Ann

🦋🦋🦋

[Landscape Architecture @Landscapecture]

DIY tomato upgrade hacks!!!!

[vaidya parampara @vaidyaparampara]

You look 30 yrs old when you apply

[Robust Feed @RobustFeed]

It's NOT your abs. It's your ribs I went from a 36 bra band down to a 32

[美女達の話題。 @bijo_wadai]

横から見た時のシルエットが綺麗な人って体重よりも姿勢が違う。

体を伸ばすだけで
首・肩・背中の見え方かなり変わる↓

[Sport boy @Sp_bo1]

أخصائي علاج طبيعي امريكي :

تمارين للتخلص من حدبة الرقبة يمكنك إجراؤها يومياً في المنزل لتصحيح الانحناء

[iPaul @iPaulCanada]

原来学空翻这么简单吗？

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

めちゃくちゃバズってる座りながらできるこのトレ、いやいやいや…と半信半疑で試してみたけどたった1分半なのに激キツ😭これは腹筋割れます💦ストレッチにもなります💦舐めてかかってごめんなさい。(生半可な気持ちで始めると痛い目見ます)

[رياله @rialksa]

اكثر كلاس بالبيلاتس مافوته ابدد Lower Pilates اعتبره كنزززز و شفت منه فااااااايده بشكل .. واتوقع لو فيه تمرين ودي اخلي كل وحده تحرص تسوبه بيكون هو 🧘🏻‍♀️

يعطي الجسم اتزااااااان ومرونه .. و اذا عندك اي الم او شد بظهرك وكتوفك يريحها مره غير انك لو التزمتي وسويتي التكنيك الصح نفس الي بالفيديو👇🏼 يرتب لك ال Outline لجسمك ويحسن لك استقامه ظهرك ووقفتك

رهيييب ومن اقوى التمارين لانه يشتغل ويستهدف عضلات كثيرررررره بالجسم واهمها ( الكور والظهر والجزء السفلي ) انصحح مره والله✔️⭐️

[🅶🅾🆁🅺 @Raclure03]

Normal 🤣🤣🤣👍

[Wellness wins @Bro_Code_x]

Do this to detox your entire body through the pores of your feet

[Suma Y vive @SumaYVive]

El cuello adelantado no es solo un problema de postura. Es un problema de carga.

Por cada centímetro que tu cabeza se adelanta respecto a los hombros, el peso que soporta tu columna cervical se multiplica. Una cabeza normal pesa unos 5 kg. Con el cuello adelantado puede llegar a ejercer el equivalente a 25 kg sobre las vértebras cervicales.

Las consecuencias van más allá del dolor de cuello:
→ Tensión crónica en trapecios y suboccipitales.
→ Dolores de cabeza de origen cervical.
→ Reducción de la movilidad torácica.
→ Fatiga postural sin causa aparente.

El origen casi siempre es el mismo: horas con el móvil o el ordenador con la cabeza caída hacia delante. El esternocleidomastoideo se acorta, la musculatura profunda del cuello se debilita, y el cuerpo lo normaliza.

Lo que de verdad lo corrige no es acordarse de ponerse derecho. Es trabajo diario de control postural, extensión torácica y fortalecimiento de los músculos que sostienen la cabeza.

Sin consistencia, no hay corrección. Con ella, mejora antes de lo que crees.

Guarda esto y sigue a @SumaYVive 🧠
¿Sientes tensión en el cuello al final del día?

[さや @saya_official12]

お尻が上がる人。

実は「ひねる動き」もやってる。

お尻だけ鍛えても足りない。

体幹まで使うと、
ヒップラインは変わりやすい↓

[Learning Hacks @LearningHackx]

This Trash Makeover Is Absolutely Insane..

[vaidya parampara @vaidyaparampara]

Peel 10 yrs of your face

[LEARN IN MINUTES @Learinminutes]

You Won’t Believe These DIY Wood Decor Creations

[美容動画収集用 @agjn456]

猫背、巻き肩を一瞬で矯正する胸張りストレッチ。
これマジで効果あった…

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

طبيب روسي يوضح :

تمارين للتخلص من ارتخاء الوجه وشد البشرة ، وتاخير ظهور الشيخوخة 🤯👍".

[Pablo Alcalde @HProductiva]

Ejercicios para reducir la grasa de la parte baja del abdomen, las caderas y los muslos.