง มามุงตรงนี้เขียนละเอียดมาก
#LinemanAffiliate

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

สรุป หาเงินจากการป้ายยาอาหาร
เดือน พ.ค. ได้ 53,000.-
เดือน มิ.ย. ได้ 48,140.-
เดิอน ก.ค. ได้ 42,240.-

นอกจาก TikTok และ Shopee
Line man affiliate
คือีกหนึ่งช่องทางในการหาเงินครับ ✅

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

จำได้ว่าคุณ Earthh Evans เคยทำรูปสรุปไว้เรื่องการลงทุน

ขอนำมาแบ่งปันนะฮะ
เห็นช่วงนี้คนสนใจการลงทุนเยอะขึ้น

[Geegi Sugar @geegissss]

แนะนำมือใหม่สำหรับสายเจน AI นะ📍
ปัญหาช่วงแรกที่เจอเลยคือจะเจนภาพแนวไหนถึงจะขายได้ แบบช่วงแรกที่ทำก็ทำมั่วมากกว่าจะหาแนวทางเจอ เพราะงั้นกว่า 2-3000 รูปแรกที่ทำไปเหมือนทำทิ้งเลย แต่พออันไหนขายได้ก็เริ่มเอามาต่อยอดจากอันเดิมไป

เพราะงั้นเราจะบอกที่ได้เรียนรู้มาอะเป็นแนวทางส่วนตัวนะ แต่ละคนทำไปเรื่อยๆ เราเชื่อว่าก็ทำกันคนละแบบ เพราะรูปมันมีความต้องการในแต่ละธุรกิจเยอะมากๆ

งั้นเราต้องปรับ mindset กันก่อนว่าเราจะเจนรูปไปขายใคร รู้จักลูกค้าคนซื้อรูปเราอยากจะไปลุยตลาดไหน เดียวยกตัวอย่าง

1️⃣ เช่นเทอชอบสกินแคร์ไปดูว่ารูปโปรโมทของเราเป็นยังไง ถ้าแนวนี้แนะนำ product mockup + มือคนจับ no label ในสินค้าอะไรแบบนี้

2️⃣ พอร์ตเราเลยนะ เราสนใจตลาดที่คลินิคเสริมความงาม เพราะตลาดมันใหญ่ดีเลยอยากทดสอบ สรุปว่าขายได้เยอะเลย ซึ่งมันหลากหลายเทคนิคมาก ใครเคยไปทำน่าจะพอรู้มันมีเสริมจมูก ตา 2 ชั้น หรือ เครื่องเฉพาะทาง เขาต้องการรูปเอาไปโปรโมทคลินิคเขาอะ ซึ่งแนวนี้ก้ทำได้หลากหลายอีก แนะนำที่ work ก็เป็นแบบ Before After ขายได้เอาไปใช้ง่าย เป็นหมอจับ theme คลินิคสะอาดๆไรงี้

3️⃣ แนวเทศกาลต่างๆ อันนี้บางคนถนัด น้องที่เราสอนชอบแนวนี้ มันมีเทศกาล niche ๆ อยู่แบบนางไปหาให้เอไอช่วยหาเลย 3-4 เดือนข้างหน้ามีเทศกาลไรบ้าง ตามประเทศต่างๆ ละทำไปขายได้จิง บางอันรูปน้อยมาก ช่องว่างอีกเยอะอยู่ที่หาช่องเจอไหม

เรื่องแนวทางทำรูปน่าจะประมาณนี้มันมีธุรกิจอีกเยอะแยะมากมายที่ทำหาตลาดให้เจอ ขายได้ 1 รูปแล้ว ทำแนวนั้นต่อหรือ niche down สิ่งนั้น เพราะถ้าอยากขายได้เยอะๆ บางทีเขาอยากได้รูปเป็นเซทแนวเดียวกัน พอคนมาดูรูปเรามันจะ suggest รูปแนวเดียวกันให้ข้างล่างต่อ ซึ่งเราเคยขายได้เป็นเซทเบิ้มเกือบ 10 รูปแนวที่เราเจาะลงไปอะ

