のあ｜自分に戻る思索note

人間関係に悩んだ20代を経て「いい人をやめられない人」のための生存戦略をnoteで綴っています。嫌われる勇気（アドラー心理学）をベースに、他人軸から抜け出し、自分軸で選べる思考と実践法を言語化。迷ったとき、立ち止まったときに戻ってこれる場所になれたら。
読書200冊｜INFP-A｜HSP

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

こんにちは☀️

しばらくの間、
心と体を整える時間を頂くことにしました。

Xとnoteの更新はお休みします。

この時間も、
自分にとって必要な時間だと受け止めながら、
丁寧に過ごしたいと思います。

また「書ける」と思えたときに戻ってきます。

いつも読んで下さり、本当にありがとうございます。

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

@onosun_official こんにちは。
できたことLIST、素敵ですね！
できたことを見えるようにすると、後で確認できて、頑張ってる自分を好きになるきっかけになりますよね！(^^)

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

こんにちは☀️

以前は、

「今日できたこと」を書いても、
現実は変わらない。

そう思っていました。

でも最近、

今日という一日は、
未来を変えるためではなく、
「今日できたことを数える」ためにある。

その意味が、
ようやく自分の中でつながってきた気がします。

[本田健｜作家・幸せなお金の専門家 @happykenhondajp]

1度完全に止まってみる

娘が生まれることを知って、頑張っていた仕事を一旦完全に止めてみたことがあります。その休止期間に今まで体験したことのない幸せと安心感を感じました。1時間でも、5分でも、1分でもいい。一度完全に止まることを自分に許してみて下さい

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

@Sanaco3739 ありがとうございます！

noteを始めた頃もですが、「休む」ことが怖くなっていました。

休んだら置いていかれるんじゃないか、休んだら戻れなくなるんじゃないか、みたいな感じでした。

公園でゆっくり散歩してぼーっとしてみたり、もう眠れないと思えるまで寝てみようかな、と思っています(^^)

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

@Sanaco3739 Sanacoさん
ありがとうございます😊
うれしいです(^^)
また戻ってきます！

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

こんにちは☀️

しばらくの間、
心と体を整える時間を頂くことにしました。

Xとnoteの更新はお休みします。

この時間も、
自分にとって必要な時間だと受け止めながら、
丁寧に過ごしたいと思います。

また「書ける」と思えたときに戻ってきます。

いつも読んで下さり、本当にありがとうございます。

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

@kt20260101 どの言葉も本当にそうだなととても共感しました。

・雑にされたら怒っていい
・相手の思考を読む必要はない
・相手の不機嫌は相手の責任

特にこの３つは僕にとって必要な考え方だなと感じました(^^)

[末吉 宏臣 /『言語化とnote発信の全技術』著者 @hiroomisueyoshi]

今でも有料noteが売れると嬉しいです。

金額の大小にかかわらず、
「自分の経験に、
お金を払ってくれた人がいる」
という事実が、ものすごく嬉しい。

noteで稼ぐ楽しさは、大きな売上だけではありません。

自分の言葉が、誰かに必要とされた。
その実感がエネルギー源なんですよね。

[Natu | アダルトチルドレン克服コーチ @natu_kamo]

