tolong berhenti untuk stres. ingat, kamu punya hati yang baik, vibes yang manis, dan jiwa yang tulus. percayalah, semesta akan berpihak sama kamu dan semua bakal baik-baik aja.
Reminder buat yang baru mulai gym, gak semua otot boleh dilatih setiap hari. Karena tiap otot punya masa recovery yang berbeda.
Otot yang boleh dilatih setiap hari itu biasanya otot kecil, masa recovery-nya minimal 24 jam:
- Bahu
- Biceps/Triceps
- Abs (Perut)
- Calves
Otot yang sebaiknya gak dilatih setiap hari biasanya otot besar, masa recovery-nya minimal 48 jam:
- Dada
- Punggung
- Kaki (Quads & Hamstrings)
- Glutes
Selamat mencoba!
How to respect YOURSELF
• Stop begging people. [Muslim 1053a]
• Think before you talk. [Bukhari 6478]
• Let people think what they want. [88:22]
• Speak to Allah before you speak to people. [40:60]
• Hide your sins. [Bukhari 6069]
• Arrive on time. Leave on time. [4:103]
nemu kata kata yang nenangin banget;
“Apa yang tidak sampai ke telingamu, itulah cara Allah menjagamu.
Apa yang sampai lewat mulut orang lain, itu cara Allah mengujimu.
Dan apa yang sampai langsung dari pelakunya itulah cara Allah beri kesempatan agar hatimu belajar sabar dan memaafkan.”
Kadang kita terlalu sibuk mempertanyakan takdir, sampai lupa… bahwa Allah tidak pernah keliru dalam menetapkan.
Apapun yang terjadi semuanya sudah diukur dengan sangat tepat.
Bahkan luka yang terasa paling dalam, tetap bagian dari cara Allah menjaga kita.🖤
sekarang ngerti knp banyak orang bilang kangen jaman sekolah atau kuliah tuh krn kita sm temen2 kita ada di fase yg sama. mau gimana keadaannya kita gk ngerasa sendirian.
adulting feels so lonely, semua orang sibuk sm hidupnya sendiri. fasenya beda, prioritasnya jg.
Cara hapus data kita dari getcontact.
Jadi saat ada yang cari nomor kita di getcontact, nama kita gak ditemukan.
Caranya:
1. Masuk ke website https://t.co/iEKpjQTRrs (dari browser PC/Laptop)
2. Pilih Android/iOS
3. Scan QRCode pakai kamera HP untuk kirim kode verifikasi via WA
4. Set visibility ke OFF dan pilih "Permanently Delete My Getcontact Data".
Selesai.
Lakukan secara berkala agar tidak ada data yang tampil.
Terkejoed kulik2 ebook mandarin yang dihimpun sama @starlyknotes dan beberapa aku udh punya. Yang ngehimpun udh belajar ga nih? xixi😋
https://t.co/R3TpfBgTH9
Btw, aku pernah dikasih tips sama psikologku dulu pas konsul.
Intinya gini, kalo idup mau ‘lebih’ bahagia dan rejeki lancar.
Coba deh lo lakuin ini:
- jangan dendam ke orang. Namanya manusia pasti ada aja kan cekcok sama temen dll? Tp coba deh, selesein masalah itu, dan jangan ada dendam. Klo temenmu gengsi minta maaf duluan, kalian sja dulu yg minta maaf. Urusan dia maafin/ngga, itu urusan dia dah. Yg pntg hatimu damai udh minta maaf dll.
- jangan pelit sama diri sendiri, selagi halal dan ngga dilarang agama, yowes turutin aja wl wl mu itu. Rejeki mah pasti ada aja kok.
- jangan negatif thinking ke org.
Org lain ngapain, udh bukan urusan kita.
- sering2 maafin diri sendiri, dan nerima apa adanya. Selagi udh berusaha, gapapa serahin hasilnya ke Allah. Klo belum sesuai keinginan? Gapapa, bisa dicoba lagi. Maafin diri sendiri jg klo misal kita sering gagal, jgn berlarut2.
Ada lagi?
Gue suka banget sama statement ini nih:
Sebenarnya pekerjaan yang lagi lo tekunin sekarang itu adalah hadiah terbaik yang Allah kasih khusus buat lo. Makanya lo ditakdirin berada di posisi ini, meskipun dari sananya bukan bidang atau pilihan lo sama sekali.
Lanjut...
Pada kebayang ga sih, sebenernya Indonesia tuh punya beberapa hal yang sangat powerful seperti:
- QRIS
- PT KAI
- BPJS
- Beasiswa Bidikmisi/KIPK
Bayangin dulu, bayangin aja misal semua inovasi ini di scale up dan dirapikan, dan di duplikasi di semua lini.
Artinya sebenernya kita tuh bisa jd negara maju gaes wkw. Di US aja kl ga mampu bayar kuliah, musti studen loan. Di UK, asuransi kesehatan NHS bapuk. Dsb dll dkk.
Masalahnya bkn bisa atau enggak, mungkin ya.
Ya Allah, berikanlah kami pernikahan yang tanpa cerai, pasangan yang baik, mertua yang penuh kasih sayang, anak-anak yang sholeh/sholehah juga sehat tanpa penyakit, serta rezeki yang cukup. Aamiin.