のぷりん

テニス／西武ライオンズ／ぶん学者／sober life／（詰）将棋／目標80kg（ヤバい💦）

運動・健康系アカウント🎾⚾️🧃アイコンはお文具さん @imoko_iimo です。

[のぷりん @noprin_2]

🔥①どんなかたちでもラリーを続ける
②ベースラインから1m下がる
③怠けずボールにしっかり入る
④ラインの1m内側を狙う
⑤ネットよりはバックアウト
番外：サーブはトスが90%

②〜⑤はどうでもいいとまでは言わないけれど、自分にとって必要で優先順位が高いのはまず①🔥

[のぷりん @noprin_2]

断酒748日 #Twitter断酒部

・2/1の90.5kgから、ついに70.0にたどり着いた。
・昨日のシングルス草トーで準優勝した。
・今日も3時間テニスでかなり疲れた。

減量して筋力も体力も落ちたようで、決勝では足が攣りそうでしっかり動けなかった。

胸筋を育てていきたいなあー💪🏼

[のぷりん @noprin_2]

@r0op27rchr お互いできることをできるうちに、やっていきましょう！応援しています🏁

[のぷりん @noprin_2]

断酒730日 #Twitter断酒部

ついに、断酒を始めて2年が経過しました。

2月に90kgを超えていた体重は、71kgほどになりました。

フットワークが改善してテニスに好影響があるはずと思っています。

まだ実感はできていません。必ずよくなるはず！😅

[のぷりん @noprin_2]

断酒したというより、飲酒生活を習慣から外したという方がしっくりきます😉

[のぷりん @noprin_2]

@ogatas0520 尾形先生！今日で断酒2年、2月頭から減量を始めて約20kg（ほんとは19.7）減りました👍🏼

モチベ上げてくださり感謝申し上げます✨

[のぷりん @noprin_2]

@HybridTheoryQu ありがとうございます✨ズボンがゆるくて困っています😅

ぜいたくな悩みです👍🏼

[のぷりん @noprin_2]

@r0op27rchr ドロップが取りやすくなったような感覚はあります👏🏼

でもシングルの練習相手にはなかなかかないません😵前向きにやっていきます！

[のぷりん @noprin_2]

@mimi_teniss_lov テニスする人は長生きらしいですし、続けていきたいと思います👍🏼

これでテニスに上達が見られればなおよいのですけど〜😂

[のぷりん @noprin_2]

@nonbeybyebye ありがとうございます😊のんべえさんも間もなくですね！

[のぷりん @noprin_2]

@r0op27rchr ありがとうございます😊約20kg減です。

テニスに活かしたいのです😅

[のぷりん @noprin_2]

@kimunabe1214 ありがとうございます✨困っている方に手を差し伸べられるくらいになりたいです。

[のぷりん @noprin_2]

@EJ20deko_1974 おっと、副鼻腔炎ですか。耳鼻（咽喉）科に行くのがベストなやつですね！

どうか無理はなさらずに🌿😌

[のぷりん @noprin_2]

サーブもボレーもストロークも、

ネットの上のどこを通すかを考える👍🏼

昨日の練習ではその思考が欠けていました。なかなか癖になりません💦

[のぷりん @noprin_2]

断酒726日 #Twitter断酒部

自分のポストを眺めたら、徐々に減っていてわーぉと思います。

昨日のシングル練の一時的な効果でもあるのですけど、今朝の記録は71.0kgでした📉

BMIは一応22.4に☝🏼

これからの生活、どうしようかなー🤔

あっ、明日は草トーダブルスに出ます🎾

[のぷりん @noprin_2]

@wowzer11192025 おお！いっとき追い越されちゃうかも？！と思ったことがあったのを思い出しました！😇

量るの大事👍🏼ゆっくりやっていきましょう🍀

[のぷりん @noprin_2]

断酒719日 #Twitter断酒部

木曜のシングル練のおかげか今朝は73.1kgかと思ったら、

その後お通じがあって72.8に😳BMIは23.0🙌🏼

2月に90.5、MAX93後半あったから絞れてきたかな。次は落ちた筋肉を取り戻さねば💪🏼

[のぷりん @noprin_2]

@ogatas0520 箱買いしたグリーンズフリー、2本くらい明けたまま賞味期限が切れました🤣

[のぷりん @noprin_2]

@ogatas0520 グリーンズフリー、ヴェリタスブロイ…と書こうと思いましたが、今や0でも酔っ払う自信があるので飲んでいません。21日で断酒2年突破です。

一時期93kgほどまで増えた体重は、今年2月以降ラクトアイスをやめてたんぱく質の多い食事に切り替えて、ここ数日は73台になりました👍🏼

[のぷりん @noprin_2]

断酒713日 #Twitter断酒部

昨日の練習会2部のおかげか、昨日朝74.2→今朝73.5kgに。2/1の90.5比-17.0👏🏼

昨日夜はサーブを少しネットにかけちゃったけど、中盤以降修正できました。

ミドルボレーがよくなったのでは、と仲間から言ってもらえてよかったです。

[のぷりん @noprin_2]

断酒712日 #Twitter断酒部

午前中はシングルの練習会に参加させてもらい、夜はダブルス練に行ってきます🎾

セカンドサーブが課題かと思っていたけど、木曜の練習でも今日もほとんどネットにかからなかった！

夜はボレーをたくさん打ってきます。

昼に帰って計量したら最少73.8kgでした。