アダルトチルドレンや毒親育ちの方が、なかなか生きづらさから解放されない原因の一つに、

誰かに相談しようとした時に、
まず“正しい言い方”を探してしまう

というのがあります。

ボクもそうでしたし、クライアントさんと話していてもそういうことが多いかったのですが、

変に思われないかな？
迷惑にならないかな？
この言い方で伝わるかな？

そういうことばかりが頭に出てきて、相談する前から疲れてしまい、なかなか「相談する」というところまでいかない。

でも、これの深いところは、正解を探しているようで、実際は“まとまっていない自分(ダメな自分)”を出すのが怖いだけだったりする。

それは過去に、
まとまっていない状態で相談して邪険に扱われたり、

子供の頃から、
できないことがあったり、ダメな自分だと怒られたり、否定されたりした経験があるから。

でも普通に考えて欲しいんですけど、

言語化できないから困っているし、
整理できないから苦しいし、
自分一人で扱えないから相談したいはずです。

相談はプレゼンではないので、綺麗に話せるようになってからではなく、綺麗にまとまらないものを一緒に扱うために使うものです。

もっと雑で気軽にやっていいんです。

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

@writer_431 しみーさん
こんにちは。
フォロー頂き有難うございます☺️
今後ともよろしくお願い致します。

[本田健｜作家・幸せなお金の専門家 @happykenhondajp]

焦って外側を変えようとしない

苦しい時、人はつい「なんとかしなくちゃ」と焦って外側の状況を変えようとします。
でもそれは大抵逆効果です。問題のポイントは外側ではなく、あなたの内側にあるからです。まず立ち止まって、自分のエネルギーを整えることが何より大切です

[Torori（とろり）🌱 毒親育ちへ「心穏やかな恋」を届ける人 @kt20260101]

苦しい経験の価値は、きっとその場ではわからない。だけど、ずいぶんと時間がたってから、ふと振り返った時。それぞれの点が線でつながって、1本の道になり、未来につながっていたことに気がつく。だから、今苦しくても、どうか諦めないで。その経験は、必ずあなたの人生を豊かにする宝物になるからね

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

@kazenoboushi こんにちは。
フォロー頂き有難うございます☺️
note記事、拝見しました。

10年前、「変わりたい」と思っていた自分がいたことを思い出しました。

今も、その途中かもしれません。

あたたかい記事、ありがとうございます😊

今後ともよろしくお願い致します。

[かぜの帽子（内省エッセイスト） @kazenoboushi]

小学校の頃、通知簿には毎年「引っ込み思案のところがあります」と書かれ続けた。内向的な性格を、ずっと悪いものだと決めつけていた。

中年になってようやく気づいた。「この性格で生きていくしかないんだ」と。

無理に自己肯定するのをやめ、noteで内向性そのものを書くようになった。

すると予想外に、受け入れてくれる人が現れ始めた。

「〇〇せねば」となった途端、誰でも言葉の呪いで動きが鈍る。

本当のあなたらしさとは？

続きは今日のnoteで▼
https://t.co/yqI2Pty36F

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

@Sanaco3739 僕は広くより、深く付き合う人なので、
SNSは向いてないかな…と少し感じていたのですが、
「繋がり方は一つじゃない」という言葉に励まされました！

自分なりの繋がり方を探してみます！

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

@Sanaco3739 Sanacoさんおはようございます。
あたたかい返信ありがとうございます！😊
これから少しずつ、ですね(^^)
できることから、やっていきます！

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

おはようございます☀️

最近、少し考え方が変わりました。

何かを証明するために頑張ると、
いつまでも「まだ足りない」と感じてしまう。

でも大切なのは、
何かを手に入れてから動くことではなく、
今あるものを使っていくことなのかもしれない。

完璧になってからではなく、
今できることから。

[のあ｜自分に戻る思索note @notes_by_noa]

こんばんは🌃

10年前の僕は、
「人生を変えたい。」
と必死でした。

10年前に買った、

『世界中の朝日×偉人たちの名言
あなたの朝を整える100の言葉』

今日、久しぶりに手に取りました。

ページをめくりながら、ふと思いました。

この本は
10年前の自分からの手紙だったのかもしれません。

[ひよっこくん @hiyokkokun0707]

フォロワー3桁以下。売上0円。
ここで「自分には才能がない」と勝手に決めつけて消えていく人が9割なのかなー？？

稼いでる人は違う。
結果が出るまで挑戦し続けている。

ほとんどの人は失敗したんじゃない。
成功する直前で辞めただけ。

自分にもそう言い聞かせて頑張らねば。