ส่วนเรื่องที่มือใหม่สุดคนจะถามคือเจนรูปยังไงใช่มะ บางคนก็จะแนะนำไปซับ midjourney สวยทำได้ แต่เราตอนนี้รู้สึก chatgpt image-2 อะรูปเริ่ดสุดละ ยิ่งตอนนี้ถ้าซับ chatgpt plus โหลด codex มาลองด่วนๆ มันทำให้เจนรูปง่ายขึ้นมากๆ สั่งมันเจนหลายๆรูปได้เลย

อีกเรื่องที่นึกออกถ้าไปดูในกลุ่มเฟสเจอแต่คนบ่นให้หนีไปยอดตกนั้นนี้ เราเห็นต่างสุด เพราะตั้งแต่ทำมามีของเรากับของน้องยอดก็ขึ้นเรื่อยๆ เราแค่ต้องหาให้ถูกตลาด ถ้าไปทำแนวโหลมันก้ขายยาก ต้อง niche ลงไปสำคัญมากๆ กับคุณภาพรูปคือสำคัญกว่า เราคัดรูปดูเองทุกรูป ให้โอกาสผ่านมันเยอะที่สุด แล้วยิ่งสมัยนี้ AI ทำรูปเนียนกว่าเดิมอีกแบบมือนิ้วไม่เกินแล้วคุณภาพดีกว่ามะก่อนเยอะมากๆ แล้วรูปเก่าๆใน Adobe อะถ้าเราไปส่องบางรูปใช้ model ยุคก่อนมันไม่ได้ เราคิดว่าเราทำสวยกว่าพวกนั้น พอสวยกว่าคนก็เลือกซื้อของเรามากกว่าอะ สำคัญสุดๆ

เพราะงั้นที่จะสื่อคือมันมีช่องให้มือใหม่มาลุยอีกเยอะ มันไม่ใช่งาน Passive นะที่ลงทิ้งไว้จะขายได้ตลาดบอกตรง ว่าถ้าเราพักการทำมันจะยอดตกแน่นอน งานนี้มัน Active ระดับนึงต้องคอยตามเทศกาล ตาม AI ตัวใหม่ เราก็เปลี่ยนมา 3 รอบแล้วตั้งแต่ Midjourney แรกสุดยอมซับเจนง่ายดีนะเอาจิงก็อาจจะเหมาะกับมือใหม่ เปลี่ยนไปใช้ Gemini pro ลองเทสดูตอนนั้นมันมาใหม่ๆ ละอ่าวก้ขายได้นิ เลยไปใช้ gemini แทน ตอนนี้ chatgpt มันเริ่มปังเลยมาทดสอบอยู่

ส่วนแนวทางอื่นๆ ไปลองตาม #ขายรูปAdobe นะมีคนมาแชร์ไว้เยอะเลย มีหมดเลยในนั้น ทั้งแนวภาพถ่าย แนว AI แนวไดคัท png ทั้งการ upscale ไปศึกษากันต่อได้เลย จบพอละตื่นมาเจอโพสนี้เลย ขอแชร์ตามที่คิดเลย มีคนทำมาตั้งแต่เราโพสครั้งแรก 3 เดือนที่แล้วว ละอาทิตย์แล้วเพิ่งทักมาถามว่าถอนเงินยังไงเพราะถึงขั้นต่ำ 25$ แล้วสุดยอดมากกก คือดีใจที่มีคนเริ่มละขายได้จิง เก่งสุดๆ 👏👏 ก็ขอเป็นกำลังใจให้มือใหม่ทุกคนที่สนใจ ใครจะเริ่มแนะนำลองสัก 1 รูปให้ครบ flow จนอัพไปส่งได้ ส่งไปรอรีวิวดู

พิมพ์ยาวมากใครขี้เกียดก็โยนให้ AI ไปสรุปเอานะ พิมพ์ยาวสุดตั้งแต่เล่นมาเลย 😆