نوره البدران

مدربة صحة شموليه معتمده IIN - مختصه بصحة الجهاز الهضمي CPD - RYS200 كاتبه ، مؤمنه أن النمو و النجاح يبدأ بالعافيه

[نوره البدران @norahalbadran]

https://t.co/pKNmv9zRjm

[نوره البدران @norahalbadran]

https://t.co/gsBXez9Vnd

[نوره البدران @norahalbadran]

https://t.co/OHwlAuIqn6

هذا احد المقاطع اللي انتشرت لي مؤخراً و صار عليها حملة تكذيب بعض الشيء 😅
بالواقع كل المصادر العلميه مذكوره بوصف الفديو لمن يحب الاستزاده علماً

[نوره البدران @norahalbadran]

https://t.co/bmTe2Cnc3L

[نوره البدران @norahalbadran]

https://t.co/sic6qI0QDX

[نوره البدران @norahalbadran]

@amothman دكتور حابه اعرف وجهة نظرك بموضوع المضادات الحيويه بكثره و تاثيرها عالبكتيريا النافعه و كيف ممكن نعوض تأثرها ، هل المصادر الطبيعيه تكفي ؟ خصوصاً للناس اللي جتهم اعراض سيئه بعد المضاد الحيوي بسبب تاثر البيئه البكتيريه عندهم

[نوره البدران @norahalbadran]

و اخيراً الغذاء كأساس للصحه ، لكن اللي حابه اوصله انه مو كل شيء

انما جزء مهم
و العالم تشبع من الحكي فيه و أهمل الجوانب الاخرى اللي لها تأثير على الصحه كذلك

ايش الجوانب اللي تحسون لها تاثير عالصحه بعد غير اللي ذكرت ؟

[نوره البدران @norahalbadran]

لما نتكلم عن الصحه الشموليه احنا مانتكلم عن غذاء فقط

نمط الحياة المتوازن بجميع جوانبه
جسدي
روحي
نفسي
حتى مهني و علاقات

كم مره سمعنا عن شخص من دخل وظيفه تدهورت صحته - و ناس العكس -
وحده الزواج خلاها تحلو و تصغر ، و فيه العكس

[نوره البدران @norahalbadran]

اعتقد كلنا نتفق انه هذا الدكتور يفففهم 😂

لذلك اي ممارسه تساعدك بتهدئه الجهاز العصبي هي حاجه و ليست رفاهيه
جلسات تنفس تامل قراءه قران دعاء ممارسه الهوايات اليدويه مثل الرسم و النحت و الخياطه فيها شيء من الهدوء و التأمل
المشي الحر في الطبيعه بدون جوال كذلك يهدي الجهاز العصبي

[نوره البدران @norahalbadran]

فـ هذه التجربه مع متدربتي ورتني وش قد اهمية بيئه المنزل لجودة حياة جيده

[نوره البدران @norahalbadran]

تعرفون انه بيئه المنزل لها تاثير رئيسي على جوده صحتك و حياتك ؟
اذكر كان عندي متدربه عملنا انا وياها تمرين عجليه الحياة ( اللي تقيم فيه جوده حياتك بجميع تفاصيلها )
كل شيء كان تمام ماعدا بيئة المنزل كانت تقيمها صفر
يوم حكينا عن الاسباب قالت لي انها ناقله بيت جديد لظروف عمل زوجها

[نوره البدران @norahalbadran]

اشتغلت كل الفتره الاولى بالتدريب على تطوير بيتها الجديد باللي تحب

و الحمدلله ، رجع لها الشغف بالحياة و الطبخ الصحي و الرياضه و الشغل

صار مطبخها يفتح النفس لتسوي فيه وجباتها الصحيه بحب
و فيه فيه مساحه للرياضه و مكتب للشغل

[نوره البدران @norahalbadran]

كثير دراسات لقت أنه فيه علاقه بين نقص البكتيريا النافعه و الاكتئاب ، و بعض عينات البحث تشافوا من الإكتئاب فقط بتعويض البكتيريا النافعه ، المضادات الحيويه و مضادات الحموضه بتأثر بنسبتها في اجسامنا

https://t.co/4JFJI8a8Sr

[RANCY @rancy333]

نقص البكتيريا النافعه تسبب همدان دائم للجسم وفقدان الشغف والطاقه
الخمول والإجهاد غير المبرر + اضطرابات المزاج توتر قلق هلع عزله وسوسه واكتئاب
فقدان الاستمتاع بالحياه والزهد المذموم
قبل ترحون لـ أطباء نفسيين وأخصائيين معالجين
أرفعوها ووفروا سعر الجلسه ،

[نوره البدران @norahalbadran]

@simplyassuma هدف سامي جداً و انا مثلك و هذا اللي خلاني استمر ٨ سنوات بالتدوين 💕 و التدوين و الكتابه ممتعه جداً أحسها توصل المشاعر من القلب للقلب ، لكن كانتشار تويتر احسن